? 大數(shù)據(jù)工程學(xué)院? ? 19計(jì)科本3? ? 吳雁

在現(xiàn)實(shí)生活中，我相信很多人都有這種心理現(xiàn)象，它的名字叫做超時(shí)效應(yīng)，它正在麻痹著我們的大腦，所謂超時(shí)效應(yīng)呢，是指刺激過(guò)多、過(guò)強(qiáng)和作用時(shí)間過(guò)久而引起心理極不耐煩或反抗的心理現(xiàn)象，例如就是你不喜歡別人跟你講大道理，不喜歡別人教你怎么做人？也就是所謂的你在教我做事嗎？從小到大，我們接收到的類似的信息太多了，已經(jīng)麻痹了，說(shuō)了也沒(méi)有用了，因?yàn)榇竽X接收不進(jìn)去，左耳進(jìn)右耳出。

? 在這個(gè)海量信息的時(shí)代，我們接受了太多的碎片化信息，太多的雞湯，大腦已經(jīng)麻痹了，一開始你看這些的時(shí)候，你還能有所行動(dòng)，因?yàn)榇_實(shí)觸動(dòng)到了心里，但是由于自我的意志力薄弱，再加上環(huán)境的原因，熱度又逐漸下來(lái)了，斷斷續(xù)續(xù)，年復(fù)一年。

前幾天教育學(xué)老師說(shuō)了幾句話很扎心的話，你們一個(gè)個(gè)抱著個(gè)手機(jī)在玩，你們會(huì)刷短視頻，打游戲，不讀大學(xué)的一樣會(huì)，所以你們讀這個(gè)大學(xué)的意義在哪？這個(gè)真的扎心了，太多扎心的就不說(shuō)了，提幾點(diǎn)個(gè)人建議吧，怎樣去喚醒沉睡的大腦。

第一點(diǎn)，必須要去運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高我們的大腦機(jī)能，身體機(jī)能，腦細(xì)胞更加活躍，反過(guò)來(lái)，不運(yùn)動(dòng)就容易多想，焦慮，反應(yīng)力慢，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你解決一個(gè)問(wèn)題越來(lái)越慢，運(yùn)動(dòng)真的很重要，不然會(huì)抑郁的，你不甘于現(xiàn)狀，但是又不去努力，一切的作怪就是你的腦力不行，意志力薄弱。

? 第二點(diǎn)，少去接收那些碎片化的信息，也就是說(shuō)少刷一點(diǎn)短視頻，少看一點(diǎn)那些網(wǎng)絡(luò)文章，盡量的回歸到現(xiàn)實(shí)中來(lái)，系統(tǒng)性的去看一些書籍，這樣你的大腦就更有一個(gè)邏輯性和系統(tǒng)性，解決問(wèn)題的能力會(huì)上升，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在我們遇到問(wèn)題，沒(méi)有一個(gè)系統(tǒng)的解決方案，也很慢，所以每當(dāng)有一些困難時(shí)，我們會(huì)畏懼不夠自信，不敢去挑戰(zhàn)，我們的機(jī)會(huì)就會(huì)越來(lái)越少，甚至這少數(shù)的機(jī)會(huì)也把握不了，因?yàn)闆](méi)有自信，說(shuō)扎心一點(diǎn)的就是自己不行，也不要說(shuō)啥子，你要相信自己，你可以的，如果你長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)，你的大腦已經(jīng)在退化，能力就肯定也是不行的了，要想回歸狀態(tài)，需要很艱苦的去自律，這樣的話就會(huì)很難的，不要把自己逼入這種絕境，很有可能會(huì)適得其反，因?yàn)橐幌伦影褖毫θ慷逊旁谝黄穑苋菀壮鰡?wèn)題，最好的一種狀態(tài)就是趁時(shí)間充足，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，提高自己的身體機(jī)能，這樣你才有精力去解決，你每天要做的事情，其次堅(jiān)持讀書，提高自己的智慧，擴(kuò)大自己的知識(shí)體系。

? 其實(shí)我說(shuō)的也很雞湯，但不過(guò)堅(jiān)持兩點(diǎn)就好了，第一點(diǎn)，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。第二點(diǎn)，堅(jiān)持閱讀。重點(diǎn)重點(diǎn)重點(diǎn)是，堅(jiān)持，堅(jiān)持，堅(jiān)持。哈哈，加油。