每日鍛煉

1.每日步數(shù)11000步。完成12100步。

2.晚間鍛煉。趁早平坦小腹day20。

3.睡前冥想，五分鐘。

今日飲食

1.早餐，雜糧稀飯一碗，油條1/4根，玉米半根。

2.午餐，自制香菇肉絲面一碗。

3.晚餐，炒豆角，西紅柿雞蛋，豆腐燉肉。

自我提升

1. 看書《凡人動了心》30分鐘。

2.暫停咨詢師考試復(fù)習(xí)。

3.趁早excel學(xué)習(xí)，第30天。