時間管理需要慢慢積累和訓練，長期堅持下去才會明顯進步。現(xiàn)在認識到時管理問題，重新認識了自己的時間，并且有意思的去改正。

剛開始規(guī)劃自己時間的時候，并不會突然就變成一個效率很高的人，依然會有一些時間被浪費，這是正?，F(xiàn)象，只要堅持下去，好習慣一定會養(yǎng)成。

?Part 1：了解并分析時間：

浪費時間的三大元兇：不了解時間；瑣碎先做；貪心心有余而力不足。

我們通過時間管理清單：慢慢了解到自己的一天有多少時間可以利用；可以了解自己浪費的時間都去哪了；還有自己的黃金時間在什么時候，在這段時間內(nèi)可以集中處理重要的事情。

及其避免駝鳥心態(tài)也就是一種規(guī)避困難，不愿意直擊面對困難。在小事上浪費大量時間的心態(tài)。

及其拖延黃金時間。

Part 2 規(guī)劃時間

時間管理矩陣：投資時間；使用時間；閑耗時間；浪費時間。

優(yōu)化時間矩陣：1、利用時間清單分析自己的使用時間的情況；2、縮短或者轉(zhuǎn)化自己的浪費時間與閑耗時間。3、利用投資時間，以改善使用時間。

Part 3和時間做朋友。

1、延遲滿足：為了追求更長遠的目標，獲得更大的收獲，可以克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑。；2、判斷取舍的標準是：是否對目標的實現(xiàn)有益。3、制度時間日志筆記本：SABC四個象限區(qū)域，后面可以記錄下時長，分配自己的時長。

只有直面問題，才能逐漸獲得正面反饋，逐漸掌握時間管理。沒有安排不了的時間，只有你自己沒有安排時間，

L13：如何提高效率和質(zhì)量？

有效的辦法ius：提升做事專注力。1、面對他發(fā)干擾時候可以：時間分割法斷點記錄法；2、面對自發(fā)干擾：心流狀態(tài)，肯惡搞對我比較合適的方式就是：規(guī)避消極畏難情緒，如果感到無聊就提升挑戰(zhàn)；如果焦慮，就提升技巧。

L14：提高效率
1、一個新的管理清單：來管理日程和精力

四個效率清單：今日待辦；長期待辦；立刻去做；臨時記錄+SABC

2、精力管理：身體記錄清單和情緒管理清單，當然我現(xiàn)在也在開始記錄啦。當然工作太忙的時候不能硬抗，得學會調(diào)節(jié)自己，不然身體和情緒都會出現(xiàn)問題，而且遇到問題要學會解決，不要當鴕鳥。

L15：克服"偽完美主義"，先去做，再做好，先完成，再完美?！巴耆珳蕚浜谩笔怯肋h不存在的狀態(tài)。
由“不完美到完美，才是完美主義的精髓”

新思維：MVP也就是：最小化可行產(chǎn)品；它的核心是：低成本試錯，快速試錯；小步快跑，敏捷更替。
心理干預：需要做的事情與對自己而已重要的事相關(guān)聯(lián)

“以后來，以后學”這句話中的“以后”沒有終點，往往后面就不了了之。在時間成本和機會成本面前往往就錯過了自我提升的機會。這個世界上優(yōu)秀的人太多，如果一直固步自封，那未來是具體的哪天呢？這個世界只有強者更強，弱者恒弱。