這本書的作者叫張萌，前不久通過朋友的介紹《人生效率手冊(cè)》，說這本書給他帶來的收獲巨大的，并且給我講了這其中的收獲，于是第二天找來這本書，花了一周的時(shí)間看完，讓自己收獲也挺大的。作者今年應(yīng)該34歲吧，連續(xù)每天堅(jiān)持四五點(diǎn)鐘起來讀書寫作，已經(jīng)有20年啦！? ? ? 這也難怪人家在這么年輕的時(shí)候就有這么大的成就，雖然看完這本書覺得行程排特別滿，可能會(huì)導(dǎo)致人不放松。
但是她的一些方法和經(jīng)驗(yàn)我覺得蠻適合大部分人來提升人生效率的。
畢竟誰也不想在奮斗的年紀(jì)選擇安逸。
今年由于爆發(fā)了疫情，企業(yè)停工，商場(chǎng)關(guān)閉，學(xué)校停課，這就導(dǎo)致了很多人不得不待在家里，也因此讓很多人無聊死啦。曾經(jīng)很多人說只要足夠給她吃的，手機(jī)等一些需要的東西，就能呆上很長(zhǎng)時(shí)間，可這次疫情驗(yàn)證這話是錯(cuò)誤的，即使有再多的東西，再多玩的，一直待在家里，很多人都是按耐不住要出去的心。
一場(chǎng)疫情就可以看出很多人是如何打發(fā)自己無聊的時(shí)間，其實(shí)背后就決定著你的未來和格局。
有的人是被動(dòng)享受型地刷抖音、玩游戲、追劇或者各種無聊，
有的人呢是選擇了主動(dòng)追求型，運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)、做家務(wù)、認(rèn)真地陪孩子玩耍、或者學(xué)一項(xiàng)新技能（畫畫、研究廚藝）等等。
一個(gè)人也能自在幸福，是一種能力！
主動(dòng)追求的人，也許在旁人看來有點(diǎn)辛苦，但是其中的樂趣和幸福感只有自己才懂！比如正在看這篇文章的你
接下來我將從目標(biāo)管理，時(shí)間管理，提升效率，修煉硬本領(lǐng)，輸入與輸出這五方面來展開。
一、目標(biāo)管理
你認(rèn)為目標(biāo)重要嗎？能請(qǐng)你在10秒鐘內(nèi)說出自己2020年的目標(biāo)嗎？
（寫到這里的時(shí)候，我也還自己想了一下）
再次整理一下2020年我的目標(biāo)是調(diào)理好身體、公眾號(hào)每個(gè)月至少寫2篇，讓自己不要輕易發(fā)脾氣更溫柔一點(diǎn)。
作者說她堅(jiān)持20年早起，已經(jīng)形成一種習(xí)慣。
有人說叫醒你的不是鬧鐘，而是夢(mèng)想！
作者說，夢(mèng)想是一樣很遙不可及的東西，不如把夢(mèng)想落實(shí)到每天要做什么，讓她每天早起是因?yàn)樗陬^一天就規(guī)劃好了自己第二天早上起來要做什么。
很多人也會(huì)早起，但是因?yàn)闆]有目標(biāo)，可能早起是在刷手機(jī)。
沒有目標(biāo)的生活，就象沒有羅盤在前行。
因?yàn)槿狈δ繕?biāo)，很多人賴床晚睡，毫不珍惜時(shí)間，學(xué)習(xí)走馬觀花....
