動畫短片《In the Fall》用100秒的時間，講述了一個發(fā)人深省的故事。
故事中，中年男子在樓上澆花，卻不小心踩到香蕉皮從樓上滑落下去。在往下墜落的短短100秒，他回想自己的一生，從多姿多彩到單調(diào)乏味。最后一刻，他釋然了，曾經(jīng)，自己也是那個充滿夢想的少年啊。
科學(xué)家富蘭克林有句名言：死于25歲，葬于75歲。
你的人生也會這樣嗎？
其實，每天早上從床上醒來，我們都會面臨一個選擇。
選擇如何對待生活，是渾渾噩噩的度過這一天，任憑生命白白流逝，還是激活我們的感官，投入的，熱情的活一次，好好的感受生活之美，生命之美。
渾渾噩噩的過日子再容易不過了，我們許多人就這樣日復(fù)一日的過了一輩子，可就這樣過一生，難道不是對生命最大的辜負(fù)嗎？
怎樣才算好好生活？今天為大家推薦一本書，叫《跟巴黎名媛學(xué)到的事》。
作者珍妮弗是一個年輕的美國學(xué)生。她從加州到巴黎做交換生，在寄宿家庭和房東太太一家生活時，被這個法國家庭對品質(zhì)生活的追求，優(yōu)雅生活的藝術(shù)深深的打動了，也重塑了她對生活的認(rèn)知。
為了保護(hù)房東一家人的隱私，珍妮弗將他們稱為優(yōu)雅之家和優(yōu)雅太太。她在書中細(xì)述了在巴黎學(xué)到的一切。她告訴我們，生活的品質(zhì)，由自己決定。
01
一蔬一飯，便是生活之美
生活離不開一蔬一飯，沒有人誰拒絕美食的誘惑。
但又有多少人，真正明白美食之道呢？
當(dāng)我們懶懶的靠在沙發(fā)深處，一邊看電視節(jié)目，一邊往無意識地往嘴里送油炸署片，很難說那是真正的享受美食。
毫無節(jié)制的吃零食，最終只會敗壞我們的胃口，而且一點也不優(yōu)雅。
優(yōu)雅太太一家?guī)缀醪粫谡接貌蜁r間之外吃東西。他們從不委屈自己的味蕾，每餐飯都品質(zhì)上佳，尤其是晚餐。晚餐至少有三道主菜，肉類、蔬菜、豐富的調(diào)味醬汁，以及一片必不可少的奶酷。
有趣的是，他們攝入的熱量并不算少，卻大多擁有均稱的體重，這種現(xiàn)象一度被稱為“法式悖論” 。
秘訣之一就是，對食物飽含熱情與尊重。
在巴黎街頭，幾乎看不到一邊走路，一邊倉促的往嘴里塞食物的場景。如果有，通常是外地游客。而法國人即使只是在快餐店買一個卷餅，也會好好的坐在椅子上，像一位真正的淑女一樣進(jìn)餐。
他們也從不會在進(jìn)餐時擔(dān)心、抱怨吃下這些食物會增加多少熱量，他們享受當(dāng)下，更喜歡在進(jìn)餐時悠然自得的談?wù)撝似返拿牢?，興致昂然。
在家烹飪食物時同樣用心，優(yōu)雅太太曾教過珍妮弗，在做法式果醬餡餅時，如何把餡餅上的草莓?dāng)[成完美的螺旋狀，灑上糖粉，這樣好讓餡餅更有吸引力。
當(dāng)然，只有積極的態(tài)度，并不會我們保持苗條。但我們專注于每一餐當(dāng)下的美味時，不需要有意克制，我們自己就會知道什么時候該停止進(jìn)餐。最終，我們會比從前吃得更少，并心滿意足。
如果有足夠豐盛的晚餐可期待，誰還會期待高熱量的零食呢？
燁心認(rèn)為，有時候，我們胡亂的吃東西，并不是因為饑餓，只是因為無聊。當(dāng)我們認(rèn)真對待每一餐，何嘗不是認(rèn)真的對待我們的人生呢？
