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1. 繩索訓(xùn)練——我在高處你在哪里

一切從繩索訓(xùn)練開始，讓身體建立與繩索間的信任。第一次參加訓(xùn)練的那天人很少，前半段就只有我、潛艇、頂天梁三人，于是訓(xùn)練的部分基本就是與教練的一對(duì)一，所有的SRT繩索工具與技巧，于我而言就是在一張大白紙上開始一點(diǎn)點(diǎn)落筆，繩索、安全帶、胸升、上升器、下降器這些都是陌生的名稱，當(dāng)觸碰到開始一點(diǎn)點(diǎn)嘗試和體驗(yàn)，教練每一次的鼓勵(lì)都給自己增添一份信心與勇氣。

向來(lái)認(rèn)為所有的事情都不可以急于求成，特別是對(duì)于零基礎(chǔ)的我來(lái)說(shuō)，唯有一步一步學(xué)習(xí)要領(lǐng)，基本功的扎實(shí)才可以有以后的柔韌有余。當(dāng)在半空中打開雙手，不再依靠自己的力量，而是相信繩索的力量，開始喜歡這樣的感覺。??

訓(xùn)練結(jié)束，大家興致一來(lái)說(shuō)去附近的山洞看看，當(dāng)時(shí)手腳都差不多不是自己的了，內(nèi)心還是有點(diǎn)小崩潰的，領(lǐng)隊(duì)說(shuō)十五分鐘，于是猶豫了一秒就跟他們上路了。山里走著走著就沒路了，基本就是在與人高的雜草叢中穿行，所謂的路就是這么被踩出來(lái)的。一行四人看大家都走的淡定，也許只有我的內(nèi)心是一次次打破內(nèi)心的崩潰底線，十五分鐘后又有十五分鐘，走到洞口覺得腳已經(jīng)不是自己的了。爬上只有一腳寬的巖壁第一次進(jìn)到洞里，因是平行的山洞無(wú)需繩索，帶上頭燈看到另一個(gè)世界，神奇的鐘乳石，近距離看到小蝙蝠，那一刻好像忘記了身心的疲憊，甚至不忍心大聲說(shuō)話，怕會(huì)打破這份與世隔絕的安寧。

九月的那天成為揮汗淋漓的一天，像是心里的某個(gè)封塵已久的角落，一旦觸碰便在心里開出了花，一道窗亦就此打開。

2. 崖降——最好的時(shí)節(jié)去做最棒的事情

朋友都說(shuō)北京的秋天很短暫但也很美麗，不能錯(cuò)過的是在這個(gè)時(shí)節(jié)去到戶外與天地來(lái)個(gè)親密接觸。選擇崖降意味著先要往上攀登，越往上路越不好走，小伙伴們都很給力，穿過柿子樹、梨樹、花椒樹，順利到達(dá)崖降點(diǎn)。

每一次順利的攀登都離不開負(fù)重滿滿的靠譜領(lǐng)隊(duì)。PS:領(lǐng)隊(duì)就是超人~~~

崖降地段分為三段，每一段逐漸增加高度，有幾米到三十幾米不等。掛上安全繩和下降器，感受身體依托于繩索上的拉扯感，此刻勇氣與技能同樣重要。依靠握壓下降器手柄的控制，感受繩索帶來(lái)下滑感，雙腳分開蹬住崖壁，感受下降時(shí)的速度，與身體的平衡感交相呼應(yīng)。每一次的體驗(yàn)都為下一次更好的自己而鋪墊，正如后來(lái)發(fā)現(xiàn)崖降的訓(xùn)練對(duì)之后的攀冰下降很有幫助。

去哪不重要，重要的是和誰(shuí)一起去。

一起崖降的小伙伴們帶了各種美食，活生生將崖降變成了一次野餐會(huì)，簡(jiǎn)單但不可以隨便，野外的一餐也要美美的。

3.荒原洞——沒有下不去的洞穴? 只有不敢下的勇氣

第一次探洞——荒原洞，下降距離不算長(zhǎng)，但洞里的地形復(fù)雜且落差極大，好幾次都覺得真的過不去了，連下腳的地兒都沒有，潛艇總是在前面為我們探路，用他的身體作為屏障保護(hù)我們，或是教我們使用扁擔(dān)借力，告訴我們應(yīng)該如何下腳、轉(zhuǎn)身、切換落腳點(diǎn)、再俯身，有的地段感覺已走到盡頭，甚至需要將身體俯臥地上才能爬行通過，一個(gè)抬頭，一個(gè)轉(zhuǎn)角，又是另一片廣闊天地。

