I：理解

在劉慈欣的《三體》中，三體人為了鎖住人類的科技發(fā)展，他們采用了一種常人很難理解的方式，他們沒有破壞我們的航天科技，沒有摧毀我們的激光武器，而是利用“質(zhì)子”擾亂粒子對撞機(jī)的正常工作。在普通老百姓的眼里，這種耗資巨大，不能吃不能用的科研項(xiàng)目簡直就是勞民傷財(cái)?shù)拇?。但這正是三體人的高明之處，因?yàn)榱Ｗ訉ψ矙C(jī)研究的是基礎(chǔ)物理，而基礎(chǔ)物理是很多高精尖科技的基礎(chǔ)，對他的研究雖然沒有直接價(jià)值，但卻會衍生出很多推動(dòng)人類進(jìn)步的適用技術(shù)。所以三體人很清楚，大蛇要打七寸，而基礎(chǔ)物理研究就是人類的七寸。

習(xí)慣也是如此，有些習(xí)慣只是讓我們獲得一個(gè)好處，而有些習(xí)慣則可以影響到很多方面，反之亦然。養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣需要消耗一定的意志力，而意志力是有限，所以在諸多好習(xí)慣中，我們應(yīng)當(dāng)首選那些影響面更廣泛的，也就是和核心習(xí)慣，這樣我們只需要消耗一份意志力，就生成多個(gè)好習(xí)慣。所以，重點(diǎn)就變成了：如何識別核心習(xí)慣。

根據(jù)我自己的生活經(jīng)驗(yàn)，我列舉了以下潛在的“核心習(xí)慣”：

早起：可以導(dǎo)致更多的學(xué)習(xí)工作時(shí)間，更規(guī)律的生活，更健康的身體，更愉悅的心情；

運(yùn)動(dòng)/健康飲食：可以導(dǎo)致更充沛的經(jīng)歷，更強(qiáng)健的身體，更靚麗的身形，更自信的內(nèi)心

看書：更多談資，更多工作方法，更多發(fā)展空間

社交：更多人脈，更寬的眼界，更愉悅的心情

A1：過往經(jīng)驗(yàn)

反面案例：貪睡

最近一年，因?yàn)楣ぷ髯杂?，所以?jīng)常缺乏早起的動(dòng)力，這導(dǎo)致我一起床就開始自責(zé)，帶著糟糕的心情投入工作，工作也會變得很低效，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)步停滯。

正面案例：運(yùn)動(dòng)

每當(dāng)用空的時(shí)候，我會去健身房跑步。跑步前后，我都會先看半個(gè)小時(shí)的書，每次跑完步之后，就會受到多巴胺的刺激而心情愉悅，回到家中繼續(xù)工作也會更加的高效。

A2：行動(dòng)計(jì)劃

目標(biāo)：每天寫一篇然自己滿意的專業(yè)文字（至少2000）

對于我這是一個(gè)核心習(xí)慣，因?yàn)椋?/p>

1 這會倒逼我不斷精進(jìn)課程

2 發(fā)表在各個(gè)平臺，可以為我增加曝光量

3 可以作為視頻微課的素材

4 可以帶來效能感

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