今天準(zhǔn)時(shí)來到我們的瑜伽早安，已經(jīng)有姐妹們在守候了，今天我們從躺姿開始練習(xí)，喜歡躺姿，今天的感覺很特別，

雅苑姐姐給我們做了示范，背部的變化，還有手伸展的感受，后來雅苑姐姐指導(dǎo)肖妍姐姐坐正位，我就自己做腳部練習(xí)，雅苑姐姐在課后，單獨(dú)針對我呼吸抖動(dòng)的問題進(jìn)行了一個(gè)一對一的指導(dǎo)，到后面我自己慢慢的去感受，雅苑姐姐教我了一個(gè)手法，就是可以去激活自己的身體，感覺很受用。

感恩雅苑姐姐，蕊妹妹妹肖妍姐姐，還有圍觀的姐姐妹妹們的陪伴