抑郁癥是危害人們心理健康的大敵，有很多人缺乏對它的了解，有了癥狀不愿意去咨詢，也不愿意去醫(yī)院就醫(yī)，往往就錯(cuò)過了最佳治療時(shí)期，嚴(yán)重的還會(huì)有自殺傾向。
就拿當(dāng)前的疫情來說，新冠病毒全球蔓延，形勢依然嚴(yán)峻，許多人感到焦躁不安，抑郁情緒爆發(fā)，尤其我們的青少年，因“抑郁癥”自殺的，已屢見不鮮。
根據(jù)2021年權(quán)威數(shù)據(jù)顯示，全球抑郁癥患者超過3.5億，其中約5400萬人是中國人，相當(dāng)于我們身邊1000個(gè)人里面，就有4個(gè)抑郁癥患者。
而又有科學(xué)研究表明，青年患病率最高，18歲到34歲的青年患抑郁癥的人數(shù)要高于其他年齡段，其中大學(xué)生和職場人員為大部分。
由此，青少年的抑郁癥成了社會(huì)各界、媒體關(guān)注的熱點(diǎn)，也引起了教育部和國家衛(wèi)健委的高度重視，關(guān)于“防止青少年抑郁癥”的相關(guān)文件也陸續(xù)推出。
那么，關(guān)于“抑郁癥”，你了解多少呢？
如果你想了解抑郁癥，揭開它的神秘面紗，不妨看看《抑郁帝國》這本書。讓權(quán)威專家用獨(dú)到視角帶你領(lǐng)略“抑郁”層面世界。
這位權(quán)威專家名叫喬納森·薩多斯基，他是美國的一位精神病學(xué)史學(xué)家，他能從歷史、現(xiàn)狀、生物學(xué)、社會(huì)學(xué)、人類學(xué)等角度幫你解讀抑郁癥的真面目。
本書譯者是祝卓宏教授，他是國內(nèi)著名心理學(xué)家、ACT療法中國領(lǐng)航人。祝老師專業(yè)功底深厚，文筆精彩，譯文讀起來流暢易懂、親切輕松。
配合譯者吳夢雪，是一位應(yīng)用心理碩士，畢業(yè)于中國科學(xué)院心理研究所。她主要參與設(shè)計(jì)利用NLP技術(shù)分析心理咨詢師人格特征、青少年DNA-V課程研發(fā)與效果研究等領(lǐng)域。
強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手打造的《抑郁帝國》這本書，對于抑郁癥患者或者想了解抑郁方面知識的人們，都有一定科普價(jià)值和實(shí)用價(jià)值。
下面就和大家聊一聊，關(guān)于“抑郁癥”方面的那些事，一起來學(xué)習(xí)。
01 直面抑郁癥
“抑郁癥”這個(gè)名詞在20世紀(jì)中葉才被命名，雖說它的歷史短暫，卻是一個(gè)古老的疾病。如果它作為“憂郁癥”來說，那它一直伴隨人類的存在。
就拿大家耳熟能詳?shù)氖吕齺碚f，古有屈原被流放之后，整日憂郁不定，精神恍惚，最后投江自殺；今有明星張國榮跳樓一事，他們無疑都是抑郁所致的自殺。
我們對抑郁癥的理解在不同的時(shí)代有著不同的變化，在古代，更多的是憂郁癥來指代類似的情緒。而今天的抑郁癥也將會(huì)用多元的角度去解讀，如生理、心理、社會(huì)、化學(xué)因素等等。
何為抑郁癥？很多人并沒有明確的認(rèn)識，它是一種心境異常低落的疾病。從心理學(xué)角度來說，抑郁發(fā)作的特點(diǎn)主要是情緒低落、思維緩慢、語言動(dòng)作減少和遲緩。
在沒有藥物作用或者其他疾病引起的前提下，在兩周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)以下9種癥狀中的5種 ，當(dāng)然前兩種中必須占一個(gè)，就能證明是典型的抑郁癥表現(xiàn)。
