2019.01.22，日更第四十四天，最高氣溫8℃，最低氣溫—3℃，天氣晴，空氣質(zhì)量輕度污染。
生活中，脾氣暴躁的人屢見(jiàn)不鮮（本人就算一個(gè)），如：暴揍阻礙自己超車的女司機(jī)的男士，將滾燙的火鍋湯澆到食客頭上的服務(wù)生，在化妝品專柜前狂摔亂砸的美女等，這樣的例子舉不勝舉。
一個(gè)人脾氣暴躁，即傷害了別人也傷害了自己，甚至還會(huì)傷害親密關(guān)系。暴躁的人，看不慣受不了的人和事情特別多；而且沒(méi)耐心、愛(ài)發(fā)脾氣、遇事急躁、情緒難以自我控制。
大多脾氣暴躁的人原本就是火急火燎的性子，心里容不下事，眼里容不下沙子，沒(méi)有包容心，隨意亂發(fā)脾氣，做事斤斤計(jì)較，而且好勝心又比較強(qiáng)，有著一顆不易觸碰的玻璃心，一碰就會(huì)碎了一地。
脾氣暴躁的人容易傷害各種關(guān)系，在親子關(guān)系中，有很多爸爸媽媽，看著孩子總是打游戲，玩手機(jī)，怎么說(shuō)也不聽(tīng)，于是就無(wú)法控制，忍無(wú)可忍就會(huì)暴跳如雷，久而久之就會(huì)傷害到跟孩子的關(guān)系。
在夫妻關(guān)系中，看著對(duì)方不負(fù)責(zé)任、自私冷漠，對(duì)自己漠不關(guān)心，就會(huì)脾氣爆發(fā)，甚至一哭二鬧三上吊。
脾氣暴躁于人于己都沒(méi)有好處，所以有些自我要求高的人，就會(huì)想方設(shè)法改變自己的暴躁，他們時(shí)常告訴自己要“忍耐”、要“克制”，牢記不能改變別人，就去學(xué)著改變自己的宗旨。但是努力到最后，往往還是以失敗告終。
那么人為什么會(huì)暴躁，人在暴躁的時(shí)候，到底是感覺(jué)到了什么危險(xiǎn)呢？怎么克服暴躁呢？
有人說(shuō)：想把一個(gè)好脾氣的人變暴躁，你只需要給他一個(gè)孩子或者一段婚姻就好了 。當(dāng)然這是夸張的說(shuō)法，心理學(xué)家認(rèn)為：有的人暴躁是因?yàn)轶w驗(yàn)到了被壓迫的感覺(jué)，有的人是體驗(yàn)到了被忽視；有的人則是體驗(yàn)到了被否定或誤解；而有的人則是體會(huì)到了失控。
當(dāng)一個(gè)人在你面前喋喋不休的時(shí)候，當(dāng)一個(gè)人總是要求你做這做那，對(duì)你的行為指指點(diǎn)點(diǎn)的時(shí)候，你就會(huì)忍不住暴躁。你心里體驗(yàn)到被壓迫的感覺(jué)越強(qiáng)，你暴躁的沖動(dòng)就越強(qiáng)，當(dāng)壓迫感超出你的理性范圍的時(shí)候，你就會(huì)忍不住暴躁了。
有的爸爸媽媽每天特別用心地輔導(dǎo)孩子的作業(yè)，可謂是嘔心瀝血，孩子卻三心二意不愿意聽(tīng)，反復(fù)幾遍都聽(tīng)不明白，甚至越講越糊涂，這時(shí)候爸爸媽媽就會(huì)暴躁，他們感覺(jué)到自己的用心被辜負(fù)了，被忽視了。
婚姻生活中會(huì)出現(xiàn)一方變得越來(lái)越暴躁，主要是感覺(jué)到了另一方日益冷淡，尤其是女性，本來(lái)還有很多話跟他說(shuō)，他卻說(shuō)我累了想睡覺(jué)。你壓力很大，也必須忙著做飯收拾衛(wèi)生，他卻一個(gè)人總是在玩手機(jī)，不理你；紀(jì)念日你在家等到花兒都謝了，他卻玩到太晚忘記了回家；你每天工作很忙，家務(wù)很忙，接送孩子很忙，整理家務(wù)很累。他卻視而不見(jiàn)，除了睡大覺(jué)就是看電視。
這些無(wú)疑都會(huì)引起暴躁的發(fā)生，可見(jiàn)暴躁只是人體驗(yàn)到無(wú)法再承受的傷害后，本能性反抗的結(jié)果。
孩子和愛(ài)人不一定是真的有傷害他們或故意傷害他們的本意，但只要人內(nèi)心體驗(yàn)到了被傷害，就可能暴躁了，由此可見(jiàn)人暴躁不是因?yàn)榘l(fā)生了什么事，而是自己內(nèi)心體驗(yàn)到了什么，也就是說(shuō)引起痛苦的不是事情本身，而是對(duì)這件事情的看法。
那么怎么克服暴躁的發(fā)生呢？首先要保持運(yùn)動(dòng)，研究發(fā)現(xiàn)，堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)對(duì)壓抑、抑郁、惱怒等情緒是有明顯的緩解效果。
其次瑜伽也是一項(xiàng)協(xié)調(diào)內(nèi)心與身體的運(yùn)動(dòng)，相比其它運(yùn)動(dòng)，瑜伽的獨(dú)特性在于能夠調(diào)節(jié)人體內(nèi)心身心，從而起到緩解情緒作用。
再者冥想可以使人注意力更加集中，能夠釋放壓力，每天冥想5-10分鐘，專注于自己的內(nèi)心和呼吸，放空一切，放開(kāi)情緒，可以達(dá)到放松自己，減輕壓力，緩解暴躁。
只要自己學(xué)會(huì)釋放，進(jìn)行心靈修養(yǎng)，冥思及運(yùn)動(dòng)，多與大自然進(jìn)行對(duì)話，擴(kuò)大自己的眼界，不要局限于在“自我”當(dāng)中，相信暴躁會(huì)離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。
我是依不思凡，喜歡我的文章就請(qǐng)關(guān)注或者留下你的小紅心心吧，期待與你相遇！
