成都下雪了，作為一個(gè)常年生活在南方的東北人，看到這座飄著雪花的南方城市，竟有一絲故鄉(xiāng)的感覺。下雪天雖美，但是冷空氣，卻讓體表皮膚里的水分快速流失，讓皮膚變得干燥，起皮。最近很多姑娘也在問我相關(guān)的問題，于是索性將自己平時(shí)的一些生活習(xí)慣，分享給大家:

寶典一、早起一杯白開水：

這其中有什么奧妙呢？早晨一杯白開水，可以清潔腸道。補(bǔ)充夜間失去的水分。并且，這杯水能把胃喚醒，讓它做好進(jìn)食消化的準(zhǔn)備，起到了溫胃養(yǎng)胃的作用。而腸胃通暢了，新陳代謝自然也就順暢了，而你的肌膚也會(huì)變得健康又紅潤了。不過，要提醒的是：千萬別以為什么營養(yǎng)飲料之類的都來代替白開水。你需要的不是營養(yǎng)豐富的飲料，而是腸胃清道夫一般的白開水，切記切記！

寶典二、一日一蘋果，美容又減肥：

每天都吃一個(gè)蘋果。蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著。保證一天一個(gè)蘋果，可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

寶典三、任性起來，用礦泉水洗臉：

一定是要名副其實(shí)的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補(bǔ)充。

寶典四、把茶當(dāng)做一種普通飲品，尤其是綠茶：

針對白領(lǐng)一族來說，每天面對電腦，綠茶中含有豐富的維生素C、咖啡因、茶氨酸，能起到抗氧化、中和游離子的作用，幫助去除皺紋、雀斑。

寶典五、經(jīng)常散步，散步促進(jìn)血液循環(huán)：

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平心靜氣地散步10-20分鐘，這會(huì)使血液循環(huán)到體表，入睡后皮膚能得到“活生生”的保養(yǎng)。躺下后不看書報(bào)，不考慮問題，使大腦的活動(dòng)減少，較快地進(jìn)入睡眠。

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寶典六、多梳頭，勤梳頭：

古醫(yī)學(xué)家探明頭部穴位較多，通過梳理，可起到按摩、刺激作用，能平肝、熄風(fēng)、開竅守神、止痛明目等。早晚用雙手指梳到頭皮發(fā)紅、發(fā)熱，可疏通頭部血流，提高大腦思維和記憶能力，促進(jìn)發(fā)根營養(yǎng)，保護(hù)頭發(fā)，減少脫發(fā)，消除大腦疲勞，早入夢鄉(xiāng)。

寶典七、刷牙洗臉擦身：

睡前刷牙比早晨更重要，不僅可清除口腔積物，并且有利于保護(hù)牙齒，對安穩(wěn)入睡也有幫助;電視看完后，洗洗臉、擦擦身，以保護(hù)皮膚清潔，使睡眠舒適、輕松。

八、喝杯加蜜牛奶：

根據(jù)國外醫(yī)學(xué)專家研究，牛奶中含有促進(jìn)睡眠的l-色氨酸。睡前1小時(shí)喝杯加蜜的牛奶，可助眠。蜂蜜則有助于整夜保持血糖平衡，從而避免早醒。

九、洗(搓)腳：上床前洗洗腳丫子。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，腳上的60多個(gè)穴位與五臟六腑有著十分密切的聯(lián)系。若能養(yǎng)成每天睡覺前用溫水(40-50℃)洗腳、按摩腳心和腳趾，可起到促進(jìn)氣血運(yùn)行、舒筋活絡(luò)、陰陽恢復(fù)平衡狀態(tài)的作用。

十、開窗通氣，呼吸新鮮空氣睡得香：

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保持寢室內(nèi)空氣新鮮，風(fēng)大或天冷時(shí)，可開一會(huì)兒，睡前再關(guān)好，有助于睡得香甜。但注意睡時(shí)不要用被蒙頭。

最后，面膜還是要的。除了可以給皮膚補(bǔ)水之外，還是一種放松的生活方式，以趕走疲勞、帶來水潤，并且使皮膚作一次“緊繃運(yùn)動(dòng)”。之后再涂上護(hù)膚品，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。另外要注意的是，女性的睡眠時(shí)間不能過晚，特別是超過晚上11時(shí)，因?yàn)閺耐砩?0時(shí)到第二天早上5時(shí)，是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時(shí)間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯(cuò)過了皮膚的最佳保養(yǎng)時(shí)間。

美容護(hù)膚，不一定就要涂抹許多的護(hù)膚品。掌握一些由內(nèi)而外的美容法，從這些美容習(xí)慣做起，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的皮膚原來也可以這么好。希望每個(gè)看到這篇文章的朋友都能夠?qū)⒚谰`放出來，美的自信，美的自然！