? ? 30天的訓(xùn)練營(yíng)，想不到那么快就要結(jié)束了。我從一開始打卡時(shí)覺得累、想要快點(diǎn)結(jié)束了好休息，到后來慢慢投入、享受汲取智識(shí)的充盈感和創(chuàng)作的快感，再到今天結(jié)營(yíng)的悵然與不舍……我經(jīng)歷了情緒上的起起伏伏，也得到了意想不到的滿滿收獲。毫不夸張地說，這30天所帶給我的，比過去30年還多。?

????在這里，我很幸運(yùn)地明確了我的使命：成為自己，也能影響更多人。小冰老師在“產(chǎn)品”模塊最重要的一節(jié)課里說了，“使命就是如何使用你的生命，它決定了人的心理能量、能堅(jiān)持多久?！蔽蚁嘈派咸靹?chuàng)造每個(gè)人時(shí)都是賦予了他使命的，只是有的人一輩子都沒有找到而已。從小，母親獨(dú)特而嚴(yán)苛的教育方式讓我倍感壓抑和痛苦。但神奇的是，只要把書捧在手里，我就會(huì)有一種安心、踏實(shí)的感覺，暫時(shí)忘卻一切煩惱。對(duì)我而言，書就像是一個(gè)替我遮風(fēng)擋雨的家，我在這個(gè)家里能安放我的靈魂，不停探尋自己內(nèi)心的真正喜悅，不放棄將自己塑造成期待中的自己。我也愛寫些隨筆、感想之類，我的夢(mèng)想就是用我手寫我心，通過講述自己的故事，分享自己對(duì)生活的體驗(yàn)與思考，讓看到我文章的人在獲得智力的樂趣、不可言喻的美、困頓中的平靜中，三者至少能得其一，賦予周圍的人、賦予這個(gè)世界更多的正能量。

???以前我也曾模模糊糊地想過使命的問題，但一直都是只有想法、沒有算法，沒有切實(shí)可行的計(jì)劃。參加訓(xùn)練營(yíng)，堅(jiān)持打卡33天，3篇被標(biāo)成“精選”，獲得只有全卡學(xué)員才有的“結(jié)課證書”，是我邁向我的人生使命征程上重要的里程碑。

???要想完成自己的使命，必須先完成自身升級(jí)。老師提醒我們可以通過回憶自己的“英雄之旅”來找到自己的核心優(yōu)勢(shì)，我想來想去，覺得自己最擅長(zhǎng)的就是考試，從小到大在重大考試時(shí)幾乎沒有失誤過，一路順利地讀到了博士。熱愛并能靜下心來學(xué)習(xí)、不易受外界干擾、不功利，愛整理整合文字信息、愛思考——這可能就是我的特色。

????但光靠心態(tài)方面的優(yōu)勢(shì)、沒有拿得出手的過硬本領(lǐng)可升不了級(jí)，得有“以前的知識(shí)儲(chǔ)備+以前的各項(xiàng)技能+以前的經(jīng)驗(yàn)+積累到一定程度”，才能贏來技術(shù)爆炸的機(jī)會(huì)，否則就算在風(fēng)口，也飛不起來，僥幸飛起來了，等風(fēng)一停也得摔死。所以我結(jié)合自己身體狀況，給自己量身定做了一個(gè)“非暴力升級(jí)自己”的計(jì)劃，中間穿插一些知識(shí)要點(diǎn)的回顧。

????第一，多多復(fù)習(xí)。

???“若想極速前進(jìn)，必須高頻回顧?！毙”蠋煹恼n信息量太大，我單靠這30天里45個(gè)小時(shí)（包括作業(yè)）的學(xué)習(xí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，必須反復(fù)琢磨、應(yīng)用，才能“其義自現(xiàn)”。復(fù)習(xí)時(shí)，除了按課程本身編排重聽、精煉筆記外，我還要把課程里提到的人生智慧公式、寫作模板、課程推薦的優(yōu)質(zhì)書籍及公眾號(hào)、自己的作業(yè)及助教點(diǎn)評(píng)、優(yōu)秀學(xué)員的精選作業(yè)、班群里重要資料信息等分門別類，按“道”“法”“術(shù)”“器”“勢(shì)”不同層面，采用不同方法學(xué)習(xí)，所要達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)也不同。

?? 復(fù)習(xí)時(shí)一定要遵循“進(jìn)步三回路”原則，即：學(xué)會(huì)一個(gè)東西、知道如何學(xué)會(huì)的、高頻回顧別再忘了。

