最近跟著魚哥在寫作特訓(xùn)班練習(xí)，和一群寫作愛好者一起學(xué)習(xí)。每天的時間除了用于上班，基本在練習(xí)寫作，發(fā)現(xiàn)其他老鐵每天可以做出高質(zhì)量的文章3-4篇，還可以做其他很多有趣、有意義的事，而我，幾乎除了練習(xí)寫作，沒有時間做其他。按照正常，我的空余時間更多，為什么這么時間應(yīng)用成果低，重新翻看了張萌的《人生效率手冊》，想從中找到解答！
張萌，1986年出生，擁有了屬于自己的兩個公益品牌“最美鄉(xiāng)村教師”和“青年領(lǐng)導(dǎo)力GYL”；帶領(lǐng)“下班加油站”和“極北咖啡”這兩個團隊，運營著自己的“異類部落”社群；除此之外，一年寫一本書和分享150場演講的節(jié)奏；每天清晨微信里分享“60秒”，元氣滿滿，不斷向前。我也細(xì)數(shù)了她堅持做的事情：
1. 連續(xù)25年，堅持每3-5年訓(xùn)練一項“硬本領(lǐng)”；
2. 連續(xù)23年，堅持記日記，每日自?。?/p>
3. 連續(xù)17年，堅持每天早上5點起床，開始讀書學(xué)習(xí)；
4. 連續(xù)16年，堅持每天1～2杯咖啡，保持充沛體力和精力；
5. 連續(xù)15年，堅持使用效率手冊，規(guī)劃自己的時間；
6. 連續(xù)9年，堅持在旅行中學(xué)習(xí)和思考，行走30多個國家；
7. 連續(xù)5年，堅持每年出版一本書；
8. 連續(xù)4年，堅持在創(chuàng)業(yè)中迎難而上，從沒想過退縮；
9. 連續(xù)4年，堅持每年演講100場以上，訓(xùn)練自己的口才與表達(dá)能力；
10. 連續(xù)3年，堅持自主學(xué)習(xí)，構(gòu)建新的知識理論體系；
11. 連續(xù)3年，堅持以人為師的計劃，每年向50個人物學(xué)習(xí)。
這一串?dāng)?shù)字的面前，我瞬間油然而生對她的堅持和毅力，我更看到了“時間在哪兒，收獲在哪兒”，這也是我為什么現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)寫作的原因。因為你的努力，時間看得到。魚哥寫作9年，從大學(xué)到入職場，再到現(xiàn)在做自媒體，每天寫，不停地寫，現(xiàn)在的成績也是有目共睹的。
年長他們的我，工作十余年，深感虛度光陰，慚愧碌碌無為，不無原因的。
一、為什么人和人會慢慢拉開差距
“庸碌的人多會惋惜過去和埋怨運氣不好，而杰出者則更多的是感到自豪和反思人生以及繼續(xù)奮斗?！睍羞@句話，引起了我的深思。疇昔種種……
目前為止，我是一個庸碌的人。因為我常常會惋惜過去，在遇到坎坷的時候偶爾也會埋怨運氣差；我也會反思，還是很迷惘，一直在尋找原因，但找尋不到答案和方法。
前十幾年，我沒有目標(biāo)沒有方向，除了自以為努力地考證，就沒有認(rèn)真地讀過一本書；下班后不是出門和朋友海吃胡扯，就是抱著手機刷到深夜疲憊不堪才肯睡覺，視力明顯的下降了；我時常感到空虛和寂寞；一直掙扎的在努力前行的路上，躊躇滿志地年初列計劃，傷心失望地過完年，年復(fù)一年計劃和失望；討厭自己，卻又無力改變自己，一度茫然放棄自己。
“但凡成功人士，在內(nèi)心深處都有一個十分堅定的人生目標(biāo)和具體實施計劃，十年如一日地踐行一種良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣。”
“作為絕大多數(shù)的普通人，都是在四五十歲開始悔恨，悔恨自己年輕時，沒有想清楚，或者明白后沒有立即付諸行動”。
加入讀書營已經(jīng)有10個月，從深度潛水者到偶爾浮出水面參加活動，與老鐵一起讀好書，見牛人、齊寫作、理思路，慢慢地明晰了方向，奔跑在追夢的路上，偶有悔恨曾經(jīng)虛度的歲月，更懂得總結(jié)曾經(jīng)深刻教訓(xùn)，珍惜現(xiàn)有時光，向榜樣靠攏，慢慢地向前縮小差距。
二、“靈魂如果沒有確定的目標(biāo)，就會喪失自己”
站在現(xiàn)在，回望過去10個月的自己，我給自己打3分（5分滿分）。和過去的自己比是可以打4分。認(rèn)真思索，正視自己，其實真的挺差勁的!