02
運動吧，讓生命更有活力
提起運動，燁心想問大家，在你們眼里，什么才是運動呢？
一時興起，在健身房辦了健身卡，誓要三個月練出人魚線或八塊腹肌，可不到三個月，這張卡就丟到了某個角落不見蹤影。這個場景，大約很多人都不陌生。
有人說，那在家練也一樣，但燁心想說，如果把運動當(dāng)成了一件特別正式的事，無論什么形式，運動都會是件心動容易，堅持難的事。
書中的波西米亞夫人一家對運動的態(tài)度截然不同，他們從不刻意抽時間，或者去健身房運動，但運動早已和他們的生活融為一體。
書中的波西米亞夫人一家住在一幢公寓的高層，而且沒有電梯，一家人每天都需要步行上下樓數(shù)次，有時候還需要拎著滿滿的購物袋步行上樓。但他們絲毫不覺得這是件苦差事，反而樂在其中。
另一位優(yōu)雅太太的運動方式則是步行，她每天都會出門購物，哪怕是冬天。作者珍尼弗曾在一個寒冷的早上陪優(yōu)雅太太出門，她又冷又累，不禁感慨在加州，任何壞天氣都能把人留在室內(nèi)火爐旁。優(yōu)雅太太卻笑著說，人可不能太懶。
是的，人可不能太懶。生活在大城市，也許我們沒有足夠的時間每天步行或去健身房，但只要有心，就能用一些有創(chuàng)意的方式，在日常生活中運動。
作者珍妮弗分享了一些小妙招，比如步行或騎車認(rèn)識住家周圍的環(huán)境，用大幅度的動作整理家務(wù)，擦洗椅子腿時弓步下蹲，在動感音樂中限時快速打掃，看電視時做一些拉伸動作等等。
但在燁心看來，重要的并不是運動的形式。將運動與日常生活融為一體固然很棒，而有充足的時間和足夠的自律精神，在健身房揮灑汗水同樣是一種很好的體驗。重要的是，通過運動讓自己保持一種積極的，活力四射的生活。
03
給衣櫥做個斷舍離
升職加薪了要買衣服，去年的衣服配不上今年的氣質(zhì)了要買衣服，商場大促銷了要買衣服……對女人來說，只要想買，總能找到買衣服的理由，衣柜也越來越膨脹。
然而，站在滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)囊聶磺?，我們依然會抱怨沒衣服穿。其實，這和衣服無關(guān)，只是我們總是下意識的想擁有更多。
法國女性的迷你衣櫥則是另一個極端——通常只能掛十余件衣服。
這與法國女性對美的認(rèn)知有關(guān)。她們會花時間來了解真實的自己，一旦定義好了自己的風(fēng)格，就不會一時興起，胡亂購買那些和自己風(fēng)格并不搭調(diào)，質(zhì)量也優(yōu)質(zhì)的衣服。
因而她們的衣櫥里每件衣物都品質(zhì)優(yōu)良，深受主人喜愛，且得到了妥當(dāng)?shù)陌仓茫谎劬湍芸辞?。這樣做的另一個好處是，她們二三分鐘就能決定好當(dāng)天的裝扮，節(jié)約了大量時間和精力。
單品數(shù)量不多，難免會出現(xiàn)同樣的衣服在一周內(nèi)重復(fù)穿的情況，但法國女性對此泰然自若。因為他們有始終如一的個人風(fēng)格，而那些服飾足夠增添她們的魅力，即使重復(fù)，也不會讓她們的魅力有半分削弱。而且在她們看來，讓自己穿著既得體又自在，遠(yuǎn)比擁有多少衣服重要。