（1）[endif]幾乎每天大部分時(shí)間都心境抑郁。
（2）[endif]幾乎每天或者每天的大部分時(shí)間，對所有或者大部分的活動(dòng)興趣減退。
（3）[endif]在未節(jié)食的情況下體重或輕或增加，每天食欲幾乎減退或增加。
（4）[endif]幾乎每天都失眠或者睡眠過多。
（5）[endif]幾乎每天都精神運(yùn)動(dòng)性激越或者遲滯,主要是由他人介人評價(jià)。
（6）[endif]幾乎每天都感覺精力不夠旺盛或者覺得疲勞。
（7）[endif]幾乎每天都感到自己毫無價(jià)值，常感到內(nèi)疚。
（8）[endif]幾乎每天都存在思考或者注意力集中的能力減退或猶豫不決。
（9）[endif]反復(fù)出現(xiàn)死亡的想法，反復(fù)出現(xiàn)沒有特定計(jì)劃的自殺觀念，或者有某種自殺企圖，或者有某種實(shí)施自殺的特定計(jì)劃。
這就是《精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊》（DSM-5），是當(dāng)前抑郁癥的主要診斷標(biāo)準(zhǔn)，當(dāng)然這不是終極標(biāo)準(zhǔn)，關(guān)于抑郁癥的類別也將繼續(xù)發(fā)生變化。
抑郁癥實(shí)質(zhì)是多變的，作者將其分為三個(gè)領(lǐng)域，其一，情感或者行為，這與情緒和行為有關(guān)；其二，精神病性也就是脫離現(xiàn)實(shí)狀況；其三，軀體癥狀。幾乎所有的抑郁癥診斷都包括情緒和身體條目。
02 抑郁癥的病因
抑郁癥在全球迅速蔓延與傳播，世界衛(wèi)生組織已將其列為全球重大疾病負(fù)擔(dān)之一，但其種種維度與復(fù)雜面向，仍是眾說紛紜。
哪些人更容易患抑郁癥，除了我們知道的生理、心理因素外，還有哪些我們不知道的因素呢？從多維度來了解，更有利于我們探知其病因，起到預(yù)防或者緩解作用。
其一，遺傳因素。如果一個(gè)人有抑郁癥家族史，那么這個(gè)人患抑郁癥的幾率比普通人高10倍。事實(shí)上，不少抑郁癥患者根本沒受過什么大的社會(huì)打擊，但由于遺傳的易感性或心理的易感性較強(qiáng)，就比較容易患上抑郁癥。
其二，軀體疾病因素。許多軀體疾病如中風(fēng)、心臟病發(fā)作、慢性疼痛、慢性中毒、顱腦損傷或營養(yǎng)障礙等疾病。使人經(jīng)常處于煩惱、焦慮之中，使神經(jīng)系統(tǒng)長期處于緊張狀態(tài)而成為抑郁癥病因。
其三，社會(huì)與環(huán)境因素。不良生活事件，如離婚、屢遭不幸、日常壓力、持續(xù)處于暴力、忽視、虐待或貧窮之中等，都有可能患上抑郁癥的病因。
其四，生物化學(xué)因素。如果5-羥色胺和去甲腎上腺素減少，常會(huì)導(dǎo)致情緒低落、動(dòng)力下降以及食欲和性欲改變。當(dāng)它們發(fā)生不平衡時(shí)，就容易導(dǎo)致抑郁癥或焦慮癥。
其五，人格因素。比如偏執(zhí)型人格，還有就是沒有自信，容易悲觀厭世、有不良的思維模式、過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活事件的人，較容易發(fā)生抑郁癥。