2018年4月之前的我，應(yīng)該屬于第三類人——有的時候仿佛能找到目標(biāo)，這個目標(biāo)時有時無，就像風(fēng)箏一樣縹緲不定，沒有清晰的人生目標(biāo)，沒有明確的奮斗方向。
如今的我，應(yīng)該屬于第四類人——有明確的人生目標(biāo)，但是沒有清晰的人生道路規(guī)劃，差在規(guī)劃上。
現(xiàn)在我的短期目標(biāo)就是提高寫作，能符合邏輯、不啰嗦地準(zhǔn)確表達(dá)想表達(dá)的內(nèi)容；學(xué)習(xí)DISC相關(guān)內(nèi)容，順利通過F73助推申請，圓滿得完成“助推”任務(wù)。
讀書、寫作是基礎(chǔ)技能，爭取如魚哥所說的在6個月之內(nèi)有一個大的進步。DISC是提高我人際敏感度、理解他人的工具。適當(dāng)多參與讀書會這類有意義的群體活動，督促自己多讀書的同時，增加與人溝通交流的頻率，構(gòu)建除線上學(xué)習(xí)群以外的線下朋友圈，讓線上和線下生活都豐富多彩。
走過26個國家、理財能手、平衡工作和生活睿智二寶媽“海藍(lán)”是我奮斗的方向；高效率、從小白到寫作變現(xiàn)的燕妮是我近期努力的方向。她們說“要和自己的比，不要和她們比”，其實，我一直在和過去的自己比，而身邊的“海藍(lán)”和“燕妮”們，都是監(jiān)督和激勵我的。特別感謝遇到燕妮，經(jīng)常拉著我往前跑，親自帶著我一路升級打怪，遇見更多的牛人，遇見了更好的自己。
“越努力越幸運”，因為努力可以遇到更多的可能性，會遇到前所未有的機會和機遇。今年5月份如果不全身心投入到“共讀營”就不會有燕妮、大象的深入交流，不會有后面的面基，進入DISC，鏈接到更多的牛人。更不會碼字，寫出了人生的第一個10萬字。
三、使用7個人物法，找到人生目標(biāo)
思考：你夢想中要成為的人？
去年讀這本書的時候，我想了很久不知道要成為，最后放棄了7人物法，也沒有找到人生目標(biāo)，雖然強制自己列了幾個短期目標(biāo)，但是因為內(nèi)心想達(dá)成目標(biāo)的意愿不夠強烈，最終沒有實現(xiàn)。
而今年讀書過程中，雖然沒有列出7個人物，（我還不知道終極目標(biāo)是什么），現(xiàn)在可以很清晰的想成為“海藍(lán)”姐那樣的人，在社群知道自己的目標(biāo)掌握新技能，關(guān)注他人利他之心，獲得好人緣；職場從普通職員一路不停努力成為上市公司核心人物的職場女性，生活能成為有時間陪伴孩子快樂成長、家庭其樂融融的“好母親”、“好妻子”、“好兒媳”、“好女兒”的“四好女主人”。
燕妮是我的榜樣，不僅僅因為她寫作變現(xiàn)，更在她的努力進階。燕妮也是張萌粉，每天早起做題目、讀書、寫作、學(xué)英語、金句海報，中午聽書寫感悟，每天聽課，還有4篇高質(zhì)量的文章，平時還在群里關(guān)注他人，交流談心，給他人解疑答惑，關(guān)鍵還要工作、帶娃，這個高效率的剽悍牛班生。
她們倆共同的特點就是目標(biāo)明確，做事極致認(rèn)真、努力、高效，分析事物透過現(xiàn)象看本質(zhì)，熱心利他，家庭關(guān)系和諧。