??? 第二，初步搭建我的知識(shí)與思維體系框架。

??? 我的工作、學(xué)習(xí)效率一直不高，屬于小冰老師所說的“思維世界是迷宮的人”，總感覺自己事到臨頭就犯糊涂。聽完課后我懂了，任何人想要成為自己大腦的主人，都必須建構(gòu)屬于自己的邏輯自洽的思維體系。我們?cè)诖竽X中安裝了這樣一個(gè)知識(shí)操作系統(tǒng)，才具有運(yùn)用知識(shí)的能力，有可能成為有創(chuàng)造力的人。寫作其實(shí)也是思維的一種呈現(xiàn)，如果想不明白，如何能寫得好？

??? 我從這兩年屯積的幾十門課程（慚愧，兩年來真正學(xué)了的不到十分之一）里挑選出跟思維有關(guān)的，如《快速蛻變，七位大咖給你一個(gè)頂級(jí)高手的成長(zhǎng)系統(tǒng)》《普通人超實(shí)用的逆襲法》《超級(jí)思考術(shù)訓(xùn)練營(yíng)》《思維管理筆記術(shù)》（搭配《思考筆記術(shù)》一書學(xué)習(xí)）等開展“提升思維能力、構(gòu)建思維系統(tǒng)”的學(xué)習(xí)，并打算提煉出日常工作、學(xué)習(xí)、生活常用的思維模型、實(shí)例解析。

????第三，堅(jiān)持閱讀、寫卡片。

??? 主要采用主題閱讀法進(jìn)行閱讀。主題閱讀法操作步驟：1、搞清自己的閱讀動(dòng)機(jī)和閱讀目的；2、圍繞主題去選書（借助硬思維，在豆瓣讀書、當(dāng)當(dāng)、京東、亞馬遜、多抓魚尋找本主題下的高分書籍；借助軟思維，運(yùn)用書單類公眾號(hào)、豆瓣、知乎、簡(jiǎn)書、知名領(lǐng)域KOL等搜集推薦書目，整理起來）；3、綜合使用倍速閱讀法、蘋果閱讀法和卡片閱讀法進(jìn)行閱讀（以倍速快速瀏覽，摘蘋果把握主要內(nèi)容，用卡片潤(rùn)色語言或者做延伸）；4、整合輸出，把閱讀成果整理成小作品（讀書筆記、思維導(dǎo)圖、錄制的音頻等），這一步非常重要。對(duì)我而言，輸出包括理論輸出+實(shí)踐輸出，前者體現(xiàn)為閱讀卡片、幕布匯總，后者為印象筆記的“待辦事項(xiàng)”。

???? 對(duì)于21篇美文及特別難啃的書，要用能讓人變身書神的終極閱讀法——費(fèi)曼讀書法。從頭讀，盡量往下讀，直到你一竅不通時(shí)再?gòu)念^開始，直到完全讀懂為止。

??? 我下一階段的閱讀主題是親子教育類，書單定為林文采、伍娜的《心理營(yíng)養(yǎng)》、簡(jiǎn)·尼爾森的《正面管教》、瑪麗亞·蒙臺(tái)梭利的《蒙臺(tái)梭利兒童教育手冊(cè)》、大J的《跟美國(guó)幼兒園老師學(xué)早教》、鄭淵潔的《鄭淵潔家庭教育課》。

??? 在閱讀的同時(shí)，我要堅(jiān)持用納博科夫卡片法做積累。有一次作業(yè)是寫三張卡片，我的這次作業(yè)獲得加精。我分別選的是余秀華《我愛你》中的兩句話，汪國(guó)真的《我喜歡出發(fā)》，選取的多為與“成長(zhǎng)”“幸福”“生命”“體驗(yàn)”相關(guān)主題，這可能與我的童年成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)。我還發(fā)現(xiàn)自己對(duì)深度思考較感興趣，這些或許會(huì)成為我今后的寫作方向。

??? 我結(jié)合自己的實(shí)際情況對(duì)卡片寫法做了一些改動(dòng)：基礎(chǔ)部分還是“我見+我思（包括為什么會(huì)選取這樣的我見、我思）”；另外酌情增加“我改（針對(duì)多次改動(dòng)的卡片，為什么改，改過后好在哪里）”“我寫（用自己的話寫一遍我見的內(nèi)容，對(duì)比與原作者的差距）”“我用（我在實(shí)際工作生活中將如何運(yùn)用這一知識(shí)點(diǎn)、用后生活有什么改變，還可記錄此卡片后來被自己運(yùn)用在哪一個(gè)作品創(chuàng)作中）”。同時(shí)還標(biāo)出卡片出處、所屬卡片分類（聰明、智慧）及關(guān)鍵詞。

