1月2日 廈門晴 17-23度
住在離起點500米的地方，5點半從容的起床吃早餐（麥片 咖啡 全麥面包 蛋白 黃油餅干 葡萄干 半根香蕉） 上裝備，簡單的拉伸。
7點過了才出門，背心短褲一點兒都不冷，到檢錄口和從B,C區(qū)起跑的男男蕊蕊分別，自己晃悠到D區(qū)。挺興奮，等發(fā)槍的時候聽歌熱身，慢慢向D區(qū)最前端挪。槍響后很快和浩哥匯合，過起點時8:12.
前5公里只覺得人多且熱，已經(jīng)全身汗透了，心率上來就是165。。再看浩哥一點兒汗沒有，記得他說心率129。。。5公里計時毯無與倫比的擁擠，走了2分鐘。浩哥感嘆原來從后區(qū)起跑這么辛苦。那時以為擁擠是暫時的，然而我錯了。第一個10公里用時超過1小時，階段目標失敗。
12公里處拿到了一整瓶水交給浩哥負重，終于可以躲著水站跑了。前腳掌開始痛，我知道要出水泡，想想是皮外傷，忍咯。15公里吃了鹽丸和能量膠。坡連著坡，盡管有浩哥的體力輸出，心率還是頂?shù)?69。。爬上演武大橋，過折返離海近一點，可是很曬，有幾個瞬間感覺自己要被曬暈了，還好前腳掌每踩一腳都痛著很提神。第二個10公里用56分，階段目標達成。
一直到25公里吃鹽丸能量膠都還好，雖然因為心率高有胸悶感，體力還跟得上。心想如果能勻速下去，還是可以4小時完賽的。然而，在27公里左右，第一次萌生了棄賽的念頭。也許是腳痛？也許是太曬？也許是疲憊？從那時開始，無法保持速度。第三個10公里用55分，階段目標達成。
30公里后的每一步都是煎熬。棄賽的念頭不斷來摧毀意志。
我聽激烈的音樂，雞血效果只維持了500米。
我想欣欣，想鳥巢后我們在終點匯合的喜悅，今天他答應等我半小時，想每天的樹樁和腿，想他見面時又很羞澀。合成不了能量。
我想每一個鼓勵過我的小伙伴，輝哥，石頭哥，高老師，男，想他們付出的努力和善意。合成不了能量。
我想美男子（們），想音容笑貌的每個細節(jié)和有趣的故事。合成不了能量。
我想所有愛吃的食物，計劃賽后的午餐晚餐。合成不了能量。
我想和跑步相關的事情。今年要跑的馬，今天跑過的30公里，想練間歇練到哭，想練核心練到昏睡在瑜伽墊上。合成不了能量。
。。。。。。。。。
就是想棄賽，每一步跑完都擔心自己會停下來。水也不想喝，自暴自棄。
只有，當浩哥出現(xiàn)在我視線里的時候（多數(shù)時候是右前方） 我看著這個體脂率只有7肌肉線條格外明晰好看的男生，他已經(jīng)幫我拿了20公里的水，每個上坡都輸出體力給我，上半年基本只有廈門這一場賽事用來陪我跑的男生。很想很想哪怕對他笑著說真的很感謝，可是沒有力氣，于是實在不好意思說放棄。。每看他一眼都可以提速到525，看不到的時候掉速到550。
于是我開始想，為什么此刻的自己這么痛苦 -我定了一個不合適的目標。（太任性）
我總感性的認為既然9月的北馬沒有用到全力且這3個月有努力練習速度，跑量也增加，提高6分鐘成績不難。但是賽日的客觀條件是：熱，坡多，賽道擁擠，參賽運動員（我）體重較北馬增長10%,
睡眠不足，霧霾中毒未痊愈。而有利條件只有一個：有高手帶。
果真是痛苦的時刻才會成長，于是也順帶想明白了以下兩個問題：
為什么跑步。
我是一個比較任性的人，因為覺得自己hold住，常出現(xiàn)的狀況是風風火火的想到一出是一出。
我不在意一周跑量是多少因為我覺得自己跑的下來，不在意體重漲了多少因為我覺得自己瘦的下來，不在意睡的多少因為很快可以補回精神。。。
然而跑步，是一種需要帶著克制持續(xù)努力的運動。在這運動中獲得的精神食糧大概是生活中缺少的自律，讓我平靜，看得起自己，狀態(tài)好。
為什么參加馬拉松比賽。
因為參賽太少，好像總是盯著成績看，貌似嚴肅跑者其實不然。
跑成績的比賽一年要有2個，成功一個就行。我還想體驗上收容車，一路吃玩到關門，和攝影師互動，回饋跑圈給別的小伙伴做私兔，嘗試奇裝異服。。。從現(xiàn)在開始收集各種馬拉松玩兒法，至于完賽時間，今年就暫定4小時吧~（為了和小伙伴同區(qū)起跑拼了！）
第四個10公里用時58分，階段目標失敗。
掐指一算進4小時要在當時配速下提10秒，做不到。。加上思想上的變化，突然心情無比輕松。40公里處我和浩哥說，不想跑了，他說那就走。（驚呆）然后他告訴我，他抽筋了，好像很多次。。我們在40公里水站休息了片刻，走了500米。走的時候腳掌無比的痛到無法正常走路。我看了看表，最后2200米用15分鐘跑完就可以玩PB1分鐘，停下再起跑所有的痛感都放大了100倍，浩哥又拖拽起我，哈對，往終點拖拽。過了40km的牌子看到終點，男女分開過線，我們在賽道中間，牽手跑直到必須分開的地方，聽到廣播說哇又跑來一對情侶~幸福滿滿，完賽時間完全一致，玩過癮了CP run
3月的重慶作為今年目標PB的第一場，從現(xiàn)在開始控制體重，找一個10周計劃，向4小時努力！
后面的比賽，玩兒的開心。
