4月13日情緒記錄
受：今天玩了一天，直到晩上八點多才開始寫作業(yè)，兒子依然不專注、不情愿，還給我出難題，制造各種麻煩。我憤怒之至。
覺：發(fā)覺有情緒生出，努力克制，結(jié)果把自己氣哭了。
行：兒子見我哭了，也不給我制造難題了，寫作業(yè)似乎也專心了許多，剩下的作業(yè)進(jìn)行的很順利。
事后感受：剛才的憤怒之至、委屈、無助似乎都隨著作業(yè)的結(jié)束而沒有了。
4月13日
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