??? 不僅是在閱讀與學(xué)課中，在現(xiàn)實(shí)生活中遇到對(duì)自己?jiǎn)l(fā)很大的案例，我也會(huì)用卡片法記錄下來，實(shí)現(xiàn)“讀人、讀事、讀人生”。

??? 寫這些卡片不僅是為了鞏固所學(xué)知識(shí)，還為了進(jìn)入創(chuàng)作回路。創(chuàng)作回路要求：1、100%掌握你能把握的點(diǎn)；2、背下卡片，在以后的創(chuàng)作里無數(shù)次用到；3、步步為營(yíng)，牢牢把握寫過的卡片，在此基礎(chǔ)上不斷擴(kuò)大范圍。

第四，開始創(chuàng)作。

???? 至少寫夠50張卡片后，我會(huì)嘗試將相關(guān)的3張卡片稍作添加，看看能否寫出千字文，這也是小冰老師課上說的使她自己寫作水平上一個(gè)臺(tái)階的方法。

? ??訓(xùn)練營(yíng)期間，我加了不少手機(jī)app或微信公眾號(hào),如“樊登讀書會(huì)”“十點(diǎn)讀書會(huì)”“拆書幫”“書單來了”等等，平時(shí)多聽書稿、拆書稿、書單，找到自己感興趣的領(lǐng)域（自身定位）、及接近自己寫作風(fēng)格的文章，多看、多聽、多模仿，慢慢找到最適合自己的寫法。課程福利、小冰老師“柔與韌”讀書會(huì)的18篇聽書稿，我也正在學(xué)習(xí)當(dāng)中。?

?? 我打算先從書評(píng)、聽書稿和拆書稿練起，后兩種也是小冰老師建議初學(xué)者練習(xí)的類型。三者分別選用武志紅的《擁有一個(gè)你說了算的人生》、愛爾蘭的大衛(wèi)?尼希爾的《如何成為講話有趣的人》、馬東等的《好好說話1》這三本書。

1、書評(píng)

???? 可以通過勞拉?布朗在《完全寫作指南》中提出來的寫作輪盤，來精密計(jì)算出每一個(gè)創(chuàng)作環(huán)節(jié)。

??? 寫作輪盤的特色：切割流程清楚，打破6個(gè)環(huán)節(jié)的線性結(jié)構(gòu)。

? ??以目標(biāo)為起點(diǎn)為例，分為六個(gè)步驟：明確目標(biāo)、站在讀者的角度思考、運(yùn)用頭腦風(fēng)暴鎖定要表達(dá)的內(nèi)容、組織文章謀篇布局、寫初稿、修改。

??? 書評(píng)最基本寫作范例包括開頭：介紹書的基本信息，包括作者、標(biāo)題、出版信息、圖書類別等；中間：和讀者講述書中最精彩、最精髓的部分，逐步對(duì)內(nèi)容進(jìn)行深入的說明；結(jié)尾：總結(jié)自己的觀點(diǎn)，并告知讀者這本書值不值得閱讀，表明自己的看法。

??? 這種寫法中規(guī)中矩，不出錯(cuò)但也不容易出彩，最好還是要有所創(chuàng)新、寫出自己風(fēng)格。

2、聽書稿

?? ?聽書稿：用一篇5000-1w字的文章，講清楚一篇文章的核心內(nèi)容，并且要講的有意思。為音頻+文字形式，增加了重疊時(shí)間，讓人有價(jià)值感，因此很受歡迎。創(chuàng)作心法只有一個(gè)，搞懂什么是自然語言。

創(chuàng)作模板

????點(diǎn)題 聽書稿開頭最好用一句話概括這本書的精髓，這本書對(duì)讀者的生活有什么好處，這本書的名人推薦。

????破題 激發(fā)讀者興趣，可寫生活化場(chǎng)景，故事等介紹作者，不要照搬百度百科，30個(gè)字以上雷同不可。作者是誰、有什么成就、有什么特點(diǎn)、他在書中的核心觀點(diǎn)。給讀者一個(gè)確定感，告訴讀者會(huì)獲得什么。

????總 介紹書、作者、好處

????分 摘取3-5個(gè)分論點(diǎn)進(jìn)行論述

????總 整本書再次總結(jié)

