? ? ? 1、6：00起床，洗漱、早課、測量、打卡，與夫君一起晨讀第三天，我們在嘗試如何讓早時時晨的時間分配的更合理有效。

? ? ? 2、早餐前的營養(yǎng)品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒寶肝靈+1粒鈣鎂片+1粒維生素B族

? ? ? 3、餐前水果：香蕉+雪梨

? ? ? 4、 早餐：土豆燉豆角+麻婆豆腐+豆?jié){+米飯

? ? ? 5、上午飲了兩杯枸杞+菊花+陳皮茶

? ? ? 6、午餐：魚香肉絲蓋飯

? ? ? 7、下午兩杯白開水

? ? ? 8、晚餐：水煮魚+素拍黃瓜+米飯

? ? ? 9、因為在外面吃的晚餐，營養(yǎng)品只能餐后吃了：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒寶肝靈+1粒鈣鎂片+1粒小麥胚芽油

? ? ? ? 10、春天容易肺躁，外加一杯冰糖銀耳雪梨汁。

? ? ? 在寫日志的過程中，發(fā)現(xiàn)今天的飲食比較有特點第一：每餐都有辣椒做伴侶；第二：就是魚香肉絲和水煮魚都有“魚”耶；第三，吃了一天的米飯。其實人有的時候不經(jīng)意的就在做著相似的事情，或者重復(fù)著一個錯誤還不自知，或者不合理的事情一直在繼續(xù)，以至于最后帶來了直接的影響才覺察。

? ? ? 總之，走的急的時候就適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下步伐，不要錯過了路上的風(fēng)景，更不要只顧向前，忘記注意腳下的能坑。