其六，精神創(chuàng)傷因素。如親人喪亡、失戀、高考落榜、工作事故等引起不良情緒。若持續(xù)或過于強(qiáng)烈，給大腦一種不良刺激，這也是常見的抑郁癥病因。
其七，不平等的政治因素。作者提到一位名叫明格斯的人，他充滿活力和創(chuàng)造力，除了有壞脾氣，他還經(jīng)常想死，甚至有自殺情景。其病因主要是他在種族主義幫派欺凌中生活過。
另外，還有童年遭受性別的歧視，生理上的性別差異，產(chǎn)后抑郁癥等現(xiàn)象，女性明顯高于男性。在不同的文化領(lǐng)域，生活的逆境等都會(huì)增加患抑郁癥的風(fēng)險(xiǎn)。
如今的社會(huì)中，我們發(fā)現(xiàn)身邊越來越多的人患上了抑郁癥。的確，有些不可避免的種種原因，讓抑郁癥成為了都市生活中的一種常見的精神科疾病。
所以，在日常生活中，大家一定要保持心態(tài)平衡，調(diào)節(jié)好自己的情緒。信念向上、積極、樂觀真的非常重要。
03 抑郁癥的過去和未來
本書整體內(nèi)容以抑郁癥的歷史發(fā)展為脈絡(luò)，介紹了人類從古老的抑郁癥時(shí)代到現(xiàn)代抑郁癥飆升的歷史發(fā)展進(jìn)程。
對抑郁癥的過去細(xì)說，不一定具有典型性與代表性，但它仍然有參考價(jià)值，為我們提供了寶貴的資料，能夠幫助減輕抑郁癥的污名化與患者的病恥感。
悲傷不同于抑郁癥，悲傷是無處不在的，也沒法改變它的艱難問題，但抑郁癥的問題就不同了，至少我們可以得到緩解它。
了解抑郁癥的過去，就是讓我們要正視歷史上的抑郁癥狀，會(huì)解讀它的過去，也要學(xué)會(huì)解讀它的現(xiàn)在和未來。
將自己置身于宏闊博大的歷史及文化中，去審視抑郁癥的來龍去脈，在從中我們也受到以下幾點(diǎn)啟發(fā)。
其一，我們不必持續(xù)保持相同的觀點(diǎn)，允許不同的聲音。
其二，由于診斷異質(zhì)性和共病率高，統(tǒng)計(jì)抑郁癥是非常困難的事情。
其三，不要草率輕視過去的歷史。
其四，不要相信那些對某些方法治療效果過度的炒作。
其五，要傾聽患者的聲音，了解其心理狀態(tài)和不良生活事件。
面對未來的前進(jìn)之路，重要的是要在制定治療計(jì)劃中，對病癥的嚴(yán)重程度做出判斷，劃分抑郁與非抑郁的界限，劃分疾病與健康之道的界限。
抑郁癥不是一個(gè)整體，而是一組疾病狀態(tài)，它們有足夠的共同點(diǎn)，可以同名。但它更像是人的姓氏而不是一個(gè)人的名字。
類似抑郁癥在內(nèi)的精神疾病問題，人們已經(jīng)開始覺醒，這些問題也不應(yīng)局限于個(gè)人問題，更是社會(huì)問題。只有大家共同應(yīng)對，營造和諧社會(huì)，相信這樣的疾病會(huì)越來越少。
寫在最后
關(guān)于抑郁癥并不可怕，一定要正視起來，不要用“普通感冒”淡化它，也不要用“人類殺手”污名化它。希望此書，能夠幫助抑郁癥患者卸下“大腦疾病”的包袱。
關(guān)于抑郁癥可以通過談話、藥物、生理等治療方法，但不能過分夸大藥物治療的效果，要考慮多重因素，多種方法相互補(bǔ)充，才能真正幫助到患者走出困境。
關(guān)于抑郁癥，我們理解仍舊有缺乏，還有許多未解之謎。只有站在無限高遠(yuǎn)的時(shí)空，客觀地審視抑郁的發(fā)展歷程，才能真正窺見其真容?？辞寮词钳熡_始。
