? ? ? 我要做:我要成為一名更優(yōu)秀的醫(yī)生。但我們的專業(yè)知識(shí)書籍特別枯燥無味。我總是不能專心致志的閱讀學(xué)習(xí)下去?？偸欠涣藥醉摼褪唛w了。因?yàn)槲业耐涎訉?dǎo)致我前進(jìn)的非常慢，在創(chuàng)造個(gè)人品牌形象上就會(huì)有一些阻力，無法迅速提升我的技術(shù)。因?yàn)闀闹R(shí)面廣且很深，我就一直逃避不想去看，從今天起，我接受我要做一名更優(yōu)秀的醫(yī)生的意志力挑戰(zhàn)！通過觀察自己發(fā)現(xiàn)早晨或晚上時(shí)我比較容易受誘惑，會(huì)想各種拖延。比如總是能早點(diǎn)醒來但是不愿意動(dòng)彈喜歡懶懶的躺在女兒身邊發(fā)呆，身體里的大懶蟲還常告訴自己"就這么點(diǎn)時(shí)間就別看書了，你又注意力不集中，再說看得這么點(diǎn)也起不了什么作用??？”然后另一個(gè)在一分鐘后又蹦出來給這個(gè)大懶蟲打仗。就這樣不停的糾結(jié)時(shí)間不知不覺十幾分鐘就過去了！但是接觸自控力后，我把懶在床上的時(shí)間變成了冥想，效果自然就不一樣了，雖然還是起床慢點(diǎn)，但是會(huì)信心十足，精神飽滿！

? ? 其實(shí)以前我用kindle讀過《自控力》，是泛泛而讀沒有入心。沒有做筆記，一氣呵成，這種意義不大收效甚微。加入自控力school后，我按照書上的方式放慢了速度，邊閱讀，邊在生活中不斷觀察自己，發(fā)現(xiàn)問題我明白了不是我的自控力特別差，這只是自控力的一種正?，F(xiàn)象。比如我偶爾有暴飲暴食的不良習(xí)慣，尤其是在我加班餓了的時(shí)候，我就難以控制自己的情緒。暴飲暴食的小怪獸不停地抓撓我，讓我工作無法集中思想，好不容易完成工作后它就追趕我讓我趁機(jī)快出去多吃點(diǎn)，再多吃點(diǎn)！但是一旦開口它就不撐破肚皮決不罷休，嚴(yán)重時(shí)非得讓食物堆積到嗓子眼它才滿足。等它心滿意足后我就后悔不已了，肚子會(huì)疼的厲害，似乎想喝口水的空間都被各種食物填滿了！食物占據(jù)了整個(gè)身體導(dǎo)致我什么都不想做，各種懊惱情緒都涌了出來。我的暴脾氣緊接著也上來了，看什么都不順眼，更看不起自己。它甚至影響了我的生活及家庭和諧！我的自控力怎么這么差？我還能不能再糟糕一點(diǎn)？連最基本的胃都管理不好的話你還能管理什么？就這樣不停的責(zé)備自己，有時(shí)候?yàn)榱藦浹a(bǔ)自己犯下的滔天大罪，我就開始強(qiáng)迫自己忍著肚子疼和全身的疲憊開始去跑步。就這樣每次都把自己和家人折騰的疲憊不堪！

? ? 認(rèn)真閱讀《自控力》后，我開始反思自己，深思熟慮后寫下自己要做的事情，不要做的事情及想要做的事情。每當(dāng)加班餓了想用暴飲暴食彌補(bǔ)自己時(shí)，在去買食物的路上我就不停的告訴自己，我可以暴飲暴食，但是如果不暴飲暴食的話，我的腸胃會(huì)更舒服，身體更健康，也更有精力回家照顧家人，心情也會(huì)很好。如果這么餓，可以少買一點(diǎn)，等以后再吃也不遲。就這樣我還真成功了兩次，把暴飲暴食的小怪獸順服了之后的心情特別順暢而且很有成就感。當(dāng)然目前我還沒有完全戒掉這個(gè)壞習(xí)慣，接觸了自控力后，我起碼接納了這個(gè)不良的習(xí)慣，情緒自然也平和了很多！只要開始了，再慢慢堅(jiān)持下去，我想我就能看到美好的未來！

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