作者給我們提供了幾個(gè)關(guān)于目標(biāo)的小建議：
1、目標(biāo)聚焦
哪哪兒都是目標(biāo)，結(jié)果哪哪都沒有目標(biāo)。
不要制定太多的目標(biāo)，選擇最重要的2-3個(gè)就可以了。
2、七個(gè)人物法定目標(biāo)
曾經(jīng)有一句話是這樣說的，真正能影響你的不是馬云這樣離你很遠(yuǎn)的人物，而是你身邊接觸認(rèn)識(shí)過的人。
這些人也許不一定每天在你身邊，但是這些優(yōu)秀的人，就象燈塔一樣指引著你的前進(jìn)。
年前，我的BOSS帶我參加他們企業(yè)家同學(xué)的讀書會(huì)，我在每位企業(yè)家的身上學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)，總感覺有一種力量在引領(lǐng)著我往前走。
其實(shí)讀書也有一個(gè)好處，可以讓你接觸到作者，和優(yōu)秀的人心靈對(duì)話。
現(xiàn)在隨著自媒體越來越便捷，許多書的作者也有了一些自媒體帳號(hào)，拉近了我們深入了解他們的距離。
到底怎么樣，才能找到自己真正的目標(biāo)，構(gòu)建好值得為之奮斗一生的目標(biāo)？
作者提出的7個(gè)人物法，為我們提供了走出迷茫的指南。只要你拿著紙筆按步驟行動(dòng)，不用50分鐘就能讓你內(nèi)心清晰，迅速找到人生目標(biāo)。
7個(gè)人物法共分為六個(gè)步驟。
（1）想出1個(gè)你夢(mèng)想成為的人的名字。
注意，要仔細(xì)區(qū)分偶像和夢(mèng)想成為的人的區(qū)別。
偶像是你熱愛或追逐的人，但不會(huì)想要成為他。
但夢(mèng)想成為的人，他可能是專業(yè)上的大牛，可能是商業(yè)界的大鱷，可能是政壇的明星，也可能是娛樂界的頂梁柱，又或者是能把日子過得歲月靜好的普通人。但無論是什么樣的人，他都應(yīng)該是讓你感覺自己如果成為他，人生滿意度指數(shù)會(huì)滿分的人。
（2）想出1~3個(gè)你覺得自己一直努力上進(jìn)地追趕，5-10年內(nèi)有可能超越的人。
他可能是你現(xiàn)實(shí)生活中接觸過的，有具體形象的企業(yè)CEO、所從屬行業(yè)的領(lǐng)軍人物等等。這些人物作為你的中層標(biāo)桿，決定著你努力的大方向。
（3）再想出1~3個(gè)你一直努力，可能在1-2年內(nèi)趕超的人。
這個(gè)人最好是為你所看重欣賞的人，和你有直接交流接觸，你能夠看得到他的時(shí)間安排和工作計(jì)劃，可以研究他具體的行為軌跡。他可以是你的直屬領(lǐng)導(dǎo)，也可以是你最佩服的優(yōu)秀同事，也可以是你發(fā)展較好的朋友。
他們的作用，一方面是給你提供可視的現(xiàn)實(shí)借鑒，另一方面，可以作為激勵(lì)你的動(dòng)力，當(dāng)你懈怠時(shí)，想一想他們正在做什么，激勵(lì)自己振作努力。
（4）歸納總結(jié)。
分析你挑選的這7個(gè)人身上分別有著什么樣與眾不同的特殊能力和技能點(diǎn)，列出他們各自具有的硬本領(lǐng)。
比如，馬云，他所表現(xiàn)出的超強(qiáng)演講能力，前瞻商業(yè)思維。
把這些人的硬本領(lǐng)都寫到紙上，每個(gè)人寫3個(gè)最主要的技能點(diǎn)。列舉出7個(gè)人物一共21項(xiàng)硬本領(lǐng)。
當(dāng)然，你可能已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，這七個(gè)人身上有很多重合的技能點(diǎn)，緊接著，你需要把不同的技能點(diǎn)分類，排列出出現(xiàn)頻率最高的前三項(xiàng)，這三項(xiàng)就是你要樹立的人生目標(biāo)與奮斗方向。
