痰濕體質(zhì)的人，在生活中除了前面提到的飲食之外，還可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行調(diào)理：

? ? 1.家居環(huán)境：多曬太陽(yáng)

? ? 痰濕體質(zhì)的人起居養(yǎng)生要注意多曬太陽(yáng)，陽(yáng)光能夠散濕氣，振奮陽(yáng)氣；濕氣重的人，經(jīng)常泡泡熱水澡，最好是泡得全身發(fā)紅，毛孔張開(kāi)最好；痰濕體質(zhì)的人穿衣服要盡量寬松一些，這也利于濕氣的散發(fā)。

? ? 2.藥物調(diào)養(yǎng)：健脾胃，祛痰濕

? ? 痰濕體質(zhì)者也可以用一些中藥草來(lái)調(diào)理。祛肺部、上焦的痰濕可用白芥子、陳皮；陳皮和黨參、白扁豆合在一起，是治中焦的痰濕；赤小豆主要是讓濕氣從小便而走。

? ? 3.經(jīng)絡(luò)調(diào)養(yǎng)：中脘、水分、關(guān)元

? ? 改善痰濕體質(zhì)的主要穴位有：中脘、水分、關(guān)元等，最適合用艾條溫灸，一般灸到皮膚發(fā)紅發(fā)燙。每次腹部、背部、下肢各取1個(gè)穴位灸。如果灸后有口苦、咽喉干痛、舌苔發(fā)黃、大便干結(jié)、夢(mèng)多或失眠，癥狀明顯的停灸即可。

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