1.必須把本書看作一本練習(xí)冊，練習(xí)內(nèi)容包括反思和行動，深刻的自我反思必不可少。

2.幸福是我們?nèi)松哪繕?biāo)?？鞓繁仨毻瑫r包含意義和快樂兩個因素，既有明確的人生目標(biāo)，同時又可以體驗當(dāng)下的喜悅情緒。

3.學(xué)習(xí)新模式，培養(yǎng)新習(xí)慣或者打破舊習(xí)慣，比我們預(yù)想的要困難的多，所以絕大多數(shù)個人和組織所嘗試的改變都以失敗告終。

4.養(yǎng)成習(xí)慣通常是一件很困難的事，但保持一個已形成的習(xí)慣就相對容易多了。

5.道德進(jìn)步好過野心勃勃卻遭遇失敗，不要著急，成功自然會像雪球一樣越滾越大。

6.一旦確定了新習(xí)慣的內(nèi)容，就先把它們列入你的計劃，然后開始行動，剛開始可能并不容易，但通常30天之內(nèi)一個新的習(xí)慣就可以被固定下來。卓越不是一次行為，而是一種習(xí)慣。

7.為及時享樂而出賣未來的幸福人生，這樣的人可以被稱為享樂主義型。

8.生活幸福的人不但能夠享受當(dāng)下所做的事情，而且能夠通過目前的行為擁有更加滿意的未來。