巴黎女人，一直是一個(gè)充滿魔力的詞語，她代表著神秘、瀟灑、一點(diǎn)點(diǎn)的玩世不恭和特立獨(dú)行，當(dāng)然，最重要的，還有優(yōu)雅。
市面上有很多解讀巴黎女子魅力的書，但這本《跟巴黎名媛學(xué)到的事》卻在2016年榮登Amazon分類主題榜巴黎主題的第2名，獲得《紐約時(shí)報(bào)》、《華爾街日報(bào)》的大力推薦，全球銷量過100萬冊。
更有趣的是，它的作者是個(gè)美國姑娘，而并不是根正苗紅的巴黎女人。
為什么這個(gè)美國姑娘寫的巴黎名媛生活手冊能得到人們的認(rèn)可？如果我們沒有像作者一樣在巴黎求學(xué)居住的機(jī)會，就無法像巴黎名媛那樣的優(yōu)雅嗎？
當(dāng)然不是！
這本書最有趣的地方在于，作為一個(gè)從加州到巴黎的年輕交換生，作者珍妮弗年輕時(shí)和我們一樣，是一個(gè)時(shí)尚小白，對美和優(yōu)雅都不敏感。許多關(guān)于優(yōu)雅的困惑，她都有過，許多雷，她都一一踩過。
而這一切，都在她住進(jìn)優(yōu)雅太太家之后，改變了。
2012年，在她的博客“每日生活鑒賞家”中，珍妮弗根據(jù)親身經(jīng)歷，記錄了巴黎生活的發(fā)現(xiàn)，并于2013年，出版了這本《跟巴黎名媛學(xué)到的事》，寫下了她對法式風(fēng)格的20項(xiàng)最重要發(fā)現(xiàn)。
每一章的閱讀，就等于跟著這個(gè)美國姑娘，來親身經(jīng)歷一次巴黎審美和生活觀念的重塑。相信全書讀完，你一定能恍然大悟，學(xué)會像巴黎優(yōu)雅太太那樣，去有滋有味的生活。
一、目錄解讀
首先，我們來看看全書的目錄。
通過對目錄的閱讀，我們就能對全書有結(jié)構(gòu)性了解，知道它主要從三個(gè)部分，來向我們闡述巴黎女性的精致生活理念：
一、飲食與運(yùn)動（身體準(zhǔn)備，如何建立并堅(jiān)持正確的用餐及運(yùn)動習(xí)慣）
二、風(fēng)格與美（外在形象重塑，如何選擇合適的著裝、護(hù)膚、妝容）
三、優(yōu)質(zhì)生活（內(nèi)部精神重塑，如何把藝術(shù)修養(yǎng)和氣質(zhì)修煉融入生活細(xì)節(jié)中）
前兩部分主要是從外部幫助我們建立起優(yōu)雅的形象，第三部分主要從精神層面幫助我們理解和掌握優(yōu)雅的本質(zhì)。
為了讓書更好讀，作者珍妮弗采用講故事的方式，風(fēng)趣輕松地記錄下與優(yōu)雅太太的生活片段，并告訴我們：優(yōu)雅，是通過生活中的每一個(gè)細(xì)節(jié)來熏陶出來的，它是一種可學(xué)習(xí)的技能、可累加的習(xí)慣，一旦養(yǎng)成，受用終生。
二、內(nèi)容解讀
第一部分：飲食與運(yùn)動（身體準(zhǔn)備）
在全書的第一部分，珍妮弗總結(jié)了在飲食與運(yùn)動方面，巴黎女人的相關(guān)概念。
在飲食方面，書中提到最值得注意的觀點(diǎn)，有以下幾個(gè)。
1、優(yōu)雅，從管理好食欲和身材開始。好身材意味著適時(shí)節(jié)制和享受均衡。
2、認(rèn)真地準(zhǔn)備和享用你的每一次用餐，坐下來好好享受，感受每一口新鮮食物，在你口中釋放的天然味道，不要用薯片、餅干等高熱量零食去破壞你的好胃口。
3、好的身材與飲食習(xí)慣的養(yǎng)成，并不意味長期讓自己處在半饑餓狀態(tài)，而是響應(yīng)自己身體和心靈的需求，適當(dāng)滿足欲望。
