給大家分享一下今天早上我的情緒腦和理智腦的對抗。

3點(diǎn)鐘，我的手機(jī)鬧鐘就響了，看了看時(shí)間，我心里想時(shí)間還早，再睡一下。

沒隔幾分鐘鬧鐘再次響起，情緒腦開始有些抗拒早起了，身體明顯感覺有些困意。

理智腦卻在提醒我:今天才是本周實(shí)施計(jì)劃的第二天，你要起來，不能做打臉的事，你要清楚有多少雙眼睛看著你。

到最后，身體靈機(jī)一動(dòng)，翻身起床，最終理智腦戰(zhàn)勝了情緒腦。

今天的文章就專門來講講理性腦和情緒腦這件事，希望大家看了我的講述有所啟發(fā)。

《暗時(shí)間》這本書用三點(diǎn)講述了理智腦和情緒腦。

1·我們大腦做出決策時(shí)是由情緒腦和理智腦決定的，情緒腦力量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于理智腦，情緒腦依然以生存為目標(biāo)做出不符合現(xiàn)代社會的決策，并且作出決策后會讓理智腦自己給出合理的理由來說服自己。

2·大腦遵循用進(jìn)廢退的原理，多使用理智腦，經(jīng)常理性的思考、反省、換立場的看問題。

3·學(xué)點(diǎn)心理學(xué)更有助于繞過甚至克服情緒腦的缺陷。

文章開頭我為什么最終能理智腦占勝情緒腦，最終歸功于以下三點(diǎn):

1.

常復(fù)盤

常復(fù)盤可讓自己變得更加理性，復(fù)盤讓人養(yǎng)成了獨(dú)立思考的能力，特別是復(fù)盤中的反思，更能激發(fā)大腦向正確的方向前進(jìn)。

每日復(fù)盤，擬出自己一天中做得最好的事情，回想一下哪些事情是做得不好，為什么做得不好？下次又如何改進(jìn)？今天一天是否過得有意義？

養(yǎng)成勤思考，多給自己提問題和回答問題的習(xí)慣，回答問題時(shí)要有深度，有個(gè)人見解，堅(jiān)持這樣做，可以培養(yǎng)出強(qiáng)大的理智腦。

2.

讓更多人知道你的夢想

有夢想就大聲說出來，告訴更多人，見證人越多越好。

說出去的話。就要真正的做到，否則就要被自己打臉。

當(dāng)情緒腦開始貪圖安逸，享樂時(shí)，理智腦會第一時(shí)間進(jìn)行禁止，會把你拉回正常的生活軌跡。

有部份人寧愿去死，也不想去思考。寧愿去看某音，某手的短視頻，而不愿意經(jīng)過思考而自己產(chǎn)出內(nèi)容。

這就是情緒腦在作怪，情緒腦總想到舒服的，簡單的讓人快樂的，總想得到及時(shí)滿足，往往這樣，理智腦很難戰(zhàn)勝它。

有夢想你就會按自己的目標(biāo)前行，很希望自己早日實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，有夢想的人不會受情緒腦來控制的。

3.

冥想

冥想是調(diào)節(jié)情緒的密秘武器。只要善加利用，理性腦會更強(qiáng)健。

冥想時(shí)，拋開所有負(fù)面情緒，一心只專注于每一次呼吸。

通過一呼一吸的過程中，頭腦開始變得更加清醒，心也開始變得十分安靜，靜能生慧這決不是空穴來風(fēng)，這果是有他的道理的。

我每天再忙都會花10分鐘來進(jìn)行冥想。堅(jiān)持了許久，睡眠質(zhì)量提高，思維也變得十分敏捷。

所以我今天情緒腦戰(zhàn)勝了理智腦，最終早起完成了早間每日任務(wù)清單，還完成了早起打卡，并且還開啟了寫作。

我相信大家運(yùn)用好我以上三種方法，生活的主導(dǎo)權(quán)一定屬于你！