老規(guī)矩，先上圖，這是酒鬼醉游自我量化的又一次嘗試。上周是恢復(fù)工作狀態(tài)的一周，這個(gè)超長(zhǎng)假期以來(lái)，工作時(shí)間第一次接近目標(biāo)值。自我情緒和精力管理較好，出差了一趟，學(xué)習(xí)時(shí)間也沒(méi)有下降太多。上周提出的頭腦和身體平衡的目標(biāo)仍然沒(méi)有達(dá)成。
睡眠
睡眠時(shí)間下降，盡量做到早起，但沒(méi)做到早睡。睡眠時(shí)間波動(dòng)比較大，最長(zhǎng)睡眠時(shí)間9小時(shí)3分，最短睡眠時(shí)間4小時(shí)33分。平均每天睡6小時(shí)43分，有點(diǎn)偏少。
休閑娛樂(lè)
休閑娛樂(lè)時(shí)間上升，看電視太多了。2020年開(kāi)年太魔幻了，找了兩部穿越題材的電視劇壓壓驚。老版尋秦記雖然特效簡(jiǎn)陋，但劇情比唐磚嚴(yán)謹(jǐn)多了。
行住坐臥
日常時(shí)間整體下降，用餐時(shí)間專心，很快就吃飽了，體重也下降了。洗漱時(shí)間超標(biāo)，因?yàn)槔錈崴枇?xí)慣的引入，需要調(diào)整目標(biāo)值。
精進(jìn)頭腦
學(xué)習(xí)時(shí)間沒(méi)有因?yàn)槌霾疃陆堤?，每天的固定?xiàng)目基本保持穩(wěn)定。上周制作的書法隨身包排上了用場(chǎng)，在出差途中還寫了兩頁(yè)小楷。每天認(rèn)真學(xué)習(xí)呂江濤的高效信息管理術(shù)，課程中有一個(gè)觀點(diǎn)非常認(rèn)同：“太陽(yáng)底下沒(méi)有新鮮事，每一種信息都有成熟的管理模式，里面包含了前人踩過(guò)的坑，總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)，甚至固化成的流程和工具。你不需要重新造輪子，只需要找到最科學(xué)的解決方案，應(yīng)用最新的生產(chǎn)力工具，改造成自己的方法。”
按照這個(gè)原則，每天對(duì)課程中接觸到的知識(shí)簡(jiǎn)單改造，用在自己的身上嘗試。比如我現(xiàn)在就在用OneNote寫作，這是我對(duì)自己的筆記本結(jié)構(gòu)重新進(jìn)行了分類和編碼，專門有一個(gè)創(chuàng)作空間叫做寫字臺(tái)。寫東西的時(shí)候?qū)Ｗ懽?，排版的時(shí)候?qū)Ｗ⑴虐妗?/p>
書法練習(xí)時(shí)間和英語(yǔ)學(xué)習(xí)時(shí)間保持穩(wěn)定，多鄰國(guó)達(dá)成連續(xù)30天學(xué)習(xí)成就。
在微博上每天更新書法練習(xí)vlog，吸引了一些新的朋友關(guān)注。@酒_鬼醉游
冥想時(shí)間達(dá)標(biāo)，最近幾周開(kāi)始學(xué)習(xí)道家的一些修行方法，感覺(jué)不錯(cuò)，更容易入手。
閱讀時(shí)間下降嚴(yán)重，完全被電視劇占據(jù)，還在看《巨人的工具》，不過(guò)每天隨手只翻一兩頁(yè)，還是很有啟發(fā)，這本書信息量非常大，是作者采訪了許多體育明星、知名演員、成功企業(yè)家和科學(xué)家，講述這些“巨人”們賴以成功的方法和工具。里面既有最新的科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，也有古老的宗教智慧，還有他們的人生經(jīng)驗(yàn)和感悟，甚至還有推薦的電影、音樂(lè)、書籍等，這一本書堪比一百本名人傳記，每個(gè)人都能從中找到適合自己工具，輕松站在巨人的肩膀上。
寫這篇文章的時(shí)候，2020年的第一季度已經(jīng)結(jié)束了。在這個(gè)魔幻的世界里面，避免焦慮的最好方法就是好好和自己相處。
用道家的態(tài)度就是，別打擾老子飛升。
酒鬼醉游第一季度時(shí)間趨勢(shì)，增益時(shí)間緩緩的增長(zhǎng)，一切向好，繼續(xù)努力吧。
