在朋友圈看到，四歲的孩子要去奶奶家度假，媽媽和孩子寫了假期約定，其中一條就是“好好說話，不要亂發(fā)脾氣”。

好好說話，不要亂發(fā)脾氣。有沒有戳中你？我又被戳中，不由得佩服這個(gè)媽媽的智慧。

暴脾氣由來很久，一直在調(diào)整，知道為什么有暴脾氣，知道大概什么時(shí)候會(huì)控制不住，知道暴脾氣來的時(shí)候是什么樣子(包括身體的反應(yīng))，但，拿暴脾氣怎么辦？各種調(diào)整，有待進(jìn)步。卻不想被這個(gè)媽媽簡單的一句話就說明白了。

你是否也有過，明明沒有安全感，說出來的話卻是指責(zé)？明明是不舍，說出來卻只有抱怨？明明想要親近，說出來的話卻是攻擊？明明想要維護(hù)自己的權(quán)益，說出來的話卻好像作鬧的人是自己？于是變成了刺頭，事情發(fā)展背道而馳，煩心事越發(fā)的多，親密的人也不再靠近……

怎么好好說話呢？

我常聽到有人說:“他也太不生數(shù)了，非要人說嗎？”、“她太不會(huì)察言觀色了”、“他看不到嗎？不會(huì)自己想想？”似乎每個(gè)人都希望自己不用多說，對(duì)方就能像肚里的蛔蟲，滿足自己所有的要求。于是你生氣，埋怨對(duì)方的不理解，始終認(rèn)為對(duì)方應(yīng)該明白。

可是，你不說，對(duì)方怎么會(huì)知道呢？“生數(shù)”，每個(gè)人的“數(shù)”還真的就不一樣呢！尚不論誰也不能完全滿足誰，更別提大家都在忙碌著關(guān)于自己“最重要的事”，你不說，ta都沒空猜。毫不意外的，還有些人“看到了”，卻假裝看不到。

我以為，好好說話的第一步是，請(qǐng)你給自己多一點(diǎn)耐心，相信自己可以找到比“”發(fā)脾氣”更好的解決方式。

好好說話的第二步是，打開自己。打開自己，接納自己的情緒，也敞開心扉去溝通。如果你生氣、沒有安全感、感到被忽視，首先請(qǐng)你相信你身邊的那個(gè)人沒有壞心思，告訴ta你的困惑以及抱怨，也許會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情并沒有那么糟。

之前看過一句話，他說:沒有什么“戰(zhàn)勝”，只需相處；你去相處，便不攻自破。

沒有什么解決方式是比與當(dāng)事人敞開心扉交流更好的了。

如果你猶豫，話說出口，并沒有很好的解決問題，怎么辦？我想，“”不能解決”不正說明了“這個(gè)方法走不通”，“這條路走不通”，如此也免了花費(fèi)精力在這方面去幻想、焦慮，以及不必要的期待了。

如果你說，我就是不想說話呀！可以！我的意思是，如果不想說，那便不說了，但請(qǐng)答應(yīng)我:不要生悶氣，不想說就把它放在一邊，好好吃飯，好好睡覺，好好的過好每一天。