置身其中，似乎忘記了時(shí)間，更想象不到空間，未知的神秘牽引著我們向前。

洞里越往深處去越能看到珍貴而形態(tài)保留完好的鐘乳石，每一個(gè)細(xì)微之處都是時(shí)間沉淀下來(lái)的痕跡。那些初生細(xì)小的鐘乳石造型奇異但卻脆弱，提醒自己不要觸碰它們，最美好的當(dāng)下就是靜靜觀賞她就好。

洞里地面極其濕滑，有時(shí)會(huì)有黑黑的一片泥濘地帶，被告知是蝙蝠便便，在心里OS了一秒，也就索性深一腳淺一腳踩過去了，最難的路不在當(dāng)下在人心。

那天第一次在與世隔絕的溶洞里，沒有手機(jī)信號(hào)，沒有嘈雜的聲音，只有水滴聲相伴，走出洞口接觸到清冷的空氣與陽(yáng)光，心懷感恩并多一份對(duì)大自然的敬畏之心。

雖然荒原洞的名氣不及唐人洞，但在我的心里它更為深刻而神秘，所有的泥濘與艱辛已演繹完畢，以后的都是欣然接受。

4.唐人洞—— 一場(chǎng)與古老時(shí)空的對(duì)話

與荒原洞相反，唐人洞的洞口很小，繩索下降越深，越觸碰不到四周的巖壁，后半段完全是懸空著讓自己慢慢下落，三十米后便是另一片天地。

鐘乳石的大氣在這里展現(xiàn)的淋漓盡致。洞里的景致很難用照片記錄下來(lái)，比如大片大片亮閃閃的鐘乳石壁，遠(yuǎn)看像是被白雪覆蓋，近看則是無(wú)數(shù)亮閃閃的晶片從高處鋪灑下來(lái)，唯有親眼所見才能感受她的美輪美奐。

我想擁抱她，而她，無(wú)論你愛與不愛，在或不在，都在那里。最美的霎那定格于此，存于心底。

走到盡頭看到古人的題字，時(shí)間與空間在此交融，好像可以浮現(xiàn)當(dāng)時(shí)古人探洞的情景，曾經(jīng)的他們是需要更大的勇氣與智慧吧。

享受在洞里關(guān)上頭燈，關(guān)閉所有的感官，聽滴水滴落下來(lái)的聲音，內(nèi)心的寧?kù)o隨著水滴擊落在鐘乳石上四散開來(lái)。

洞里的每一餐都是與古老時(shí)光的對(duì)話，帶來(lái)小酒與小伙伴分享，點(diǎn)點(diǎn)微醺，讓自己融入其中。此刻，沒有網(wǎng)絡(luò)，沒有都市的喧囂，時(shí)間凝結(jié)在了空氣里，順著萬(wàn)年的痕跡流淌。方圓天地間，給自己一片棲息之地。

唐人洞的挑戰(zhàn)不在下降也不在洞里，而在出洞的爬升，三十米的距離，好在之前的繩索訓(xùn)練有助于此時(shí)上升的姿勢(shì)不會(huì)因疲憊而變形，腳蹬與手臂力量的配合到位，便會(huì)更省力。出洞下山時(shí)天色已黑，但仰望天空可以看到滿滿的繁星，收獲一份喜悅。

5. 攀冰 —— 一場(chǎng)力量與平衡的較量

作為冬季出生的摩羯座，直到今年才算是正正經(jīng)經(jīng)在北方第一次過冬，以往的三十多年一直生活在南方，無(wú)論成都還是香港，都未有條件也未有機(jī)會(huì)嘗試攀冰。而當(dāng)下，在這北國(guó)的嚴(yán)冬里，必然要來(lái)一場(chǎng)與冰雪最純粹的表白。

攀冰是力量與平衡的相互較量，這些年在香港唯一堅(jiān)持下來(lái)的運(yùn)動(dòng)是爬山和瑜伽，對(duì)于身體的協(xié)調(diào)性有所幫助，而自身力量感的控制是需要給予時(shí)間和耐心。正確的姿勢(shì)很重要，對(duì)的姿勢(shì)如同對(duì)的人一樣能省很多勁兒。

冰鞋套上冰爪對(duì)于女性來(lái)說(shuō)是有些偏重，每一次抬腳入冰盡可能力量到位，不給予太大力氣，也不能太輕，雙腳平衡站立會(huì)平衡分?jǐn)偵眢w的力量。冰鎬的手感很棒，第一次拿就很喜歡，之前從未見過，此刻雙手握緊，依靠它，承托身體的力量向上，讓它成為身體的一部分。看到對(duì)于冰鎬的使用游刃有余的攀冰朋友，心里不由的感嘆，所有看似的輕巧協(xié)調(diào)，想必都有背后的默默付出。