4、食物的擺放方式是良好的用餐體驗(yàn)的開始，如果食物以一種更美觀的方式呈上，我們就更可能停下來好好欣賞，而不是狼吞虎咽、囫圇下肚。
因此，通過每日為自己和家人提供最好的食物，我們就能鍛煉頭腦，提高審美，也由此擁有對食物和用餐的健康態(tài)度，并感受食物帶來的快樂。
書中，作者還分享了幾個(gè)管理胃口的小技巧：
大多數(shù)情況下，我們感受到的“饑餓”并不真的是饑餓。如果你規(guī)律均衡地享用三餐和下午茶，就很少會感到饑餓。
每次感到饑餓時(shí)，嘗試先喝一杯檸檬水，再等20分鐘，饑餓感就會消失。
零食是優(yōu)雅的死敵，毫無節(jié)制地吃零食，一點(diǎn)兒也不優(yōu)雅。
培養(yǎng)對優(yōu)質(zhì)美食的熱情并且樂于討論它！
總之……享受你的每一餐！我們一生中太多時(shí)間都用在了“吃”上。全力享受它，在每一次用餐體驗(yàn)中尋找樂趣。
在運(yùn)動方面，作者提出“運(yùn)動是件美好的事”。
在巴黎生活的人們，通常會主動地選擇更有活力的生活方式，他們不會專門去健身房鍛煉，卻把運(yùn)動自覺地融入每日生活之中。
譬如，書中的優(yōu)雅太太，每次外出一般只購買當(dāng)天需要的東西，這樣，就能在保證在享用更新鮮的食物同時(shí)，還能創(chuàng)造機(jī)會，讓自己每天有一定的運(yùn)動量。
同時(shí)，她還會用打掃房間、爬樓梯、走路去辦事等來代替去健身館，把鍛煉融入到日常行為中，鍛煉的同時(shí)，還為自己和家人，提供了更干凈整潔的居住空間。
在書中，作者這樣告訴我們：
優(yōu)雅的巴黎女人從不抱怨自己身材不好或是像許多美國男女那樣抱怨“肥胖”。就像法國人對待餐飲的正面態(tài)度一樣，她們也有一種對待身體和健美的積極態(tài)度。
為了讓你在閑暇時(shí)光更有活力，你會為自己設(shè)立新的標(biāo)準(zhǔn)，然后你會迷上這種有活力的休閑方式。在一天中，要是你沒打算散散步，去本地咖啡館閱讀或是社交，這一天就不算完整。
第二部分：風(fēng)格與美（外在形象重塑）
擁有好身材之后，我們?nèi)绾翁暨x合適的衣服、管理衣櫥？如何讓皮膚、妝容都保持良好狀態(tài)？以上所有問題，在書的第二部分，都有答案。
值得一提的是，這本書的日文版標(biāo)題是《法國人只需十件衣》，可見合適的著裝對于優(yōu)雅，至關(guān)重要。
1、如何建立你的迷你衣櫥
在優(yōu)雅太太家，作者驚訝地發(fā)現(xiàn)，她和許多法國人一樣，使用著只能掛10件衣服的迷你衣櫥，每一件衣服都高頻地穿著，卻美得很有風(fēng)格。
相對而言，我們的衣服太多了！但，這是好事嗎？我們真的喜歡自己衣櫥里的每一件衣服嗎？為什么每天早上我們站在滿滿的衣櫥前，卻仍然抱怨沒有衣服穿？
從雜亂中挑選真正體現(xiàn)自己風(fēng)格的好衣服，是建立高質(zhì)量迷你衣櫥的第一步。
當(dāng)然，我們不用苛求確切數(shù)量，迷你衣櫥的目的是為了幫我們仔細(xì)思考、謹(jǐn)慎選擇。當(dāng)發(fā)現(xiàn)只能選擇的10件核心單品時(shí)，我們會迫使自己只留下最好的。
注意，這10件核心單品里，并不包括外套、正裝及配件。
每一季，我們都要對迷你衣櫥進(jìn)行整理，隨季節(jié)變幻而更替衣物。
而在確定核心單品時(shí)，我們應(yīng)該綜合考慮自己的體型、風(fēng)格、身份、日常生活方式和環(huán)境等。
