時間：2022年11月26日星期六

姓名：張鈺迎

內(nèi)容：《無復(fù)盤不翻盤》第5節(jié)

講師：方圓老師

一、收獲的新知：

1.不復(fù)盤很可能自己失敗在哪里，都不知道，導(dǎo)致接下來的時間里一錯再錯，沒有結(jié)果。

舉例：世界杯。運動員研究對方的同時，也研究自己。

2.年初定目標(biāo)，年末不復(fù)盤，大概率一年都沒有成長。

3.人的大腦通常會自己識別熟悉和安全的事情來記憶，也就是選擇性的記憶。而記憶是有欺騙性的，也是有容量性的。復(fù)盤則是逆人性的，是從大腦當(dāng)中提取出來有可能已經(jīng)忘掉或忽略的東西，從而把思維具象化的一個過程。

4.學(xué)了那么多，為什么一事無成？①碎片化學(xué)習(xí)不系統(tǒng)；②學(xué)完不復(fù)盤，50%的知識在24小時之內(nèi)遺忘；③30%的知識在7天內(nèi)遺忘，最后學(xué)了個寂寞。

5.復(fù)盤的前提是做好總結(jié)，必須有記錄數(shù)據(jù)。任何事情在你沒有拿到結(jié)果的時候，先核查自己做了多少次。

6.自我評估和他人評估，選擇老師帶領(lǐng)復(fù)盤，在自己能力內(nèi)找最好的老師。

7.復(fù)盤工具的使用：如效率手冊、總結(jié)筆記、人生錯題本、起點終點本。不寫等于沒有記錄，沒有記錄拿什么復(fù)盤。

8.復(fù)盤的邏輯：①計劃復(fù)盤；②復(fù)盤復(fù)盤本身；時時復(fù)盤，事事復(fù)盤。

二、迭代的舊知：

1.對于復(fù)盤的認(rèn)識不夠，練習(xí)不夠，把復(fù)盤養(yǎng)成一種習(xí)慣，形成肌肉記憶。

2.復(fù)盤的方法很重要，除了自己根據(jù)記錄總結(jié)之外，還需要找高手。

3.人的大腦是選擇性記憶的，也是有欺騙性的，而復(fù)盤就是幫助自己從大腦當(dāng)中提取出來有可能已經(jīng)忘掉的東西或者忽略的事情。

三、To do :

1.每日目標(biāo)，計劃、總結(jié)、評估做完整；

2.跟張萌老師進行年度大復(fù)盤。