【GTD·第1.4講課后實踐】

這是2019年1月24日“崔律精時力之精拆《搞定Ⅰ》”系列第1.4講的課后實踐。

<實踐事項>

把待辦事項中增加下一步行動，并實踐2分鐘原則

<實踐日志（記錄）>

1.我在本講中的收獲：

a)不要存在僥幸心理認為腦子會記住。

b)確定下一步行動的要領及改進：

要領：我未來要去環(huán)球旅行，這是一個未來將要做的事情，不用考慮下一步行動。前期我們將事物歸類為應該做的和將要做的，應該做的事放在高效todo里邊，將做的是放在奇妙清單里面。

改進：通過崔律講的，我終于明白為什么平時的拖延癥那么嚴重。比如我現(xiàn)要做一個PPT，我覺得他很難很難，我就一拖再拖，直到快上報的時候我就比較急，然后就趕緊給做了。如果我能夠把應該做的事情分解出下一步行動，待辦事件清單寫成搜索某某主題的文字資料，再下一步寫成圖片資料。這樣我就會行動起來，就不會一拖再拖，或許就能夠解決我的拖延癥。

課程中的例子就很容易理解：比如我要整理儲物間，里面特別亂，就是覺得整理起來很難，但是我的下一步行動得是走到儲物間里。

我要進行報稅，報稅的前提條件需要有一些資料準備，在這個等待的過程中就不是下一步行動，而是前提條件。

c）下一步行動必須是具體可執(zhí)行：

待做事情可以分為兩大類，一類是自己很容易接受很容易去做的，另一類是自己不喜歡不愿意做一直拖延的事情。舉例，我要和好朋友一起去聚餐，我晚上要寫5000字的論文，同樣是代辦事情，但是第2件事情就會覺得讓你有障礙，這個時候你就要付出下一步行動，要把你的待辦清單寫成，搜索某某主題論文的資料。這樣的話就會減輕你的心理負擔。下一步行動其實就是為了防止拖延，

d）下一步行動兩分鐘原則，兩分鐘能夠做的事情一定要去做，不用寫在待辦事情清單里要保跟蹤拖延到后面做，只會延長做事情的時間。