為了孩子們更好的學(xué)有所成，強(qiáng)身健體。每天群里打卡基本功

基本功就那么多，但卻是一輩子都學(xué)不完的，舞蹈的枯燥與痛苦一大半都是因?yàn)樗?，但它卻是你進(jìn)步的基礎(chǔ)！

寒假，我們務(wù)必每天練習(xí)打卡！

“壓腳背” “壓前屈” “壓旁腿” “撕后腿”“踢前、旁、后腿”“爬橫叉”“耗豎叉”“腰” “搖搖船”“倒立”

【動(dòng)態(tài)的做10個(gè)】

【靜態(tài)的保持10個(gè)數(shù)】

①壓腳背

壓腳背

壓腳趾

②壓前屈

壓前屈

壓前屈

③壓旁腿

壓旁腿

（壓旁腿根據(jù)自己能力加高壓腿）

壓旁腿

④撕后腿

撕后腿

⑤踢腿

踢前腿

踢旁腿

踢后腿

⑥橫豎叉

爬橫叉

耗豎叉

⑦腰

下腰

擠胸腰

⑧搖搖船

⑨倒立

倒立

加油(? ??_??)?！?。。?！