（5）自我匹配，分解目標(biāo)。
分析你自身目前的狀況，找出當(dāng)前最重要、最需要、最可能發(fā)展的技能點(diǎn)，著重練習(xí)。
對(duì)目標(biāo)進(jìn)行年度、月度、周和日的分解。
把年度目標(biāo)拆解成具體的5個(gè)支撐，確定你需要做哪5件事才能達(dá)成這一個(gè)目標(biāo)。
然后把這5件事按照時(shí)間軸分配到月，然后再制定月、周、日目標(biāo)。
（6）反省總結(jié)。
七個(gè)人物列舉出來之后，每半年回溯總結(jié)一次，劃掉已經(jīng)超越的人物，設(shè)定新的人物。
每個(gè)月的最后一天，需要對(duì)當(dāng)月進(jìn)行整個(gè)反思，列出自己的收獲和遺憾，據(jù)此調(diào)整下月目標(biāo)。
擁有了明晰、科學(xué)的目標(biāo)，再配合高超的時(shí)間管理去踐行，堅(jiān)信堅(jiān)持的力量，最終我們總能到達(dá)。
二、時(shí)間管理
你的時(shí)間用在哪里，你就是什么樣的人。
追根究底，目標(biāo)達(dá)成的情況，自身價(jià)值實(shí)現(xiàn)的程度，本質(zhì)上都反映著一個(gè)人時(shí)間管理的水平。而高效的時(shí)間管理，通常包含善用工具。
作者給我們提供了她的時(shí)間管理方法——效率手冊(cè)。
1、拿出一張白紙，在中間畫一條豎線。
從上到下標(biāo)出從早到晚的時(shí)間軸，在紙的左半邊列時(shí)間計(jì)劃，紙的右半邊暫時(shí)不填寫，等待第二天列時(shí)間的總結(jié)。
每天最好設(shè)置3個(gè)主要目標(biāo)事件，在時(shí)間軸上標(biāo)出計(jì)劃對(duì)應(yīng)的時(shí)間段。
2、按照計(jì)劃，有序開展自己的一天行動(dòng)。接著，第二天或者晚上，仔細(xì)填寫右半部分。按照前一天的實(shí)際情形，在時(shí)間軸右側(cè)忠實(shí)記錄前一天發(fā)生的事件。
3、對(duì)照右側(cè)的記錄和左側(cè)的計(jì)劃，標(biāo)出實(shí)際與計(jì)劃不相符合的部分。比如未完成的部分、多完成的部分以及與預(yù)估時(shí)間不一致的部分。
4、復(fù)盤與反思：對(duì)標(biāo)出的各項(xiàng)異動(dòng)進(jìn)行逐一分析。什么導(dǎo)致了計(jì)劃未完成？是起床太晚，情緒太差，還是效率太低？多出計(jì)劃的部分是怎樣出現(xiàn)的，老板突然布置的任務(wù)，還是自己主動(dòng)做了其他的工作？預(yù)估時(shí)間和實(shí)際操作的差異由什么導(dǎo)致，是高估了自身速度，還是整體計(jì)劃調(diào)整？
這一步的復(fù)盤與反思是時(shí)間管理中最重要，也是人們最容易缺失的部分。時(shí)間管理能力能否提高，直接取決于這一環(huán)節(jié)進(jìn)行的質(zhì)量。
5.再次計(jì)劃，吸取前次計(jì)劃的經(jīng)驗(yàn)，調(diào)整細(xì)節(jié)，提高計(jì)劃的精準(zhǔn)度，盡可能地減少失敗再次發(fā)生的概率。
三、提升效率
1、番茄工作法
干擾是效率的大敵。番茄工作法，不僅可以屏蔽即時(shí)的干擾，還能培養(yǎng)內(nèi)心抗干擾能力，讓我們逐漸養(yǎng)成迅速沉浸的習(xí)慣。
番茄工作法，它的操作方法十分簡(jiǎn)便。
