滿意的生活質(zhì)量，意味著在生活中得到別人的接受和尊重，做事時候爽快利落，得心應(yīng)手。

這樣的人自然感到輕松開心，成功滿足。這樣的生活，與自尊有莫大的關(guān)系。

自尊就是自己尊重自己。

怎樣才算自己尊重自己呢？

自己心口合一，內(nèi)外一致，就是自己尊重自己。

不勉強(qiáng)自己去做不愿意的的事情是自己尊重自己。

這樣的話人人會說，甚至已經(jīng)過分地用這句話去讓自己不遵守承諾，不盡責(zé)、逃避照顧自己。

事實(shí)上 ，不勉強(qiáng)自己去做不愿意做的事，這句話沒有錯，但是需要研究一下，為什么會有需要去“勉強(qiáng)自己做不愿意做的事”？

沒有想清楚就做出承諾，沒有好好地在內(nèi)心了解自己的責(zé)任有關(guān)的信念、價值觀和規(guī)條，本人的成長沒有繼續(xù)完成，老是逃避而不愿意面對成長的需要，這些才是真正的原因，真正需要處理的東西。

每一個人，當(dāng)達(dá)到成年或者離開父母之后，成長便是本人的事情。

一個人不能用任何借口來拒絕成長、逃避成長。

成長的過程一定有痛苦，但是成長之后便有機(jī)會開心快樂、成功滿足。

拒絕成長的人絕不會開心快樂、成功滿足，而只會更痛苦，而且是永恒的痛苦。

---李中瑩《重塑心靈》