菊粉低聚果糖長期吃，到底有沒有副作用？
到底有沒有副作用？這并不是一個(gè)定論，取決于你的身體需不需要。
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如果你是因?yàn)楸忝爻赃@個(gè)益生元，吃了一個(gè)月兩個(gè)月，嗯，已經(jīng)很好了。但是你只要一減量就不行，一停下來也不行，那么你可以繼續(xù)吃。這就說明你的身體是需要這份營養(yǎng)補(bǔ)充的，那就沒有害處。但是你需要自己有個(gè)主動(dòng)的意識(shí)，不斷的去嘗試減量逐步的減下來。
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為什么有些人就是不能減量不能停呢，這里面有很多原因?？赡苁且?yàn)槟愕娘嬍车牧?xí)慣，膳食纖維攝入太少。可能是因?yàn)槟愕那榫w長期處于一種焦慮的狀態(tài)，或者長期在吃某種藥物，他一直在破壞你的腸道菌群，那么你一直的去補(bǔ)充去維護(hù)，這個(gè)是沒有害處的。那就應(yīng)該堅(jiān)持吃。
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也可能是因?yàn)槟愕哪c道里面的環(huán)境不好，比如說太過于濕熱/寒，這個(gè)環(huán)境不利于益生菌的生存繁殖，所以你就需要不斷的去補(bǔ)充。這個(gè)時(shí)候就是用艾灸或者是穴位按摩來把這個(gè)腸道的環(huán)境給調(diào)理好，就可以停下來了。
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那么一個(gè)錯(cuò)誤的觀念是什么呢？就是有些人比如說你一天吃10克，吃到一個(gè)月兩個(gè)月挺好的。有些人就覺得這樣挺好的，那就保持不變還是每天10克一直吃吧。反正腸道里面益生菌越多越好。
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這就是一個(gè)錯(cuò)誤的觀念，當(dāng)你的身體不需要的時(shí)候你還在吃，那么你吃3克5克都是過量的，都是對(duì)你身體有害處的。
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腸道里面絕對(duì)不是益生菌越多越好，他是一個(gè)生態(tài)系統(tǒng)，它需要的是一個(gè)平衡。如果這個(gè)社會(huì)每個(gè)女孩子都是劉亦菲，每個(gè)男人都是胡歌，那么這個(gè)社會(huì)不會(huì)好玩的。
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腸道系統(tǒng)和人類社會(huì)是一樣的，它需要一個(gè)多樣化，需要平衡。你身體不需要益生元的時(shí)候，這個(gè)系統(tǒng)已經(jīng)很好了，你還在不停的去補(bǔ)充，你就打破了這個(gè)平衡，那么這時(shí)候?qū)δ憔褪怯泻Φ摹?/p>
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至于說到底對(duì)身體有什么危害，現(xiàn)在并沒有一個(gè)定論，可能還需要一些時(shí)間來給出答案。但是我個(gè)人就看到一個(gè)副作用，有些客人啊，比如因?yàn)楸忝亻_始吃益生元，一天吃10克吃了一段時(shí)間很好了，他一直不減量，還是吃10克，吃著吃著又開始便秘了，這時(shí)候把量一減下來或者一停下來就好了。這種情況并不少見，還是比較常見的。