我是普通人，就以身邊的榜樣為進階對象，她們無時無刻激烈著我前行。
四、10000小時定律，行動使你實現(xiàn)可行的夢想！
2016年開始關(guān)注張萌的時候，模糊知道她的“1000天小樹林計劃”。2017年拜讀此書的時候?qū)@個計劃有了更深刻地了解，也是最激勵我的部分。
她的“1000天小樹林計劃”學(xué)習(xí)英語的故事，數(shù)九寒天，當(dāng)別人還沉睡在夢鄉(xiāng)里或貪戀溫暖的被窩時，她已經(jīng)在為實現(xiàn)外交官的夢想默默努力著。堅持，一天很容易，一個月也不難；但難得是三年如一日地持續(xù)堅持，直到達(dá)成目標(biāo)。一項技能，累積10000小時，遠(yuǎn)沒有想象中的那么恐懼；但是10000小時的刻意練習(xí)，那就需要擁有不斷克服苦難的勇氣和不停挑戰(zhàn)自己的魄力。
雖然現(xiàn)在很多人在抨擊一萬小時定律多么的不合理，但是想建立某項核心能力，成為某方面的專家，必須投入時間和精力是不可否認(rèn)的?！翱桃饩毩?xí)”和“1萬小時定律”有異曲同工之處，只是不能簡單粗博的以時間計算而已。在一個領(lǐng)域內(nèi)專項精進成為專家，并非天資聰穎高人一等，是持續(xù)不斷努力的結(jié)果，而在努力過程對一些人通過計算時間來督促努力，也不失是一個好方法。
所以，要成為一個領(lǐng)域?qū)＜遥仨毶钊氲拇蚓?，而不是四處挖洞?/p>
五、目標(biāo)管理，落實在每一天
張萌自身的故事很勵志，“7個人物法”并非尋找認(rèn)識目標(biāo)的唯一辦法，但是能幫助我看清人生努力的方向，快速定下短期目標(biāo)和三五年的規(guī)劃，以及需要精進的三項硬本領(lǐng)。
《重要的事情只有一件》，三項硬本領(lǐng)中先根據(jù)自身情況，進行優(yōu)先級排序，然后每年修煉一項，絕對不能貪多。想起2017年以前，每年列的計劃，長長地列過20多項，剛開始熱情似火，過幾天因為精力不足，丟三落四一些，最后都不了了之。
現(xiàn)在，我非常明確需要修煉的硬本領(lǐng)“寫作、演講、DISC”，最先練習(xí)寫作，寫作是基礎(chǔ)技能，我相信在魚哥的指導(dǎo)下，通過努力我可以越寫越好。平時會接觸到“讀、說”，也不排斥，只是主要精力在“寫”。
掌握一項硬本領(lǐng)，需要有目標(biāo)管理的能力，對年度、月度、周、日目標(biāo)進行管理。對于目標(biāo)管理細(xì)致到日的劃分是非常不容易的，我以前嫌時間花費太多，沒有靜心做好這方面細(xì)化，才導(dǎo)致后來做完一項，不知道下一步該做什么，最后計劃永遠(yuǎn)屬于計劃。
昨天看到燕妮的《從小白到大咖》寫作變現(xiàn)之路，從剛開始的每天 幾百個字，到現(xiàn)場5分鐘寫作，除了佩服她的堅持，最主要還在細(xì)致進階計劃的落實，每晚、每周、每月的總結(jié)復(fù)盤回顧。
