? ? ?1、堅持6：00起床，洗漱、早課、測量、打卡，晨讀。

? ? ? 早上小七幫大家抽到的彩虹卡，那能量感覺還真的很強烈呢，好應景啊，希望在接下來的日子一直有這樣的能量加持哦！

? ? ?2、早餐前的營養(yǎng)品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒寶肝靈+1粒鈣鎂片+1粒維生素B族

? ? ?3、早餐：葡萄干面包+鵝肝+牛奶麥片粥

? ? ?4、今天是我找我能量工作室的第三堂自習。練習了健體的功法，讀了經典。泡了一壺茉莉花，清香儀人，還配上了蔓越莓的小茶點。

? ? ? 5、午餐：燉豆角+饅頭

? ? ? 6、水果：奶油小草莓

? ? ? 7、餐前的營養(yǎng)品：10粒螺旋藻+2粒（O+）+2粒（C+）+2粒寶肝靈+1粒鈣鎂片+1粒VE小麥胚芽油

? ? ? ? ? ?下午學習的時間有點長，忘了飯時，晚餐不知道吃什么好呀，決定先出去提前完成飯后百步走，隨性一次，就不補圖了。