作為一個(gè)生活在美國加州年幼孩子的母親，作者給出一個(gè)自己的秋冬10件單品范例：
3件羊絨衫、3件真絲上衣、1件系扣白襯衣、剪裁講究的黑色羊毛褲裝、黑色羊毛短裙即黑色緊身牛仔褲或靴褲。
確實(shí)，生命短暫，為什么要把時(shí)間浪費(fèi)在穿不適合自己的衣服上面呢？我們應(yīng)該只穿自己喜歡的衣服，享受穿著體面合適服裝的滿足感。
書中，作者這樣寫道：
穿衣的時(shí)候思考你想向世界展示怎樣的自我。
聽從你的時(shí)尚直覺，在內(nèi)心深處知道哪些合適，哪些不合適。
我相信，了解自己真實(shí)的風(fēng)格并且堅(jiān)持下去，就會不知不覺感覺到生存的幸福。不要妄加猜測，要堅(jiān)定而且活的美麗。
2、時(shí)刻保持面容美麗和容光煥發(fā)
大部分法國女人能保持面容美麗主要因?yàn)閮蓚€(gè)原因：化自然妝和皮膚狀態(tài)好。
自然妝容的目標(biāo)是均勻膚色，讓雙眼看起來更有深邃，唇部更滋潤。我們最需要的基礎(chǔ)化妝品有：粉底液、遮瑕膏、睫毛膏、唇膏。如果有眉毛方面的困擾，你可以加上眉粉。
如果參加正式活動，需要更精致的妝容時(shí)，可以考慮加入眼線、腮紅、自然眼影和定妝噴霧。
在護(hù)膚方面，法國女人不僅僅在意臉部皮膚，她們脖頸、肩部等部位的皮膚都會得到用心的護(hù)理。因?yàn)?，好的皮膚是身份的象征。
當(dāng)人們說”連身體毛孔都舒暢“時(shí)，不僅是在說好的皮膚狀態(tài)和外在，同樣也指自信平和的內(nèi)在。
所有，要有好皮膚，我們既要保證身體水份充足，把白開水當(dāng)作日常飲料，大量喝水，盡力戒掉酒精飲料，還要保持熱情飽滿的精神狀態(tài)，找到自己的減壓方式，譬如按摩。
除此之外，作者還給了我們以下建議：
每日擦防曬霜保護(hù)皮膚。別忘了脖子、肩膀和雙手。
不管你的皮膚目前處于什么樣的狀態(tài)，努力保持信心。這樣做會讓你有足夠的吸引力。
扔掉破舊或不好看的衣服。每天出門前，好好照鏡子，從不同角度審視自己，避免著裝失誤。
永遠(yuǎn)不要忽視自我意識、幽默感、冒險(xiǎn)精神等無形的女性特質(zhì)，它們時(shí)最重要的魅力之源。
第三部分：優(yōu)質(zhì)生活（內(nèi)部精神重塑）
在這個(gè)部分中，珍妮弗向我們講述了優(yōu)雅太太如何從精神上引領(lǐng)她，去建立起優(yōu)雅的生活態(tài)度。
1、追求生活品質(zhì)，建立優(yōu)雅、有條不紊的生活空間
當(dāng)珍妮弗穿著破了洞的舊睡衣被撞見時(shí)，對比優(yōu)雅太太的真絲及踝長睡袍，她為自己的粗糙而羞愧。
之后，她學(xué)會了清理時(shí)，只留下最好的東西；購物時(shí)，選用能支付的最優(yōu)品。
當(dāng)環(huán)境更好時(shí)，我們對禮儀和舉止也會更加注意，優(yōu)雅，隨之而來。
優(yōu)雅生活，意味著要尊重傳統(tǒng)、井井有條。我們可以通過為家庭創(chuàng)造一些固定的儀式，來讓生活更優(yōu)雅。譬如固定用餐時(shí)間，讓飲食更別致。
同時(shí)，還要確認(rèn)生活空間干凈整齊。通常，清爽的擺設(shè)陳列，會讓家更容易打理。所以，“拒絕物質(zhì)至上”，只留下和居住空間風(fēng)格一致的少量物品。
用溫柔的方式，讓每一位家庭成員都養(yǎng)成整潔的習(xí)慣，用完東西后放回固定的地方，給生活設(shè)定規(guī)則，譬如拖鞋、鑰匙、報(bào)紙都有自己的專屬位置。
