1.現(xiàn)在，緩緩地環(huán)顧周遭一圈，試著將這個觀念運用在你所看到的每一件事物上：

這張桌子不具任何意義。這把椅子不具任何意義。這只手不具任何意義。

這只腳不具任何意義。這支筆不具任何意義。

2.然后，把視線由身邊慢慢移向遠處，把這觀念運用到更廣的范圍內(nèi)：

那扇門不具任何意義。那具身體不具任何意義。那盞燈不具任何意義。

那個標志不具任何意義。那個影子不具任何意義。

3.請注意，上述的句子并無先后次序之別，不要對取材對象賦予差別待遇。練習的目的即在于此。

你只需把上述句子套用于目光所及之物。當你運用今天的觀念時，應該徹底地一視同仁。

但不必做到鉅細靡遺的地步，以免練習淪于儀式化。只要確定你沒有故意排除眼前任何一物即可。

從觀念的運用這一角度來講，這一物與那一物并無任何差別。

4.最前面三課的練習，一天不要超過兩次，早晚各一次最好。

每次盡量不要超過一分鐘，除非這讓你覺得過于倉促。輕松自在的感覺十分重要。