正如張萌所說練就一項核心競爭能力，采用 “單點突破法”。當(dāng)你有一個目標(biāo)，你可曾想過：你是否為實現(xiàn)目標(biāo)已制定了詳細(xì)的計劃？是否為之設(shè)置了詳盡的步驟？是否為之付諸于行動？又是否將行動形成了習(xí)慣并持續(xù)堅持。在堅持的過程中，又是否根據(jù)自己的情況設(shè)置了階梯式的難度挑戰(zhàn)，又是否在挑戰(zhàn)中不斷評估總結(jié)，進而再次計劃，實現(xiàn)正循環(huán)閉環(huán)。若沒有這些或者缺少某些環(huán)節(jié)，又怎能讓自己不斷戰(zhàn)勝自我，有所提高，實現(xiàn)夢想？
我這在計劃細(xì)分和總結(jié)評估，沒有做好，現(xiàn)在要把寫作再細(xì)分，寫完了請魚哥指導(dǎo)。
“把慢功夫花在真問題上?！边@個是我重要的問題，這方面就得多花心思。
六、"吾日三省吾身"，復(fù)盤才能翻盤
問問自己：
為什么你總是這么忙？
你所謂的忙到底有沒有意義？
你有沒有想清楚目標(biāo)？
你究竟是朝著目標(biāo)前進，有效地忙碌，還是原地踏步，為忙而忙？
這幾句自省真的蠻重要的 。
我們很多人，包括我自己總是忙忙碌碌，實際上卻沒有收獲。美團的王興曾說過這么一句話“多數(shù)人為了逃避真正的思考愿意做任何事情?！蔽覀儸F(xiàn)在的“知識改變命運”也不再是知識掌握的數(shù)量，更重要的是認(rèn)知的深度。這才有了情愿吃生活的苦，也不愿意吃學(xué)習(xí)的苦。
我們所謂的忙，到底是戰(zhàn)術(shù)上的勤奮，還是戰(zhàn)略上看起來的勤奮，而實際上還是在虛度光陰。
因此，我們不僅要確立目標(biāo)、管理目標(biāo)、實踐目標(biāo)，而且要時常反省自身、認(rèn)識自己、正視自己。
實踐目標(biāo)說起來容易，做起來才是關(guān)鍵。我在做過幾天的反思，后來嫌麻煩就此放棄。原來，最重要的是后續(xù)的總結(jié)和評估，占了整個事件的70%以上。我沒有做好項目管理的原因在此又找到了一個問題和方法。
在實踐過程，會遇到很多問題，唯有堅持下去，才能讓生命之花絢麗多姿，每一天過得有意義！相信堅持一件事，時間會引起量變，量變達(dá)到質(zhì)變！
七、拉長一天的時間，早起勤為徑
張萌早起已經(jīng)連續(xù)17年，早起2-3小時，最主要用于發(fā)展事業(yè)（硬本領(lǐng)）、給家庭基本的呵護、健身鍛煉和興趣愛好中。
煉就核心競爭力時，堅持每天做好時間管理，關(guān)鍵在早起。早起九步驟：
第一步，聽到鬧鐘后立即起床
第二步，香氣喚醒，選擇對自己來說最有效、最快速的喚醒方法
第三步，進入高效能狀態(tài)。（不要把寶貴的早起時間浪費在刷朋友圈、玩手機等事情上。）
第四步，在時間管理日記上寫下前一晚睡前思考的三個目標(biāo)
第五步，用總結(jié)法為昨日的事情進行復(fù)盤
第六步，為今天一整天進行日程安排（重要的事情一定放在早上的時間完成）
第七步，進入1萬小時精學(xué)訓(xùn)練
第八步，努力進入忘我狀態(tài)，且最少持續(xù)1小時。（可以關(guān)閉手機1小時）
第九步，出狀態(tài)，吃早餐，調(diào)整積極的心情。
注意：你需要在每日計劃的第一件事中，先把昨晚的三項計劃列出來。再在每日清單中，將自己一天的日程都排出來。
