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【第二十四篇·杜玟萱】?和瑜伽結緣要靠緣分，沒緣分你光靠勵志雞湯有啥用？
瑜伽因為可以讓讓人的身心靈獲益，所以日益受到社會的關注，也有越來越多人結識瑜伽，對瑜伽有興趣。 很多人對瑜伽產(chǎn)生了興趣，但是接下來的一段時間是觀...
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【第二十三篇·杜玟萱】?把瑜伽練好的一個小秘密，了解一下一個經(jīng)常被忽視，但是在瑜伽練習中非常重要的元素，這個元素就是：確定練習的意圖。 我們在瑜伽練習中追求的是一個明確的練習意圖。 設立一個練習意圖把...
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【第二十二篇·杜玟萱】?有誤會，有坑，也有埋伏——練瑜珈你需要知道的10個基本真相（上篇）作為人類，我們天性就喜歡去分析和認知事務，所以，我們慢慢從“猴子”進化到了能上天入地下海的“智人”。但是這個過程當中，難免會犯不少的認知錯誤，所...
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【第二十篇·杜玟萱?】把瑜伽交給你的身體，它比你聰明作為瑜伽愛好者，如果你覺得肌肉記憶對你很新鮮的話，我要說的是這個概念和原理對于運動員和運動研究人士來講早就不是什么新鮮的事兒了。運動專家利用肌肉...
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【第十九篇·杜玟萱】 送你一束花，愿你每天都生如夏花很巧，今天是我30歲生日，既然來到了春城昆明，就要去這里最有名的斗南花市，這也是亞洲最大的鮮花批發(fā)市場，雖然坐了一個多小時的地鐵才到，但到...
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【第十七篇·杜玟萱】?瑜伽練習的拉筋智慧?-?最實用腘繩肌打開練習方法為什么腘繩肌的靈活（松）在瑜伽練習中是件特別重要的事情。我拿兩個體式來說一下腘繩肌靈活性做一點解釋： 第一個就是劈腿，比如豎叉哈努曼。 如果腘繩...
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【第十五篇·杜玟萱】 訓練感想隨筆
出去了兩個多月，這周開始恢復每天早上的瑜伽訓練。 一段時間沒有練瑜伽，覺得身體變的僵硬了很多，于是從打坐和最簡單的拜日開始做起。明顯...
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【第十四篇·杜玟萱】雪季結束，恢復訓練繼續(xù)瑜伽這個雪季終于結束了，雖然這個冬天只滑了三次雪，但還是很滿足的。 滑雪的時候可以忘記一切煩惱，把自己融入到大自然里，就像瑜伽一樣，...
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【第十三篇·杜玟萱】滑雪與瑜伽轉(zhuǎn)了一大圈，終于回到新疆了。幸運的是趕上了這個雪季的左后一場雪，抓住了這個雪季的尾巴，上山滑雪！ 突然發(fā)現(xiàn)滑雪也和瑜伽有相似之處...