“練習(xí)每天生活得很好的藝術(shù)——就算你是一個(gè)人。如此做，會讓你形成好品味?！?/p>
2、把藝術(shù)引入生活，塑造神秘氣質(zhì)，擺脫物欲控制
因?yàn)樽髡呷グ屠杈褪菫榱藢W(xué)習(xí)法語、戲劇和藝術(shù)史，所以，在這個(gè)城市中，她發(fā)現(xiàn)，城市就是課堂，藝術(shù)就是生活的香氛。
和她一樣，我們也可以去了解所在城市博物館的最新藝術(shù)展覽信息；讓音樂伴隨著日常生活；練習(xí)一種樂器；將藝術(shù)氛圍引入家庭，并感染周邊的朋友。
而想要更優(yōu)雅，我們還需要一點(diǎn)巴黎女人的神秘氣質(zhì)。
“法國人有一種習(xí)慣，對自己的私事總是三緘其口。不管是對一般朋友還是陌生人，都是如此?！?/p>
如果我們能夠謹(jǐn)言慎行、能夠在沉默中依然愜意舒適、學(xué)會傾聽，那神秘氣質(zhì)的修煉，就容易得多。
所以，即使在最親密的人面前，也最好能保持一點(diǎn)神秘感，譬如不要當(dāng)著愛人的面，去處理女性的“個(gè)人問題”。
優(yōu)雅，來自于我們內(nèi)心的篤定，而不是外部物質(zhì)的肯定。
因此，我們需要學(xué)會欣賞和珍惜當(dāng)下?lián)碛?，不要因?yàn)樘摌s心而購買。列購物清單，日常采購時(shí)用現(xiàn)金支付，都能幫助我們，避免購物沖動。
3、才智、高品質(zhì)和小樂趣，能讓生活充滿熱情
“才智非凡之人在法國極受推崇。人們希望你出語不俗，談?wù)摰臇|西切題、有趣、機(jī)智?！?/p>
在意識到這一點(diǎn)之后，我們應(yīng)該和珍妮弗一樣，把時(shí)間更多地花在做智慧方面的練習(xí)，如去博物館、讀書、旅行或交流，而不是電視娛樂節(jié)目和八卦雜志。
想要對每天重復(fù)的事情沒有負(fù)面情緒，養(yǎng)成積極的生活態(tài)度是關(guān)鍵，培養(yǎng)自己的幽默感，激活你的感官，放慢速度，活在當(dāng)下，順其自然。
“生活品質(zhì)不僅指衣服、家具與食物的品質(zhì)，也指思想、感情與理智的品質(zhì)?！?/p>
一旦我們想過有品質(zhì)的生活，就會對各方面有全新的要求，去尋找身邊品質(zhì)最佳的食物、衣服，做一個(gè)明智的消費(fèi)者，享受和家人朋友在一起的美好時(shí)光。
想要優(yōu)雅，首先，是要對生命充滿熱情，這樣，我們才能感受到愛與藝術(shù)等美好的體驗(yàn)，而不是在渾渾噩噩中過日子。
“我從巴黎學(xué)到了很多，其中最重要的一點(diǎn)是對生活要充滿熱情。生活里的每一個(gè)細(xì)節(jié)都能與眾不同，只要你對生活的熱情不減，你便打開了精彩生活的大門。”
所以，只要我們對生活充滿熱情，即使是在做一些平凡瑣事時(shí)，也能做得更好。
三、總結(jié)
縱觀全書，只要我們和作者一樣，激發(fā)自己對生活的熱情和高品質(zhì)的追求，用心選擇自己的食物、衣飾，認(rèn)真地對待我們的身體和時(shí)間，就能通過外部修煉和精神提升，完善自我，學(xué)會優(yōu)雅。
從今天開始，發(fā)自內(nèi)心地感受和贊嘆生活的美好，在吃、穿、用、行等各方面發(fā)掘和創(chuàng)造喜悅，那么，優(yōu)雅與精致，盡在掌握！
每個(gè)月，秧秧都為你解讀兩本好書，讓靈魂和外貌，一起變好。
