2019年8月16日
下午又想去游泳了，回到家1905，吃好飯出發(fā)1950，到游泳館已經(jīng)2010，游了1h1250m劃水1364次。
有明顯進(jìn)步，感受到了腿劃水的作用，快了不少。
驚喜：持續(xù)游泳1h，臉始終在水里，完了突然發(fā)現(xiàn)臉上毛孔的油脂溢出來(lái)了，用指甲不太用力地刮就下來(lái)了，猜測(cè)可能是水將皮膚泡松弛的同時(shí)，油脂被水泡脹了。鼻尖及兩邊、下巴、額頭很容易就刮出了油脂——用信用卡積分換的那個(gè)吸油脂的機(jī)器似乎用不上了，或者也可以考慮拿到游泳池用。
經(jīng)驗(yàn)：平時(shí)準(zhǔn)備好裝備，想去時(shí)抬腿就去——今天忘帶毛巾，出來(lái)時(shí)已經(jīng)2155。

2019年8月14日
晚上回到家又想去游泳了，磨蹭磨蹭到了7:50，到游泳館已經(jīng)8:17，游了40分鐘，750米劃水1004次，真是太準(zhǔn)了，剛好是上次的一半兒。9:25出來(lái)，微信聊了會(huì)兒，到10:00才走，回到家10:20。
經(jīng)驗(yàn)：平時(shí)就要把要去游泳用的裝備準(zhǔn)備好，這樣的話(huà)想去的時(shí)候抬腿就去。

2019年8月12日
早上突然有去游泳的沖動(dòng)，因此計(jì)劃了行程，1720晚飯1840到家1930出發(fā)。
2005-2125共不間斷游了1小時(shí)18分鐘，劃水2008次，25米的泳道60趟，共計(jì)1500米。
中間幫人撿了一次泳鏡間斷了幾秒鐘。直到2125時(shí)工作人員稱(chēng)要灑藥……此時(shí)似乎右腳趾有點(diǎn)想要抽筋的征兆！
游到1200米時(shí)，感覺(jué)來(lái)了，似乎形成了一點(diǎn)本能，有種可以一直游下去的感覺(jué)~
蛙泳，感覺(jué)自己像只蛙，在水里一上一下地游，好開(kāi)心??！
此時(shí)，感覺(jué)到，有點(diǎn)會(huì)游泳了！
拳練千遍，其義自見(jiàn)！
古人誠(chéng)不欺我！

成功經(jīng)驗(yàn)
想做就做，提前計(jì)劃。
有興趣的時(shí)候，就是最佳時(shí)機(jī)。

反?。?/strong>
今日的不足在于，游泳回來(lái)后沒(méi)能按時(shí)睡覺(jué)，現(xiàn)在已經(jīng)1213，不該！
睡眠為頭等大事，應(yīng)嚴(yán)格遵守2230睡覺(jué)的習(xí)慣。