作者簡介：張德芬，生于臺(tái)灣，臺(tái)大企管系畢業(yè)，在美國UCLA取得MBA學(xué)位。2002年開始，辭去國際知名公司高薪工作，專心研修瑜伽以及新時(shí)代的各類心靈課程。自1994年開始定居北京，取得中國國家心理咨詢師的執(zhí)照。著有身心靈暢銷書《遇見未知的自己》，《遇見心想事成的自己》、《活出全新的自己》和《重遇未知的自己》，同時(shí)翻譯有德國心靈導(dǎo)師艾克哈特.托爾的作品《新世界：靈性的覺醒》和加拿大知見心學(xué)領(lǐng)袖克里斯多?！っ系摹?a target="_blank" rel="nofollow">找回你的生命禮物》。
我讀這本書時(shí)正處于臨近大學(xué)畢業(yè)的迷茫期，面對(duì)就業(yè)壓力，與戀人兩地分離讓我陷入人生的低谷，仿佛失去方向的小船在大海中孤獨(dú)的飄蕩著。當(dāng)我彷徨無助時(shí)偶然間看到這本書，頓時(shí)被書里的內(nèi)容深深吸引，一口氣讀完之后感覺從來沒有過平靜與喜悅內(nèi)心仿佛被注入強(qiáng)大能量，它就像遠(yuǎn)方的燈塔又照亮了我前行的方向。
本書的開篇提到了一個(gè)非常令人驚奇的觀點(diǎn)：我們創(chuàng)造了自己的世界。據(jù)研究證實(shí)我們的大腦每秒鐘要處理每秒鐘要處理四千億位元（位元，bit,二進(jìn)制數(shù)字。每個(gè)0或1就是一個(gè)位元）的信息，但是我們只能意識(shí)到其中兩千億位元的信息。所以，我們會(huì)選擇性的看東西并且以此來體驗(yàn)這個(gè)世界的人，事，物。至于如何選擇，就受到個(gè)人從小被灌輸?shù)募s定熟成的觀念，信念、標(biāo)準(zhǔn)、價(jià)值觀等的影響，完全是因人而異的。所以我們每天只看的見我們想看見的。 ? ?
我們?nèi)粘５男袨楸砻嫔鲜浅鲇谖覀兊膫€(gè)人意志，其實(shí)不然，我們受制于潛意識(shí)。“潛意識(shí)"心理學(xué)術(shù)語是指人們不能認(rèn)知或沒有認(rèn)知到的部分，是人們“已經(jīng)發(fā)生但并未達(dá)到意識(shí)狀態(tài)的心理活動(dòng)過程”。我們給自己的生活設(shè)定了自動(dòng)導(dǎo)航的模式而沒有覺察。因此，我們常常會(huì)”懂得很多道理，但依然過不好這一生“會(huì)恐懼，焦慮，無助。當(dāng)我們瘋狂的想從外界尋求幫助時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)好像并沒有什么用。我們依然擺脫不了我們的自動(dòng)導(dǎo)航模式。其實(shí)真正能拯救我們的力量不是來源于外界，而是來自內(nèi)在。思想，情緒，潛意識(shí)并不代表我。因?yàn)槲夷芨兄剿鼈?，我是一個(gè)觀察者，只有與內(nèi)在的真我溝通才能從我們固定的模式中跳出來獲得愛，平靜，喜悅的狀態(tài)。
如何與內(nèi)在的真我聯(lián)結(jié)？我們要打通包圍在真我四周三重障礙——身體、情緒、思想。首先我們必須找到潛意識(shí)模式，并把它帶到表意識(shí)中來。通過”以上皆非"的方法看清楚小我的虛假認(rèn)同，然后用批判的眼光去分析它，從自己錯(cuò)誤的觀念中走出來。第二步，重新關(guān)注自己的身體，我們的身體是里真我最近的一道障礙，通過飲食，鍛煉以及對(duì)身體狀態(tài)的觀察，提高身體素質(zhì)，讓自己從新充滿能量。因?yàn)閺?qiáng)健的體魄是與真我聯(lián)結(jié)最關(guān)鍵的因素。第三步，擁抱負(fù)面情緒。當(dāng)你處于負(fù)面狀態(tài)時(shí)請(qǐng)直面它，不要試圖逃避，這不僅是一次痛苦的試煉，更是你取得飛躍的機(jī)遇。深深的進(jìn)入當(dāng)下吧，全心的接納這種感受。此時(shí)，你的內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生出一種你之前從未體會(huì)過的力量。第四步，冥想檢視思想。恭喜你，走到這一步你已經(jīng)小有所成了。前面已經(jīng)說過，潛意識(shí)給我們?cè)O(shè)定了自動(dòng)導(dǎo)航模式，而我們潛意識(shí)在接受外界信息的時(shí)候是不辨真假的。我們不會(huì)把變質(zhì)的食物塞進(jìn)口中，但是我們卻對(duì)自己接受到的腐朽的思想觀念從不懷疑。要想重獲新生必須清楚思想垃圾。通過冥想，以一個(gè)觀察者的身份去檢視自身思想的正確與否，用邏輯方法去推斷你思想是否合理，以及產(chǎn)生這個(gè)思想背后的原因是什么。當(dāng)你能這么做時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)與你之前看到的截然不同的世界。
