這兩天又是下雨又是打雷的，今天早上一起來就下起了大雨影響了今天的跑步。

昨天說到自己的小肚子一吃飯就容易鼓起來，今天終于搞清楚是什么回事了。

原來罪魁禍首就是喝水太多。昨天晚上我就在想為什么這段時間會出現這樣的情況，我做了什么事情嗎？大腦在頭腦里搜索答案，突然冒出了一下想法，那就是一次性喝水太多，腸胃負擔壓力過大。

雖說要多喝水，但凡事還是要講究個方法，就連喝水也不例外。

通過自己這段時間的親身經歷，我總結出喝水的兩個要點，可能說的你們都知道，可能依舊我行我素使用錯誤方法。

1.一次性不要和太多水?。我之前每天早上起來一碗蜂蜜水，早餐一杯牛奶250毫升，加上了肚子里面有多少水就不用說了，一吃完飯肚子總是撐撐的。今天早上我就只喝了一點水，感覺就還好。

2.慢慢喝?。真的不要大口大口咕嚕咕嚕的，你的胃可承受不起哦。喝水應該是小口小口的，最好在飯前飯后喝，不要一吃完飯立馬喝水，那畫面太美不敢想象。

今天嚴格控制自己的喝水速度及一次的量，肚子瘦下去了一些。

除了喝水，腹部的鍛煉也不可忽視。腹部沒有力量肚子就容易松松垮垮的。

今天我針對腹部做多組數的訓練，練習完之后腹部會有明顯緊致的感覺。練習質量是大于數量的，這個是我需要關注的要點。

最后一點也很重要，那就是不要吃太多。少油少鹽高蛋白。管住嘴，管住嘴，管住嘴

今日的小肚子確實瘦了一些，堅持下去，肚子就可以消下去，期待早日擁有平坦的小腹，緊致的皮膚。