千萬提醒自己早起打卡，建立儀式感，監(jiān)督養(yǎng)成早起習(xí)慣。可以每21天一個周期。可以給自己設(shè)置激勵機制，也可以和朋友們建立早起監(jiān)督群，一起早起。
早起的習(xí)慣我早已養(yǎng)成，早起的時間很寶貴，必須充分應(yīng)用。根據(jù)步驟，也發(fā)現(xiàn)了自己早起浪費時間問題所在，早起沒有放下干擾（雖然說是看別人的文章，作為參考，但是，實際處于手機狀態(tài)中，難以避免會去看朋友圈、新消息）（早起后，無論什么新消息，都等出狀態(tài)后再說）。
八、修煉硬本領(lǐng)，立于不敗之地
什么是硬本領(lǐng)？硬本領(lǐng)就是那些讓你成為無可替代的人的技能，可以通過學(xué)習(xí)獲得?，F(xiàn)在我需要煉就“寫作、演講、DISC”，從寫作開始突破。
現(xiàn)在我寫練習(xí)作目標(biāo)：完成第一階段任務(wù)（20萬字），養(yǎng)成寫作習(xí)慣，語言精練，符合邏輯的文章。
書中講了修煉硬本領(lǐng)的幾個方法：目標(biāo)法、技能整合法、模仿、設(shè)立里程碑，走出舒適區(qū)。提到舒適區(qū)，雖然我看上去是不滿足于現(xiàn)狀的人，一直在找突破沒破，就是用做事情逃避思考，我需要走出舒適區(qū)，就是得多思考，深入思考。
1.目標(biāo)法就是之前用七個人物法為自己設(shè)定的人生目標(biāo)。設(shè)立里程碑法關(guān)乎三點：小目標(biāo)的設(shè)立，要客觀而現(xiàn)實，每個小目標(biāo)的內(nèi)部都要使用單點突破法，要不斷反思和評估，不能犯懶。
2. 提到整合法，不單單是技能的整合，新舊知識的整合，在日常的學(xué)習(xí)和工作中，我們可以這樣進行技能整合。首先要刻意訓(xùn)練自己整合歸納的意識，遇到零散的知識點，迅速用大腦操作系統(tǒng)將其納入不同的范疇。這有點像電腦文件夾的管理。我們可以把文件分文別類，可以迅速輕易找到需要的文件。
3. 模仿法。“模仿是創(chuàng)造的第一步，模仿也是學(xué)習(xí)的最初形式。”我現(xiàn)在寫作進階之路模仿燕妮，寫作文字模仿盧思浩。燕妮的進階之路，我們計劃每天有交流，知道她時怎么做，但是文字模仿盧思浩，對這個部分還不是很理解，需要進一步思考。（魚哥說就是反復(fù)看他的一篇文章，看到會背）現(xiàn)在越練習(xí)，素材越匱乏，現(xiàn)在已經(jīng)遇到瓶頸了。多讀、多背勢在必行。
4. 分享法。輸出是整合自己資源最好的方式，把學(xué)到的，悟到的分享給身邊的伙伴們。在DISC翻轉(zhuǎn)課堂上，我通過不斷地理解理論知識，有和實踐管理結(jié)合，不自覺整合知識，以便流暢有條理的輸出，所以我們不妨嘗試著以己所長，幫助他人。
學(xué)會新知識的最好標(biāo)準(zhǔn)，就是會教，教中學(xué)，學(xué)中教，我們要抓住一切機會，輸出自己的見解，每一次既是鍛煉、也是考驗，更是提升。
九、番茄工作法，提升效率