????選取分論點(diǎn)的原則：金字塔原理，相互獨(dú)立不重疊，完全窮盡無遺漏。

????縱向上——上一層是下一層的總結(jié)和概況

????橫向上——每一層的思想必須是在一個(gè)邏輯范疇，同時(shí)也是互相獨(dú)立不重疊、完全窮盡無遺漏的。

????既有干貨，又有案例，可以在書中找案例，夾敘夾議寫。

????聽書稿過渡句每一個(gè)分論點(diǎn)結(jié)束時(shí)要做一個(gè)總結(jié)。在上一部分要做出對(duì)下一部分的引言?？偨Y(jié)在行文上承上啟下，自然流暢過渡。 闡述完所有分論點(diǎn)之后結(jié)尾部分要做一次整篇文章的總結(jié)，每個(gè)部分都要再總結(jié)一遍，最后升華一下本書的總論點(diǎn)。

3、拆書稿

????拆書稿：將一本書分為5-10部分，拆書稿又稱共讀稿、領(lǐng)讀稿，是使用自然語言來進(jìn)行創(chuàng)作。本質(zhì)上就是一場(chǎng)線上的讀書會(huì)，一本書就是一個(gè)小型系列課。

創(chuàng)作模板

????不管一書五拆、一書七拆、一書十拆，整體脈絡(luò)都一致。這里舉例一書七拆，是把一本書分為七個(gè)小文章，每個(gè)小文章都有一個(gè)主題。說書是忠實(shí)轉(zhuǎn)述一本書的精華內(nèi)容，而拆書也是為了激發(fā)讀者的興趣，并借著讀書人的引導(dǎo)，能對(duì)自己的實(shí)際生活產(chǎn)生啟發(fā)。這就要求讀書人在制作產(chǎn)品時(shí)要結(jié)合大眾的現(xiàn)狀，把書里原來很遠(yuǎn)的內(nèi)容通過編排推到讀者身邊。

拆書稿不只是對(duì)書籍內(nèi)容的簡(jiǎn)單概括，要注意：

???（1）要簡(jiǎn)單提煉和總結(jié)書中較有價(jià)值的內(nèi)容；

????（2）穿插對(duì)故事的思考和看法；

? ? （3）提出有身份代入感、有痛點(diǎn)的問題、迅速讓讀者進(jìn)去閱讀狀態(tài)；

? ? （4）注重啟發(fā)性和趣味性，夾敘夾議。一般來說“敘”占30%，“議”占70%。

第五，寫作時(shí)運(yùn)用古典風(fēng)格。

1、關(guān)心讀者

???? 牢記八個(gè)字“與你有關(guān)，對(duì)你有用”，時(shí)刻把讀者感受放在心上。

2、多用口語，少用書面語

??? 我在體制里呆久了，而且經(jīng)常寫學(xué)術(shù)性文章，所以很愛用標(biāo)記語言、專業(yè)術(shù)語、性度力及官僚體等抽象名詞。

??? 以后寫作時(shí)，想象自己正對(duì)著下至8歲小孩上至80歲的老人在說話，也可以把寫出來的文章錄成音頻，放給朋友或自己聽。要點(diǎn)是說人話！

3、用詞干凈利落

??? 我的性格比較謹(jǐn)慎，很愛用“據(jù)說”“看似”“幾乎”“可能”“一定程度上”等不把話說死的詞語，注意以后只在必要時(shí)使用。

4、多用鮮活生動(dòng)的詞語，尤其注重動(dòng)詞的使用

???? 老師說的愛用“做出辭職的決定”寫法的人就是我，以后要時(shí)刻提醒自己，所謂“靈動(dòng)”，只有文章描述的畫面能在讀者眼前“動(dòng)”起來，才會(huì)有“靈“氣，不讓人昏昏欲睡。

????? 以后看名家名篇時(shí)我要多積累好的動(dòng)詞。同時(shí)試著從視、聽、味、嗅、觸五感進(jìn)行描述，這樣文章會(huì)充盈很多，給讀者更有質(zhì)感的體驗(yàn)。

第六，嘗試線上線下讀書會(huì)。

? ??這本來是我不敢想的，但學(xué)了課程后又覺得沒有想象中那么難，可以試一試。

我是我女兒小小班的家委，家委會(huì)職責(zé)之一就是“動(dòng)員家長(zhǎng)們積極學(xué)習(xí)科學(xué)的育兒知識(shí)，提高全體家長(zhǎng)的家教水平，并與老師配合，共同提高對(duì)幼兒的保教質(zhì)量?！?/p>

