片段一：選自《堅持，一種可以養(yǎng)成的習慣》

【R：閱讀原文】

盡量找出不被侵犯的“圣地＂

利用不容易被工作或私事影響的時間最好，例如，如果利用每天開始工作前的時間，就不容易被安排好的事情影響。

當然，我們很難開始就做到最好。經常會發(fā)生，“打算早晨七點開始學習，結果沒睡夠而無法集中精神”、“計劃晚上八點閱讀，結果經常被偶發(fā)事件影響”等情況，所以，請在實際生活中多方嘗試，如果無法順利進行就改變做法，找到最佳行動模式，并把此模式“嵌入”日常生活當中。

【I重述原文知識】找到適合自己的不被打擾的“固定時間”來進行“固定動作”，并不斷根據(jù)實際情況進行調整，直到找到最佳的行動模式。堅持下去，讓這種行動模式成為一個習慣。

【A1描述自己相關經驗】每天下班后的時間是我不被打擾的最佳時間，自己計劃每周二、四、六晚上21:00——24:00更文一篇，總是因為散步、聽微課、太累了……等等事情打擾無法按照原計劃完成。

【A2催化應用】從本周起，做如下規(guī)劃：

1.周二晚上21：00 -23：00寫一篇讀書筆記或聽課筆記的主題文章2000字。（如整理幫主趙周老師的線上拆書課程第一課，寫一篇聽課心得發(fā)布在簡書和個人微信公眾號。）如果因為太累就先休息30分鐘，等精神狀態(tài)好一些了再進行寫作。時間相應地調整到21：30-23：30，推后半小時。

2.如果周二或周四無法按照原計劃完成，那么周六或周日就進行自由發(fā)揮主題的寫作和查缺補漏的寫作。不斷調整自己，找到不被打擾的最佳的寫作時間和主題，讓每周寫三篇文章成為我的一個習慣。