這段時間一直在練習(xí)寫作，雖然只有一篇打卡文、一篇特訓(xùn)班作業(yè)，但是每天手忙腳亂，幾乎沒有時間冥想、讀書、寫日記，效率低下。甚至為了拉長一天的時間，提早到4:30起床，最終因為精力不足，放棄早起。提高效率，曾經(jīng)使用過一段時間的番茄鐘，收到比較好的效果。但是現(xiàn)在沒有使用，效率低下。所以需要繼續(xù)使用番茄鐘。
番茄鐘工作法是指弗朗西科斯。西里洛創(chuàng)立的一種微觀時間管理辦法，它由幾個步驟完成。
1、設(shè)定具體的工作任務(wù)列表
2、設(shè)定番茄鐘，時間是25分鐘
3、從計時起，開始完成第一項任務(wù)
4、番茄鐘鈴響，停止工作，休息3至5分鐘，可以活動1、番茄鐘鈴響，停止工作，休息3至5分鐘，可以活動，喝水等等。
5、開始循環(huán)下一個番茄鐘，直到完成計劃任務(wù)，并在列表中將任務(wù)劃掉。每四個番茄鐘后，休息25分鐘，一個番茄鐘時間內(nèi)不得做與任務(wù)無關(guān)的事，否則那一個番茄鐘宣告作廢。較小時間的跨度，可以有效減輕時間壓力，提升注意力和集中力，有效降低行動難度。準(zhǔn)確的計時，也使復(fù)盤和總結(jié)變得更加直觀、準(zhǔn)確、便利。
意志力延伸法是指任何學(xué)習(xí)、工作都一定遵循累加法則。就是每次都只要求比上一次多做一點點，進步可以很微小很微小，只要連續(xù)、堅持。
張萌還介紹了還有明晰目標(biāo)，為目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏、構(gòu)建精學(xué)和泛學(xué)體系、預(yù)習(xí)提問、實時記錄、復(fù)習(xí)實踐、早起、屏蔽負(fù)面信息、自我激勵和分享等10大高效學(xué)習(xí)秘訣，讓我們受益匪淺。
十、輸入與輸出
貓叔說“讀好書，見牛人，勤寫作，重踐行，愛分享，常利他”，這些都是輸入和輸出的模式。
張萌也說輸入“讀書、見人”。學(xué)習(xí)最便捷的方法其實就是閱讀的力量，擅用這一點，普通人也可以有效彌補沒老師的缺失，我們沒有機會和大咖和大師面對面交流，但是我們可以通過文字與他們思想交流。即使他們沒有親自寫書，我們一樣可以順著他們閱讀過的書籍，去回溯他們的心路歷程。最應(yīng)該讀的書，不一定是暢銷榜上的那些，而是不同的大咖重復(fù)推薦的那些書。我就有一個習(xí)慣，讀書不看銷量，而是根據(jù)自己的需求和需要去選書，我相信這些書對自己會有幫助。
參加一些行業(yè)會議和培訓(xùn)，也可以獲得新的知識和動態(tài)。我現(xiàn)在提高寫作就是報了魚哥的寫作特訓(xùn)班，提升自己的寫作能力。報了DISC提高人際敏感度。
圍繞我要提升的寫作，讀盧思浩的書，關(guān)注貓叔、魚哥公眾訂閱號里面的一些文章的風(fēng)格和金句，先模仿，再在模仿的基礎(chǔ)上打造屬于自己的專屬風(fēng)格，爭取2019年3月底前寫作能有一個大的提升。
經(jīng)常聽很多人說，為什么“聽過很多道理，依然過不好這一生”呢？我想那是因為知道再多的道理和方法，不如去付諸于行動，只要你付諸于行動，你的生活美好或者流離的鑰匙將永遠(yuǎn)握在你自己手中。
我的分享完了，也希望自己能積極行動起來，我的人生我做主，成為自己人生的逆襲者和領(lǐng)跑者！
