本書作者阿黛爾和伊萊恩是國(guó)際著名親子溝通專家，在美國(guó)和加拿大為各地的父母、老師及職業(yè)心理醫(yī)師進(jìn)行培訓(xùn)。讀了這本書，發(fā)現(xiàn)文中大部分理論和實(shí)踐方法不僅適應(yīng)于父母與小孩的溝通，而且完全可以延伸到更多人與人溝通的場(chǎng)景，對(duì)與家人、朋友、情人甚至與陌生人的溝通都有很好的指導(dǎo)意義。
為了更深入地理解而不僅僅是淺顯的了解框架，打算把這本書細(xì)（tou）化（lan）到每個(gè)章節(jié)，這樣才能更好的把理論用起來(lái)，達(dá)到改變我們行動(dòng)的目的。
三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)
1.孩子的感受和他們的行為有直接的聯(lián)系。
2.孩子有好的感受，就會(huì)有好的行為。
3.怎樣讓孩子感受好？那就是接受他們的感受。
幫助孩子面對(duì)他們感受的四個(gè)技巧
1.全神貫注地傾聽
【反例】嘴上說(shuō)在聽，其實(shí)心不在焉，會(huì)讓孩子感到氣餒
爸爸在玩榮耀。
“小強(qiáng)今天打我了，爸爸，你在聽嗎？”
“我聽著呢，接著說(shuō)”
“所以我也打了他，他又打我，爸爸，你在聽嗎？”
“我在聽你說(shuō)的每一個(gè)字?！?/p>
“沒(méi)有，你根本沒(méi)有聽。”
“我能一邊玩游戲，一邊聽你說(shuō)，繼續(xù)！”
“還是算了吧！”
【贊】家長(zhǎng)真正傾聽孩子的敘述，孩子就容易表達(dá)他們面臨的困境
爸爸在玩榮耀。
“小強(qiáng)今天打我了，爸爸，你在聽嗎？”
爸爸，放下手機(jī)，轉(zhuǎn)身面對(duì)兒子。
“所以我也打了他，他又打我，他真討厭?！?/p>
爸爸，一邊點(diǎn)頭一邊關(guān)注著孩子的敘述。
“你猜怎么著？我從現(xiàn)在起要和小明玩了，他從來(lái)不打人?！?/p>
2.用“哦。。?！薄班?。。?！薄斑@樣啊。。?！眮?lái)回應(yīng)他們的感受
【反例】當(dāng)孩子被提問(wèn)、責(zé)怪和建議時(shí)，很難有積極的態(tài)度去想問(wèn)題
“媽媽，有人偷了我的新鉛筆?！?/p>
“你確認(rèn)不是自己弄丟的？”
“沒(méi)有，我去洗手間的時(shí)候，它還在課桌上。”
“誰(shuí)讓你亂丟東西的？你怎么總是這樣？這不是第一次了，告訴過(guò)你多少遍，東西放在課桌里面，你就是不聽！”
“別煩我了！”
“不許你這么說(shuō)！”
【贊】以關(guān)心的態(tài)度，用“哦。。?！薄班?。。?！薄斑@樣啊。。?！边@樣簡(jiǎn)單的話來(lái)回應(yīng)，孩子就能在敘述的過(guò)程中整理自己的思路和感受，從而有可能找到解決辦法
“媽媽，有人偷了我的新鉛筆?！?/p>
“哦？”
“我去洗手間的時(shí)候，它還在課桌上?！?/p>
“哦！”
“我已經(jīng)是第三次丟鉛筆了。”
“噢！”
“從現(xiàn)在起，我離開座位時(shí)，把筆放到課桌里面就不會(huì)丟了！”
“是這樣??！”
3.說(shuō)出他們的感受
【反例】試圖否定孩子的感受，雖然是想讓孩子擺脫不好的感受，不管我們的態(tài)度多好，孩子只會(huì)越難過(guò)
“我的小海龜今天早上死了”
“別難過(guò)，寶貝?！?/p>
孩子開始哭泣。。。
“別哭了，不就是只小海龜嗎？”
哇。。哇。。
“別哭！我再給你買一個(gè)！”
“我就是要這個(gè)小海龜！”
“你真是無(wú)理取鬧！”
【贊】站在孩子的立場(chǎng)表達(dá)出他們的感受，孩子心里會(huì)感到安慰，會(huì)感覺(jué)到有人理解他們的內(nèi)心感受
“我的小海龜今天早上死了”
“哦，是嗎？真是沒(méi)想到?！?/p>
“它是我的好朋友?！?/p>
“失去朋友是挺難過(guò)的?！?/p>
"我還每天給它喂食。"
“你真是挺關(guān)心那只小海龜。”
4.用幻想的方式實(shí)現(xiàn)他們的愿望
【反例】邏輯上的解釋，通常越解釋，孩子越不聽
“我要吃辣條”
“家里沒(méi)有了，寶貝”
“不”
“你吃點(diǎn)面包吧”
“就要，我就要！”
“我告訴過(guò)你家里沒(méi)有了！”
孩子在地上滾了起來(lái)。。。
“你怎么這么不懂事？！”
【贊】有時(shí)孩子對(duì)某種東西的渴望心情一旦得到了理解，他們就比較容易接受現(xiàn)實(shí)
“我要吃辣條”
“真希望咱家能有”
“我就要”
“聽出來(lái)你很想吃”
“你真希望能給你變出一盒來(lái)”
“我真希望現(xiàn)在就能吃到，那。。。我就吃面包吧”
“好！”
延伸
其實(shí)，能站在孩子的立場(chǎng)考慮他們的感受，也同樣適于跟其它人交往，在心理學(xué)上稱之為“共情”。
想一想，誰(shuí)不希望身邊有一個(gè)能真正懂自己的人呢？有時(shí)候我們所需要的就是一位能理解我的感受的朋友，而不是能幫我們?cè)趺唇鉀Q問(wèn)題、甚至否定我們感受的人。
同樣，讓我們對(duì)身邊的人，也做一個(gè)很好的傾聽對(duì)象，設(shè)身處地的理解他的感受，或許有時(shí)陪伴和感同身受才是對(duì)方最需要的。
作業(yè)
你的媽媽面對(duì)大齡單身汪的你開始發(fā)狂：“你都愁死人啦，老大不小了不談對(duì)象，我那些老姐妹都問(wèn)我你是不是同性戀？！年底之前必須帶著個(gè)男朋友回來(lái)”
你：吧啦吧啦吧啦。。。
