? 很多人都是內(nèi)心充滿了斗志，但實(shí)際情況是抱著手機(jī)一躺一笑一歪一天就過(guò)去了。
? ? 很多人臨睡之前都在刷手機(jī)到凌晨?jī)牲c(diǎn)后，然后飽含著痛苦的情緒躺下，并內(nèi)心暗暗起誓明天的我，一定不會(huì)再這樣了，明天的我要積極上進(jìn)，勤奮努力，并在心里暗戳戳規(guī)劃目標(biāo)任務(wù)。
? 但是日子依舊日復(fù)一日，毫無(wú)變化，以至于心中的那股熱火在慢慢熄滅，甚至都不敢去添柴把它燃燒起來(lái)，默認(rèn)自己人生就是這樣，自我安慰躺平也挺好的。
? 哦，如果朋友你也是這樣，那么接下來(lái)我會(huì)很認(rèn)真的和你探討如何從這種困境掙脫出來(lái)。
? 一個(gè)人的頹廢懶惰拖延，我認(rèn)為造成這樣其實(shí)不是你的問(wèn)題，是命也，時(shí)也，但是哇，我們都是逆天改命的一個(gè)好苗子，都是有股不服氣的，不低頭的傲氣存在，許多事都可以改變的，只要你想。
? 當(dāng)然你也會(huì)說(shuō)，是哇，我一直在想，但就是沒(méi)有動(dòng)力干勁，沒(méi)錯(cuò)，這就是我今天和你探討的主要思想了。
? 你為什么會(huì)沒(méi)有干勁呢？你為什么會(huì)提不氣來(lái)呢？我認(rèn)為一個(gè)人頹廢首先他的身體是出現(xiàn)了警告，再就是他的心理也是出現(xiàn)了黃色預(yù)警最少啦，所以兩樣綜合下來(lái)他就是不廢也得廢。
? ? 你有沒(méi)有很用心的去留意的你低谷時(shí)期，你身體狀況是如何的，還有你高峰時(shí)期，你身體狀況又是如何的呢。
? ? 如果你想讓自己時(shí)刻保持努力上進(jìn)，你的身體你一定要注意了，它就是第一步，他就是你成事的根本中的根本，是最容易被忽略卻最重要的。
? 當(dāng)你熬夜多了，你氣虛你氣血不足的情況，別說(shuō)做事了，就是讓你躺著刷抖音你都覺(jué)得費(fèi)勁，出去拿個(gè)外賣你都得說(shuō)服自己好幾遍，免得自己餓死。
? 當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于熬夜?fàn)顟B(tài)的時(shí)候，他表面頂多就是沒(méi)有些精神，看起來(lái)沒(méi)有什么差異，但他的五臟六腑是虧空的，整個(gè)身體狀態(tài)是不流通，不流暢的，別說(shuō)奮發(fā)向上了，就是連上進(jìn)的念頭都消失一干二凈。
? ? 尤其一個(gè)人越是運(yùn)勢(shì)低迷的時(shí)候，他就會(huì)做很多錯(cuò)事來(lái)反復(fù)增強(qiáng)他運(yùn)勢(shì)低迷的效果，此時(shí)你要立刻保持警覺(jué)，身體一定不要讓他處于低迷狀態(tài)。
? ? 所以你要學(xué)會(huì)睡覺(jué)，學(xué)會(huì)反過(guò)來(lái)，想要擺脫頹廢低迷狀態(tài)，第一步就是把根就是身體養(yǎng)好，這時(shí)候的你的任務(wù)就是睡覺(jué)，如果你已經(jīng)很長(zhǎng)一段時(shí)間處于低迷熬夜?fàn)顟B(tài)，那么你倒過(guò)來(lái)，一定要有意識(shí)的去早睡，越早睡效果越明顯，不用想著自己什么宏偉目標(biāo)和計(jì)劃，通通拋棄掉，請(qǐng)去休息請(qǐng)去睡覺(jué)。
? 早睡早起，哪怕你是起來(lái)玩手機(jī)都沒(méi)有事，但是養(yǎng)身體是第一步，它是你擺脫頹廢的第一步，如果這一步你沒(méi)有做到那么其他就沒(méi)有得談了，不要拿那些熬夜也精神奕奕的牛人比，他們是不一樣的，天生基因就好，八字也很好，身強(qiáng)就是靠折騰出來(lái)的，但是很多普通人他的八字就是普通的，也沒(méi)有那么好的基因，只要長(zhǎng)期熬夜，他是不可能有斗志的，不光沒(méi)有斗志，運(yùn)氣還會(huì)很不好，導(dǎo)致惡性循環(huán)。
? ? 所以請(qǐng)睡覺(jué)，請(qǐng)充足的休息，把自己元?dú)饽芰垦a(bǔ)到一定額度，把虧空的身體補(bǔ)回來(lái)，你的運(yùn)勢(shì)就會(huì)漸漸起來(lái)了。
? 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)你身體漸漸充滿能量和健康之后，你就發(fā)現(xiàn)比起經(jīng)常熬夜的你，你多了些斗志，你的注意力自控力會(huì)不自覺(jué)的比以前增加了很多，這就是補(bǔ)身體的作用體現(xiàn)出來(lái)了，所以想成功的第一步，一定是要學(xué)會(huì)補(bǔ)自己的身體的。
