今天想寫下我的時間都去哪了。

最近兩天發(fā)現(xiàn)我忙碌的一天還能抽出1. 5小時刷短視頻，這時間1. 5小時分別穿插在：早上吃完早餐到上班前的15分鐘，中午吃完飯到午休前的20分鐘，下班坐公交到家的30分鐘，最后還有準備入睡前的25分鐘。累計就是90分鐘（1. 5小時）。

回顧我連續(xù)3天的計劃里，總有練字，練肩頸的計劃沒打勾完成，現(xiàn)在這么分析完，不是我沒時間去完成，是因為我把時間花在了刺激大腦的事情上。

其實完全可以做完練字和練肩頸的計劃后若有剩余時間可以獎勵自己刷視頻，但是往往這樣做后我就不想刷視頻了，因為會沉浸于練字和鍛煉身體的感覺中。

后續(xù)要刻制自己這幾個時間段做做閱讀電子書，或?qū)憣戦喿x筆記也挺好，把刷視頻挪在最后，延遲滿足感即可。

堅持一個習慣變自律真不是一下就容易達成的，需要自己不斷改進不足，找出習慣堅持不下來的原因，不停分析自己時間花在哪里，在綜合改進后調(diào)整適合自己堅持自律的狀態(tài)。

加油！