自我觀察，每天早晨的能量最低，始終無法做到五點起床，偶爾四五點起來一次，做完瑜伽練習一定要再睡上一覺才可以。上午能量水平一般，頭腦昏沉，無法集中，下午和晚上能量狀態(tài)比較好?？赡芨^去幾十年的作息習慣有關，繼續(xù)慢慢調(diào)整。
能量的起伏
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