? ? 接下來(lái)第二步就是不要內(nèi)耗，不要把自己的情緒注意力放在讓你內(nèi)耗的人和事上，身體是地基，那么學(xué)會(huì)掌控你自己的情緒就是建房子的龍骨，很重要，要學(xué)會(huì)有意識(shí)的去控制它。
? ? 中國(guó)是個(gè)人情社會(huì)，只要你活著你就少不了人際關(guān)系，你就要和人打交道，但是當(dāng)你陷入里面去的時(shí)候，就會(huì)無(wú)意識(shí)的消耗你的情緒，你情緒都被消耗完了，你怎么會(huì)有動(dòng)力和熱情去完成自己的人生目標(biāo)呢。
? 所以你要時(shí)刻警醒自己，不要過(guò)度沉迷于人際關(guān)系里面，你只要做好自己的那部分就好，其他的課題其他人的任何行為和話語(yǔ)與你無(wú)關(guān)，這里推薦《被討厭的勇氣》這本書(shū)，看完之后你就不會(huì)被過(guò)多雜亂的人和事?tīng)拷O住了，學(xué)會(huì)拿回自己的情緒，掌控自己的情緒。
? 第三步就是，學(xué)會(huì)給自己內(nèi)心精神提供能量和元?dú)猓@里說(shuō)的是精神上的，許多人頹廢，也有是因?yàn)樗恢滥繕?biāo)，迷茫，不夠堅(jiān)定也不夠自信，這也是源于他自我的原生家庭，成長(zhǎng)環(huán)境帶來(lái)的。
? 中國(guó)人成長(zhǎng)的家庭環(huán)境很多都是父權(quán)控制下成長(zhǎng)的，或者不懂愛(ài)，不會(huì)愛(ài)的家庭成長(zhǎng)起來(lái)的，所以很容易習(xí)得性無(wú)助。就是好像不知為誰(shuí)奮斗，內(nèi)心是枯竭的，沒(méi)有力量感，一遇到困難就容易放棄 ，這時(shí)候的你不要盲目去奮進(jìn)去努力，你應(yīng)該緩一下，停下腳步好好的審視自己的內(nèi)心，觀察自己，自己缺失了什么就去補(bǔ)足回來(lái)。
? ? 好好愛(ài)自己，自己為自己提供能量源泉，自己給自己帶來(lái)快樂(lè)，自己去愛(ài)自己，自己把自己重新養(yǎng)一遍把自己當(dāng)成一個(gè)小孩，去愛(ài)他去包容他，不要輕易貶低批判自己。
? ? 愛(ài)自己的這個(gè)課題是很厚重的，需要慢慢來(lái)，且長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，在這基礎(chǔ)上我還建議你去尋找自己力量的源泉，可以是宗教信仰，也可以企業(yè)家明星，甚至是物品，來(lái)填補(bǔ)你那枯竭的心靈，讓自己內(nèi)心有精神依靠，不太贊成把愛(ài)人當(dāng)成精神支柱的哈，因?yàn)槿诵臅?huì)變，倘若變了，傷害性不是一般的大，當(dāng)然找明星也要靠譜至少人品沒(méi)有問(wèn)題的，好的可以激發(fā)你更加向上。
? 第四步就是注意力了，當(dāng)然你在經(jīng)歷了前三步的塑造之后，你的行動(dòng)力你的積極性會(huì)比以前提高了很多，此時(shí)你還得小心你的注意力了。
? 不要被現(xiàn)代媒體信息娛樂(lè)時(shí)代，過(guò)度的收割了你的注意力了，你要時(shí)刻警覺(jué)，娛樂(lè)是可以，但是不能過(guò)度娛樂(lè)，要有時(shí)間限制，不要被周圍的快餐式娛樂(lè)抓的太緊了，當(dāng)你把三步打好了之后，其實(shí)控制你的注意力對(duì)于你來(lái)說(shuō)不是什么太大的問(wèn)題，偶爾放縱娛樂(lè)都是沒(méi)有問(wèn)題的，但是你要時(shí)刻記住這時(shí)候再怎么放縱，你也得把身體單拎出來(lái)，就像是你可以一整天都在娛樂(lè)玩耍，但是你不能熬夜太狠，透支身體太嚴(yán)重，要不然的話你后面會(huì)有很長(zhǎng)時(shí)間都是調(diào)整不過(guò)來(lái)的，后面會(huì)有很長(zhǎng)時(shí)間處于頹廢狀態(tài)，后續(xù)要調(diào)回來(lái)很艱難，所以我寧愿你一個(gè)星期玩耍娛樂(lè)，也要在十點(diǎn)之前入睡，保持身體一個(gè)能量供給，等你啥時(shí)候想做事，身體都可以給你提供能量，你能很快投入狀態(tài)。
? 當(dāng)然在這基礎(chǔ)上還是可以加固的，比如除了早睡保證能做事運(yùn)轉(zhuǎn)，在此基礎(chǔ)上我們可以加固，運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)生，冥想，都是可以提高我們的身體能量，能量越強(qiáng)我們頹廢的概率就越小。
? ? 所以你現(xiàn)在知道想要成功第一步是做什么嘛，就是養(yǎng)身體，讓自己元?dú)鉂M滿，一切才能好，希望大家一起共勉加油哇。
