每次和M先生發(fā)生矛盾，他總是要我坐在他的膝蓋上，抱抱我，告訴我發(fā)生了什么事（保證內(nèi)容和過(guò)程沒(méi)有誤會(huì)）問(wèn)我的感受（告訴我他很在乎我的感受）問(wèn)我的訴求。每次這樣一套組合拳下來(lái)，真的很難生氣呀。

回頭想想怎么能讓伴侶幸福感增強(qiáng)呢？

1. 肢體接觸：吵架時(shí)先擁抱，再講道理。這也是有科學(xué)依據(jù)的，當(dāng)我們生氣時(shí)，大腦的下丘腦會(huì)阻礙血液供給，這個(gè)時(shí)候管理理性的半腦供血不足，就很難想清楚問(wèn)題。

2. 回顧事實(shí)：這個(gè)時(shí)候試圖從第三方角度闡釋問(wèn)題，確保雙方?jīng)]有誤解。

3. 聊感受：或者也叫復(fù)盤(pán)思維路徑，也就是為什么這件事本身會(huì)讓對(duì)方產(chǎn)生不好的體驗(yàn)，很多時(shí)候是想多了。

4. 聊訴求：說(shuō)清楚自己想要對(duì)方如何解決，這一步是提醒自己，我們溝通的目標(biāo)是為了更好的未來(lái)，不是激化矛盾。有時(shí)候女生生氣，氣著氣著忘了自己到底為什么生氣，只想到線頭，忘記結(jié)尾了。

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