十一章（下）

“我該如何對待自己的身體？我可以正視它嗎？”

我們當(dāng)中的大部分人正過著一種非人的生活，因?yàn)槲覀円笞约鹤駨姆侨说囊?guī)則：

不要表現(xiàn)出自己的感受

不要……

規(guī)則的本意是讓我們逐漸社會(huì)化，在這個(gè)過程中，我們的恐懼、無助、孤獨(dú)、舒適或是溫柔的感受更多的時(shí)候無處表達(dá)，尤其是“負(fù)性”的憤怒，甚至是“提出要求是不好的行為”，不要要求愛，給你什么就要什么就好了，如果哪一天你提出自己的需求不是被忽略，要么就是被訓(xùn)斥，弄得不歡而散，久而久之安全感缺失，情緒也極易不穩(wěn)定。

我們要成長，要有力量說出自己的要求，自己的感受，表達(dá)自己的訴求。

剛才在讀《臣服實(shí)驗(yàn)》讀的入心，對“我”的覺醒，對自己內(nèi)心恐懼的探索。在對“我”和“生活”以及“世界”的關(guān)系不停探索中，從不自知到自知，從自知到對抗，從對抗到控制，從控制到放手，從放手到臣服。一個(gè)生命的痛苦、糾結(jié)、探索、發(fā)現(xiàn)和最終的綻放，這一過程就是“臣服實(shí)驗(yàn)”

遵從自己的內(nèi)心 接納當(dāng)下出現(xiàn)的，“臣服”的心態(tài)，“臣服”于“生活”本身，向內(nèi)看，才能向前走，向內(nèi)尋找內(nèi)心的炬火，向前照亮人生的道路。

溫度讀取，我喜歡這一工具。

這一練習(xí)直接聚焦于加工過程，內(nèi)容包括：

1.欣賞和激動(dòng)

2.憂慮、擔(dān)心和迷惑

3.抱怨以及解決的途徑

4.新的信息

5.希望和夢想。

提供一個(gè)安全和信賴的氛圍，讓我們可以表里一致的方式直接溝通、確認(rèn)，發(fā)出和接收信息。

看到這里我在想，家是講愛的地方，為什么家里的溝通常常伴隨著埋怨、抗拒、迷惑、質(zhì)疑……

這部分還會(huì)再讀。