1.設(shè)定具體的工作任務(wù)列表。
2.設(shè)定番茄鐘，時(shí)間是25分鐘。
3.從計(jì)時(shí)起，開始完成第一項(xiàng)任務(wù)。
4.番茄鐘鈴響，停止工作，休息3至5分鐘，可以活動(dòng)、喝水等等。
5.開始下一個(gè)番茄鐘循環(huán)，直到完成計(jì)劃任務(wù)，并在列表中將任務(wù)劃掉。
2、意志力延伸法
所謂意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一點(diǎn)點(diǎn)。進(jìn)步可以很微小很微小，只要連續(xù)、堅(jiān)持。
作者曾在年少時(shí)體會(huì)過意志力延伸法的效用。那時(shí)她因?yàn)榻】翟蛴?xùn)練自己跑步，可身體素質(zhì)薄弱的她，跑上300米就已氣喘吁吁到達(dá)極限。她曾經(jīng)想要放棄，可看到操場(chǎng)上六七十歲的老年長(zhǎng)跑團(tuán)，冬日里光著膀子每天堅(jiān)持萬米長(zhǎng)跑，她深感羞愧。于是，她跟自己說，慢慢來，每天只比前一天多跑10米，就10米。一年之后，她成了全校長(zhǎng)跑亞軍。
廣大的拖延癥患者，可以嘗試向自己提個(gè)小小的要求，每一次，都比上一次提前1分鐘開始行動(dòng)。而化被動(dòng)為主動(dòng)的最佳方法，就是要求自己每次在deadline之前一點(diǎn)點(diǎn)完成。上司要求你兩個(gè)小時(shí)完成，那就嘗試下1小時(shí)50分能不能完成。
當(dāng)你擁有這樣的習(xí)慣后，再艱巨的任務(wù)，都不得不為你的耐心和韌勁讓路。
四、修煉硬本領(lǐng)
所謂硬本領(lǐng)就是那些讓你成為無可替代的人的技能，比如你的溝通能力、寫作能力、策劃能力、這領(lǐng)導(dǎo)力等等。
在前面我們通過7個(gè)人物法確定了自己的目標(biāo)和自己需要修習(xí)的硬本領(lǐng)，接下來就是日復(fù)一日?qǐng)?zhí)行的過程。
五、輸入與輸出
（一）輸入系統(tǒng)：
1、以人為師，大咖的直接經(jīng)驗(yàn)介紹。
2、相信閱讀的力量，最應(yīng)該讀的書不是熱銷榜上的書，而是不同的大咖重復(fù)推薦的書。
3、參加行業(yè)會(huì)議和培訓(xùn)，挑選一個(gè)專業(yè)的平臺(tái)，可以快速而系統(tǒng)地構(gòu)建自己所需要的知識(shí)。
4、相信行走的力量。
（二）輸出系統(tǒng)（其實(shí)是整合的過程）：
在我們學(xué)習(xí)的過程中，一定是吸收了一個(gè)個(gè)小的知識(shí)點(diǎn)，如何把這些知識(shí)點(diǎn)整合起來，打通任督二脈是很重要的。
我們的筆記本里有大量的資料，因?yàn)槭栌谡?，真正要用的時(shí)候，還是一臉懵逼，因?yàn)闆]有整合，沒有進(jìn)駐到自己的思維方式中。
輸出是最好的整合機(jī)會(huì)，比如寫文章、比如演讀、比如教給別人時(shí)，你的大腦會(huì)不自覺地進(jìn)行整合，以便流暢有條理地輸出。
樊登老師鼓勵(lì)我們嘗試自己用講書的方式來分享書中的內(nèi)容，也是一個(gè)整合的過程。
很多人問，聽了多么多大道理，仍然過的不好這一生。
我想，那是因?yàn)槟切┑览?，方法都不能代替你去行?dòng)。
提升人生效率這些法門，作者已經(jīng)為你一一為你羅列啦，就等你行動(dòng)啦。
你的生活是美好還是流離，鑰匙永遠(yuǎn)握在你的手里，所以要讓自己擁有主動(dòng)權(quán)，而不是被動(dòng)。