其實，我們對待衣櫥的態(tài)度，就是對待生活的態(tài)度。當(dāng)我們站在衣櫥前，為無法決定穿什么而心力交瘁時，何嘗不是在一定程度上，對自己的生活失去了掌控呢？
山下英子在《斷舍離》中說，“物品，因為我需要用，所以才有必要存在?！币聶灰彩侨绱?，清理掉那些早已不適合，不喜歡，以及穿在柜底再也不會穿的衣物后，你會發(fā)現(xiàn)，連生活本身都清爽自在了許多。
04
儀式感帶來的品質(zhì)生活
在法國家庭的詞典中，幾乎看不到散漫兩個字，但這并不意味著刻板，相反，法國家庭的生活，充滿了優(yōu)雅的儀式感。
美劇《絕望的主婦》里有這樣一段臺詞：“無論身心多么疲憊，我們都必須保持浪漫的感覺。形式主義雖然不怎么棒，但總比懶得走過場要好得多。
在優(yōu)雅太太一家看來，如果沒有禮儀規(guī)范，沒有定規(guī)，生活會變得一團(tuán)糟。
他們每天都會把自己打扮得體面漂亮，哪怕在家里也一樣。然后，在同樣的時間進(jìn)餐，餐桌會鋪上桌布，餐桌上有主人妙手布置的新鮮花束，精美的餐具和水晶玻璃杯。
進(jìn)餐時大家都全神貫注在食物和交流上。吃過豐盛晚餐，一家人常常坐在一起，欣賞唱片機(jī)里傳來的裊裊樂聲。進(jìn)餐不再是一件只為填飽肚子的營生，而是一種延續(xù)了先輩傳統(tǒng)的重大儀式。
優(yōu)雅太太很有才學(xué)，是各種藝術(shù)展、戲劇演出的?？汀Ｖ苣r，她常常舉辦精美的晚宴，有佳肴，音樂，妙趣橫生的對話，人人賓至如歸。優(yōu)雅之家的生活，就是這樣由一個又一個儀式組成，而不是無趣的過日子。
現(xiàn)代社會正越來越閑適隨意，許多傳統(tǒng)禮儀也正在漸漸淡出我的生活。有人說，打工人上班已累成狗，下了班只想躺床，哪有時間精力搞什么儀式感。燁心認(rèn)為，這是因為我們錯誤的把儀式感和消費主義到了一起。
法國童話《小王子》里說，儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。而那份不同，由我們自己創(chuàng)造。
夫妻之間，每天晚上睡覺前與伴侶互道一聲晚安，一個晚安吻，早上出門前一個簡單的擁抱。獨自一人時，給自己化一個美美的妝，精心打理幾盆花草，在咖啡館喝杯咖啡等等，都可以給自己創(chuàng)造一份愉悅的心情。
生而為人，原本平凡，因為用心有情，小事也有了意義。那些儀式感帶來的小確幸，那些讓我們感受到愛與尊重的瞬間，讓平凡的日子散發(fā)出光芒，這才是儀式感的真意，更是品質(zhì)生活的源泉。
否則，就像村上春樹所說，人生不過是干巴巴的沙漠罷了。
05
我們追求生活的品質(zhì)，歸根結(jié)底，是為了讓生命中的每一場體驗都新鮮燦爛。為了從看似不起眼的小事中，收獲生活的饋贈。
就像珍妮弗那樣，在電唱機(jī)旁聽一曲肖邦時，在波西米亞夫人那里享用一片美味的軟巧克力，在杜樂麗花園讀一卷妙筆生花的詩篇時，都專注投入，內(nèi)心充滿了熱情的享樂。
當(dāng)我們像她那樣滿懷熱情的生活，就推開了一扇新世界的大門。那扇門里，充滿了愛、藝術(shù)、音樂與歡樂，那才是真正的生活。
我們對生活的態(tài)度，決定了我們生活的品質(zhì)，決定了是享受人生，還是渾渾噩噩的度過此生。
