中原焦點(diǎn)團(tuán)隊(duì) 38期 第717天

不知道你有沒有在生活中發(fā)現(xiàn)一些人（包括自己）比較不容易復(fù)述別人講的話，甚至可能抓不住別人講的重點(diǎn)，即使別人說的重點(diǎn)能夠領(lǐng)會(huì)，當(dāng)表達(dá)出來的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)詞不達(dá)意，不能很好地呈現(xiàn)想表達(dá)的真正含義。

這時(shí)候你也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，傾聽是件很難的事情?；蛟S還會(huì)好奇，為什么別人能夠聽得這樣細(xì)致入微，理解得這樣通透明了？

不能夠好好去傾聽，或許是沒有打開自己。

打開自己，是當(dāng)‘我’在傾聽的時(shí)候，清空了自己，只是專注于對(duì)方的表達(dá)里，他說了什么，語氣如何，表情怎樣，讓自己的感覺與體會(huì)與之共舞。

當(dāng)我們不能夠在那一刻清空自己去傾聽的時(shí)候，也許是害怕別人的東西進(jìn)來，吞噬了自己，占據(jù)了自己的全部，害怕失去了“自我”。那像是一種侵襲，橫掃自己的領(lǐng)地。我們害怕傷害別人，也害怕被人傷害。

與其說擁抱傾聽，不如說擁抱那個(gè)曾經(jīng)打開，卻傷痕累累回來，如今謹(jǐn)小慎微的自己。

沒有傷痛，沒有恐懼，就沒有防御。

由于害怕被吞噬占據(jù)，害怕被侵襲，我們總是有所保留，帶著謹(jǐn)慎的防御之心，在傾聽別人的時(shí)候，潛意識(shí)的智慧會(huì)保護(hù)著自己，兩只耳朵在傾聽，半顆心在游離：我是安全的嗎？我可以忘記自己，全然地去聽見他人聲音的嗎？我會(huì)不會(huì)迷失在他人的聲音里，而沒有了自我？不不不，我需要一個(gè)小小的空間，那是我的安全地，我不可以把自己毫無保留的交出去，我只能靠自己，我要自己保護(hù)自己...

那個(gè)“安全地”是我們不敢放下和打開的空間，阻擋了我們聽見他人表達(dá)里的核心，也阻擋了他人情感的流入。沒有傾聽，也就沒有共情。聽懂對(duì)方，是允許對(duì)方的情感流經(jīng)自己；共情，便是讓流經(jīng)自己的情感流出，輸出自己的感受。對(duì)方的情感流經(jīng)自己，自己把體會(huì)到的感受與之表達(dá)，對(duì)方的情感便是流動(dòng)的，他會(huì)欣喜感動(dòng)。

不能傾聽，無法共情，或許是人們?cè)诒Ｗo(hù)自己。確認(rèn)自己是否是安全的，是否是可以完全信任他人，是否是可以讓別人進(jìn)來，是否有能力保護(hù)自己亦有能力照顧到他人...

當(dāng)我們回答“是”又確定的時(shí)候，那時(shí)候，便能聽見更多的聲音，在聲音里捕捉到人們真摯又豐富的情感，細(xì)細(xì)流過你，你會(huì)因此而感受到生命的豐盈與美，而允許流動(dòng)的情感，于對(duì)方來說，也是一種滋養(yǎng)與療愈。

共情，是允許對(duì)方的所有感受流經(jīng)自己，流過自己。這一切，都發(fā)生在傾聽之下。

我，打開自己，擁抱自己，確認(rèn)安全，確認(rèn)可以照顧自己的能量，我就可以擁抱傾聽，歡迎“傾聽”的到來，然后，聽見你、看見你、擁抱了你...

所以，也許你可以對(duì)自己說：

如果我還不能夠“傾聽”你、“共情”你，不是我不具備這樣的能力，而是我還沒有做好傾聽與共情他人的準(zhǔn)備。

我知道我可以，只是我還沒有準(zhǔn)備好。

如果我愿意等一等別人，為何我不等一等自己呢？

多一點(diǎn)等待，也是多愛自己一點(diǎn)吧！

所以，以這樣的視角看待他人也同是：

如果他不能傾聽到我，共情到我，也許是他還沒做好準(zhǔn)備，還有沒有感受到足夠的安全與信任，不是他不想聽見我，共情我，而是我沒有讓他感受到足夠的溫暖與愛。