減肥，是一個(gè)永恒的話題。

但瘦，卻是一個(gè)很難把握的結(jié)果。

可以這樣說(shuō)，有多么美好的愿望，就會(huì)有多么煎熬的過(guò)程，也會(huì)對(duì)結(jié)果有多么失望。

瘦下來(lái)，變得漂亮，對(duì)一些人是一次涅槃重生；但對(duì)絕大多數(shù)人卻是一個(gè)惡性循環(huán)，胖了瘦、瘦了胖，完全搞不懂這身肉肉的脾氣。

減肥之前，讓我們先看這樣的一句話：普通人改變結(jié)果，優(yōu)秀的人改變?cè)颍敿?jí)高手改變模型。所以，面對(duì)減肥問(wèn)題，真正有效的是改變我們?cè)跍p肥這件事上的思維行為模型。

怎么理解？很多時(shí)候，你以為的減肥不是真正在減肥。就好比你看到了胖，你知道的只是一個(gè)結(jié)果，但什么原因?qū)е铝诉@個(gè)結(jié)果？一般來(lái)說(shuō)，你認(rèn)為的原因可能都有道理?？墒侵涝蚝?，你發(fā)現(xiàn)你并沒(méi)有真正瘦下來(lái)……這是怎么回事？結(jié)果你看到了，原因你也知道，為什么就不瘦？

不用著急。做為一個(gè)在減肥界摸爬打滾二十余年的醫(yī)生，讓我告訴你真正的原因是什么。

以我為例。

在我減肥的第一階段，我想要的是那個(gè)結(jié)果。比如要瘦，就不肯好好吃飯，還會(huì)買減肥藥，也試過(guò)一些極端的方法，什么七日蔬菜湯，光吃蘋果和西紅柿之類的。會(huì)瘦一點(diǎn)，但是很快也會(huì)胖起來(lái)。

第二個(gè)階段，我知道不會(huì)是結(jié)果的事情，一定是有什么原因才會(huì)導(dǎo)致這個(gè)事情的頻繁發(fā)生。還是要瘦，但是我會(huì)去想為什么瘦不下來(lái)呢？是什么原因讓我控制不了對(duì)食物的熱愛(ài)？從心理學(xué)、科學(xué)等等方面我都去尋找過(guò)。每個(gè)方面看起來(lái)都會(huì)有那么一點(diǎn)原因?qū)е铝宋椰F(xiàn)在的結(jié)果。

第三個(gè)階段，我開(kāi)始思考自己關(guān)于減肥的思維認(rèn)知系統(tǒng)。為什么呢？當(dāng)我給自己列舉出肥胖的種種原因時(shí)，確實(shí)以為我找到解決問(wèn)題的根本答案了。但是我發(fā)現(xiàn)效果還是不好。比如，我控制不住對(duì)蛋糕的喜歡，原因可能是我年幼時(shí)一次想吃蛋糕的沒(méi)被滿足，也有可能我有糖癮癥。所有的原因都對(duì)，但是結(jié)果還會(huì)按時(shí)而來(lái)，不管你想要還是不想要。

所以，如果你真正想改變肥胖這個(gè)問(wèn)題，不是找結(jié)果，也不是找原因，而是去看你的思維模式，在你的認(rèn)知下你的減肥行為會(huì)有什么樣的軌跡。這就是說(shuō)的頂級(jí)高手改變模型的道理。

當(dāng)然，我應(yīng)該還不是頂級(jí)高手，可能連優(yōu)秀也談不上。但是，我在回顧和審視自己的減肥經(jīng)歷時(shí)，我也發(fā)現(xiàn)自己是在按著這個(gè)進(jìn)程不斷去糾正自己的認(rèn)知的。

這樣做的結(jié)果是什么？減肥對(duì)于我來(lái)說(shuō)不再是一件非常困難的事情。我給自己建立了一個(gè)系統(tǒng)減肥方法，從心理學(xué)、科學(xué)知識(shí)、行為學(xué)等方面入手，搭建了一個(gè)合理運(yùn)行的系統(tǒng)，讓自己的行為和內(nèi)心世界相和諧，培養(yǎng)好的生活習(xí)慣，使自己真正成為易瘦體質(zhì)，從此不再為減肥煩惱。

所以，想減肥并不難。感覺(jué)自己總是失敗的也不要著急，添加十二微信：hxylld，和十二聊聊天，找到自己的減肥系統(tǒng)，不僅讓自己真正瘦下來(lái)，還養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，讓自己掌握自己的健康和美麗。