?? 我想以家長(zhǎng)群為基地（群成員絕大部分為媽媽）開展線上讀書會(huì)，slogan初定為“科學(xué)育兒，同時(shí)育己?！背醪皆O(shè)想：1、“育兒”部分的主題為如何利用腦科學(xué)、心理學(xué)知識(shí)更好地教育孩子，輔以益智、長(zhǎng)高方面的知識(shí)；“育己”部分主要分享女性如何做好自己、管理家庭的書，輔以治愈性的文字。因?yàn)楝F(xiàn)代女性往往有多重身份、經(jīng)常身心俱疲，除了方法論的理性指導(dǎo)，暖心的接納與鼓勵(lì)對(duì)我們來說也很重要。2、跟老師溝通，獲得主班老師支持，初期我先在群里發(fā)一些相關(guān)書籍重點(diǎn)段落的圖片，或是我的讀書卡片，讓大家先對(duì)書籍產(chǎn)生興趣，也建立起對(duì)我的信任感。同時(shí)鏈接一些有寫作特長(zhǎng)、志同道合的家長(zhǎng)，按書單分配寫聽書稿，或是我自己先寫。3、從第二個(gè)月開始，一周至少解讀一本書，用文字或音頻的方式，第一階段書單初定為林文采、伍娜的《心理營(yíng)養(yǎng)》、簡(jiǎn)·尼爾森的《正面管教》、瑪麗亞·蒙臺(tái)梭利的《蒙臺(tái)梭利兒童教育手冊(cè)》、大J的《跟美國(guó)幼兒園老師學(xué)早教》、鄭淵潔的《鄭淵潔家庭教育課》，或是看看其他家長(zhǎng)有沒有更好的推薦。4、根據(jù)第一階段的效果進(jìn)行調(diào)整。

?? ?至于線下讀書會(huì)，恰好我最近加入了同事發(fā)起組織的有20人左右的八段錦練習(xí)群，這個(gè)群聚集的是一批重視健康、相信中醫(yī)藥養(yǎng)生的人，且多為學(xué)生?？梢栽诿恐軆纱尉毠χ?，用半個(gè)小時(shí)左右，開一個(gè)小會(huì)，讓1-2個(gè)人來讀書，主要講跟健康、養(yǎng)生有關(guān)的理念與知識(shí)?？梢韵茸屛彝轮v起，激起其他人興趣，再讓更多人參與進(jìn)來。

?在知識(shí)產(chǎn)品琳瑯滿目的今天，要想做出成就，要么就更好、要么就不同，沒有第三條路可走。我現(xiàn)在還沒有找到自己的突出優(yōu)勢(shì)，在以后的創(chuàng)作過程中，要不斷調(diào)整、校正，以尋找自己的精準(zhǔn)定位。

?? ?因?yàn)槲艺J(rèn)為，我們自己，才是自己生產(chǎn)的最大“產(chǎn)品”，把這個(gè)產(chǎn)品做好了，才能生產(chǎn)好其他傳統(tǒng)意義上的產(chǎn)品。所謂“你若盛開,清風(fēng)自來”。

? ??營(yíng)里優(yōu)秀的同儕實(shí)在太多，一度我很焦慮：為什么大家的作業(yè)都寫得那么好，而我寫出來的內(nèi)容平淡無奇，寫完后連自己都懶得看？我也經(jīng)常學(xué)習(xí)到深夜啊！后來我終于擺正了心態(tài)：雖然比起光芒四射的優(yōu)秀小伙伴，我就像一棵默默無聞的小草，沒有花香、也沒有樹高，但我可以學(xué)習(xí)小草的“柔韌”?。⌒〔莸奶刭|(zhì)不正契合了小冰老師“柔與韌”讀書會(huì)的主題嗎？上善若水為柔，水滴石穿為韌?！爸撩滥^于柔，至強(qiáng)莫過于韌”。柔如水，韌如絲，是一種姿態(tài)，更是一種精神，也是我們能想到的一個(gè)美好女性的全部樣子。

???“柔與韌”的slogan：書山有路，柔韌前行。讓讀書逐漸成為我們的生活方式，那些讀過的書，慢慢地會(huì)長(zhǎng)成知識(shí)體系、思維方式、精神氣質(zhì)的一部分。尤其對(duì)于壓力山大的現(xiàn)代女性來說，除溫暖的人間煙火氣之外，清雅的書卷氣，也是讓我們活得自在從容的一大力量。我知道很多小伙伴在入營(yíng)后，有了很大的改變，連生活都發(fā)生了躍遷。讀書變現(xiàn)訓(xùn)練營(yíng)的意義，不僅僅是變現(xiàn)，叫“讀書蛻變訓(xùn)練營(yíng)”更為恰當(dāng)。

????僅以本文記錄帥小冰讀書變現(xiàn)訓(xùn)練營(yíng)4期2班284小小的成長(zhǎng)故事

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