文/浮塵過隙

今天上班路上，聽到收音機某個頻道里兩位主持人談過21天養(yǎng)成習慣的說法不可信，還調侃的舉了個例子，說如果21天就可以養(yǎng)成習慣，那為什么戀愛的人在一起的時間可不止21天，為什么還沒有養(yǎng)成在一直在一起的習慣呢，說完就在節(jié)目里哈哈大笑。

對這說法我還是深有同感的，以我自身的經歷來說，21天后失敗的例子太多了。

比如說跑步吧，我有過一段時間隔天堅持每天下午去跑步，跑了幾個月了，是21天的好幾倍時間，后來不知道是受什么影響，反正現在已經記不起來了，就自然而然的不跑了。過了一年半載，不知道又受了哪篇文章或哪部電影刺激，又跑步起來，堅持了幾個月也不了了之了，并沒有養(yǎng)成不跑就非常難受的習慣。還有一段時間，買了幾十張奧林匹克花園的游泳票，于是每周游泳兩三次，堅持了幾個月，后來也不了了之，每周要游泳的習慣并沒有養(yǎng)成。

上面這些習慣都是靠著一進沖動的意志力在堅持著，也許當時是圖個新鮮感吧，因為跑步的原因是為了鍛煉身體，但其實促成跑步的理由卻可能是在論壇上看到有人呼吁跑步的重要性了，比如可以鍛煉意志力、增加體魄、培養(yǎng)毅力、男人就要有強健的體魄啊什么的，還有一群人在論壇上交流打卡覺得挺新鮮的就玩上了。過了一段時間，想法變了也就不想玩了，中止也就自然而然了。

人，有時候就是這么賤，受到刺激了就去做，過了一段時間沒意思了，熱情也就消退了，回到小時候養(yǎng)成的生活模式當中。

每個人都知道閱讀的重要性吧，但有幾個人能夠長期堅持每天閱讀呢。在很多網絡社區(qū)，有的人就提倡每天閱讀1小時，還言傳身教的要帶領大家一起堅持21天以上以養(yǎng)成這個好習慣。于是，我也曾經參加過，也在doit.im上設置了提醒每天閱讀1小時，甚至會用上番茄時間記錄每次閱讀的番茄數等，可是呢，這習慣還真沒有養(yǎng)成。

21天養(yǎng)成一個習慣純屬扯淡。

本身養(yǎng)成習慣所花時間的計算就存在問題。如果你真養(yǎng)成一個習慣，你如何確定是21天養(yǎng)成還是12天就養(yǎng)成了，甚至是210天呢？持續(xù)做某件事情多久才算形成長期習慣？

在很多要養(yǎng)成的習慣中，當事人自己是強迫自己去堅持的，覺得重要但還沒有重要到非做不可的地步，每天逼著自己像個苦行僧那樣的堅持，真是痛苦。而痛苦的事情，大腦是不會接受的，就在潛意識中遺忘我們當初的堅持理由。也許我們堅持要養(yǎng)成某種習慣的時候，開始的時候可能并沒有好好的說服自己必須要這么做，也就是說意義不太大，不像吃飯喝水，不吃喝會死人的，那就得吃啊喝啊的，你說誰會想死喲。

要養(yǎng)成某個習慣，要么像小時候的午休那樣，有父母天天盯著強迫著去睡，不睡也得躺在床上不許動。還有，讀小學、中學的時候，每天晚上要做作業(yè)預習、復習兩個小時，要看電視最多也就看半小時，只有周六晚上才能允許整個晚上看電視或外出。學習的習慣也就自然而然的養(yǎng)成了，這是被逼的。

要養(yǎng)成某個習慣，成年人了不受約束了，也沒有人可以逼自己去做了。于是，就得靠自己發(fā)揮聰明才智去說服自己，找出各種各樣的理由去賦予這件事情能極大的意義，并且必須不斷去強化，否則過上十天半月，熱情就會慢慢消退。需要做的就是在十天半個月左右，就開始通過各種認知去強化做這件事情的更深層次的意義和作用，以及可能會產生的影響，視覺化逼真的想象更能增加這種認知。

那多少天才能真正養(yǎng)成一個習慣呢？其實，時間長短因人而異，如果你真的想培養(yǎng)這個習慣，反正以后你天天都要這么做了，因此就沒必要知道要多少天才能養(yǎng)成。難道知道天數后，你就可以什么都不管讓身體就自然而然的去執(zhí)行習慣？如果不想培養(yǎng)這個習慣，多少天對你來說更沒有意義了。

人啊，有時候就像被編了預設的程序的機器人一樣在生活，在某個時間點上，回顧及次，就想放任自己什么也不做，不想活得像機器人一般?？墒牵绻贿@樣，還能有什么其他更好的方式去生活呢？

越活越迷茫，越活越要尋求生命或生活的意義，才能獲得足夠的力量繼續(xù)前行。