2024年1月2日，減肥進(jìn)入第九天！

早上起來(lái)空腹稱(chēng)體重，體重69.3kg，與2023年12月17日體重相比，只輕0.1kg,減肥出現(xiàn)連續(xù)三天反彈，體重不降反增。

運(yùn)動(dòng)情況，跑步兩公里，適當(dāng)拉伸后，再慢走兩公里回家。

早餐情況：小米粥，2個(gè)水煮蛋，一截黃瓜。

午餐情況：小米粥，（蝦+青菜+蘑菇+裙帶菜）雜燴。

晚餐情況：小米粥，燉蘿卜排骨。

對(duì)于體重變化，和減肥小分隊(duì)其他成員的體重變化對(duì)比，他們體重都有明顯下降。從他們執(zhí)行減肥要求來(lái)看，應(yīng)該沒(méi)有我執(zhí)行的徹底，但偏偏是我，減肥成績(jī)最差，這讓人感覺(jué)很不可思議！

我反思自己，也對(duì)標(biāo)減肥小分隊(duì)所發(fā)要求，應(yīng)該是嚴(yán)格執(zhí)行了要求的，卻沒(méi)出現(xiàn)想象中體重下降的情況。

吃的方面我也嚴(yán)格在減肥要求畫(huà)的圈圈里面選擇吃，為此我還專(zhuān)門(mén)買(mǎi)了小米用來(lái)熬粥喝，也以吃綠葉蔬菜為主，肉都吃的很少，更不要說(shuō)吃那些脂肪類(lèi)，油腥味很多的食物了。唯一和前面幾天不一樣的地方就是，吃蔬菜現(xiàn)在是管夠管飽，而且頓頓都熬了小米粥喝。

鍛煉方面，我一天都沒(méi)有拉下，就連做完手術(shù)，醫(yī)囑要求保持三天不能跑步，不能劇烈運(yùn)動(dòng)，我都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，做拉伸運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和項(xiàng)目，比一般時(shí)候都更加賣(mài)力。

如果是因?yàn)槊款D都吃飽而使體重上升，那說(shuō)明前面兩天體重輕微下降是靠餓出來(lái)的，那這樣的減肥就不科學(xué)了。

沒(méi)到減肥運(yùn)動(dòng)設(shè)定周期的最后一天，還不能輕易判斷，也不能對(duì)減肥運(yùn)動(dòng)草率下結(jié)論。

所以還要繼續(xù)等待，等到減肥運(yùn)動(dòng)結(jié)束的那一天。

還得繼續(xù)嚴(yán)格執(zhí)行減肥運(yùn)動(dòng)要求，控制飲食，每天鍛煉。

務(wù)必管住嘴邁開(kāi)腿，不能被一時(shí)的體重?cái)?shù)據(jù)，它的起伏波動(dòng)打亂節(jié)奏。

今天也是很忙碌的一天。

也不知道為什么，今天心情很低落。不知道是因?yàn)楣ぷ鳎€是因?yàn)樽约旱氖?。心情這東西，看似莫名其妙就低落起來(lái)。但應(yīng)該也是有深層次的事件影響。

事實(shí)上也確實(shí)有些事情困擾我。

個(gè)人事情方面，析產(chǎn)訴訟要再提上訴；檢察院抗訴又出現(xiàn)波折；對(duì)我猶如父母對(duì)自己兒子一樣的老人，我計(jì)劃想春節(jié)請(qǐng)他們出去旅游，但他們婉拒了，從來(lái)都沒(méi)有給我機(jī)會(huì)向他們表達(dá)出我對(duì)他們一直以來(lái)的感激。

工作上，幾件事情交織，很想都能順順利利，但也總是會(huì)有些小波折！

明天又要出差了。