作為一枚正在“升級打怪”的拆書家，幫主的這次線上微課實在太及時了，感謝幫主，感謝超超姑娘。

片段一：選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經(jīng)常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學習，結(jié)果沒睡夠而無法集中精神”、“計劃晚上八點閱讀，結(jié)果經(jīng)常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

【I重述原文知識】找到適合自己的“固定時間”和“固定動作”，并不斷根據(jù)實際情況進行調(diào)整，直到找到最佳的行動模式。堅持下去，讓這種行動模式成為一個習慣。

【A1描述自己相關(guān)經(jīng)驗】從去年8月開始，我為自己制定了每月寫作20000字的目標，雖然到目前為止都能夠完成，但是自己制定了每周二、四、六晚上21:00——24:00 更文一篇的計劃，總是因為散步、聽微課、太累了……等等事情打擾無法按照原計劃完成。每月完成寫作任務的時間總是會被擠壓在最后幾天突擊完成，這樣的做事節(jié)奏其實已經(jīng)讓我感到焦慮。

【A2催化應用】從本周起，進行如下嘗試：

1.周二晚上21：00 寫一篇讀書筆記或聽課筆記的主題文章2000字。（如整理幫主趙周老師的線上拆書課程第一課，寫一篇聽課心得發(fā)布在簡書和個人微信公眾號。）

2.周四晚上21：00寫一篇影視劇或電視節(jié)目的主題文章2000字。（如最近熱播的《人民的名義》、《朗讀者》）

3.如果周二或周四無法按照原計劃完成，那么周六或周日就進行自由發(fā)揮主題的寫作和查缺補漏的寫作。不斷調(diào)整自己，找到最佳的寫作時間和主題，讓每周寫三篇文章成為為我的一個習慣。