? ? ? ? 從九月份到現(xiàn)在，整整三個(gè)月時(shí)間，我通過(guò)讀書(shū)和聽(tīng)課，一直在學(xué)習(xí)體驗(yàn)式團(tuán)體心理健康教育課的理論和操作，現(xiàn)在告一段落，學(xué)習(xí)收獲總結(jié)如下：

? ? ? ? 心理課目標(biāo)的三個(gè)境界：1.讓學(xué)生學(xué)習(xí)一些心理健康知識(shí)，有正確的認(rèn)知。 2.讓學(xué)生通過(guò)體驗(yàn)，對(duì)自己和周?chē)h(huán)境及他人產(chǎn)生正確的認(rèn)識(shí)：我所認(rèn)為的和實(shí)際上別人對(duì)我的不一樣。 3.保護(hù)學(xué)生真實(shí)的自我、自由的精神和獨(dú)立的人格，讓學(xué)生在參與的過(guò)程中，不知不覺(jué)成為了比過(guò)去更好的自己。

? ? ? ? 心理老師的三個(gè)層次： 1.告訴學(xué)生是什么，為什么，怎么做。言傳，講授心理健康知識(shí)。2.和學(xué)生一起做，一起體驗(yàn)，一起成長(zhǎng)。身教，以身作則。3.自己好就是最好的課堂。文化熏陶，道大于術(shù)，你是誰(shuí)，人格健全，心理健康。

? ? ? ? 人本主義和積極心理學(xué)理念：人本主義認(rèn)為所謂的心理疾病只是人們應(yīng)對(duì)外界環(huán)境的一種自我保護(hù)的防御措施。積極心理學(xué)相信人天生都有人性的能力，生命向上，人性向善。心理健康教育的作用不在治療層面，而在教育層面，要挖掘出人們的潛力，激活人性中的真善美。

? ? ? ? 心理健康老師的教育理念和人文觀(guān)：相信學(xué)生天生具備積極心理品質(zhì)，也相信學(xué)生有能力有辦法擦亮他的金字招牌。我們心理健康老師要做的，只是接納、陪伴和支持，借助真誠(chéng)的力量實(shí)現(xiàn)心靈的交融和碰撞，用心靈溫暖心靈，用生命蓬勃生命。

? ? ? ? 心理健康教育的核心：首先是心靈的自由，學(xué)生人格的獨(dú)立和自由。其次是探索的快樂(lè)，學(xué)生愿意參與體驗(yàn)，享受其中，體會(huì)成長(zhǎng)與發(fā)展的快樂(lè)。

? ? ? ? 大心育：大心育包含德育和心育。道德教育即倫理教育，源于心理體驗(yàn)。沒(méi)有真正的體驗(yàn)，就沒(méi)有真正的心理教育，也不會(huì)有真正的德育，而且非常容易教成兩張皮：嘴上知道，行動(dòng)上做不到。大心育就是讓孩子主動(dòng)掌控自己，主動(dòng)體驗(yàn)，引起感受，形成認(rèn)識(shí)，繼而上升為自己的價(jià)值觀(guān)和倫理觀(guān)。大心育通過(guò)體驗(yàn)式教育讓孩子的身、心、靈自然發(fā)展，讓孩子心理健康，實(shí)現(xiàn)道德自由、人性自由、靈魂解放。

? ? ? ? 體驗(yàn)式團(tuán)體心理健康教育課設(shè)置的注意事項(xiàng)：首先，暖場(chǎng)技術(shù)（游戲）和課堂要匹配。可以采用放鞭炮的形式：先是啪啪啪幾個(gè)小鞭來(lái)暖場(chǎng)，再是嘭一個(gè)核心技術(shù)來(lái)統(tǒng)一六大感官（眼耳鼻舌身意）去體驗(yàn)。其次，課堂技術(shù)的組合運(yùn)用要采用包子形式，簡(jiǎn)單又融合。不用花卷形式（內(nèi)容和游戲太多太雜太亂），不用饅頭和肉丸形式（內(nèi)容和游戲太單一），也不用肉夾饃形式（內(nèi)容和游戲不匹配，兩張皮）。最后，課堂中自然和強(qiáng)化的比例約為五五開(kāi)，讓心理健康課成為學(xué)生放風(fēng)的窗口，讓學(xué)生感受到被愛(ài)、被接納，感受到自由（打著強(qiáng)化的自由）。

? ? ? ? 職業(yè)規(guī)劃：職業(yè)規(guī)劃什么時(shí)候開(kāi)始都不算早，有了目標(biāo)就有了努力的方向，后續(xù)可以不斷調(diào)整。目標(biāo)越明確，學(xué)習(xí)越有動(dòng)力。可以制訂一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，就是一個(gè)個(gè)人生的加油站，一個(gè)個(gè)奮斗的動(dòng)力。實(shí)現(xiàn)一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，一步步突破自己，成長(zhǎng)自己。

? ? ? 生涯規(guī)劃課的形式：生涯規(guī)劃越早越好，早早在心中種下一顆希望的種子，未來(lái)不斷調(diào)整。課程形式有：生命線(xiàn)、時(shí)間線(xiàn)技術(shù)：立足現(xiàn)在，回顧過(guò)去，規(guī)劃未來(lái)；未來(lái)的職業(yè)：我為自己掌舵，十年后的自己；生涯線(xiàn)路圖：對(duì)未來(lái)暢想的能力、具體行動(dòng)能力、制定目標(biāo)的能力、執(zhí)行的能力、人生意義的追尋的能力（墓志銘）；興趣的培養(yǎng)：提升投入的能力、積極情緒管理。對(duì)未來(lái)把控的能力：要著眼于中長(zhǎng)期的利益目標(biāo)開(kāi)展活動(dòng)，不能急功近利。

? ? ? ? 心理健康老師能做什么？守好陣地（三尺講臺(tái)），先下手為強(qiáng)，影響學(xué)生（未來(lái)的人才）。把握先機(jī)，做好自己能做的事：盡我們所能點(diǎn)亮一個(gè)孩子，讓學(xué)生早學(xué)早受益，人生少走一些彎路，讓更多的人因?yàn)樾睦韺W(xué)而受益。知行合一，讓知識(shí)通過(guò)實(shí)踐落地，用在生活當(dāng)中。

? ? ? ? 心理健康老師的成長(zhǎng)與督導(dǎo)：第一步，能做一般孩子的一般心理問(wèn)題的輔導(dǎo)，能對(duì)突發(fā)的孩子的心理危機(jī)進(jìn)行干預(yù)，能夠長(zhǎng)期的上心理健康課，能做一些校園心理文化的建設(shè)。第二步，研究教師心理健康的服務(wù)培訓(xùn)的問(wèn)題（教師心理工作坊）。第三步，幫助班主任做班級(jí)管理中需要心理學(xué)的東西（專(zhuān)家）。第四步，運(yùn)用心理學(xué)去幫助教育教學(xué)過(guò)程（學(xué)校心理學(xué)專(zhuān)家）。

? ? ? ? 合作能力要素：合作是一種能力，既要保留自我，又要融入他人，既要融洽，也要高效。合作要素包括：首先，要接納和欣賞他人。其次，要時(shí)刻覺(jué)察，覺(jué)察當(dāng)下合作中自己的狀態(tài)和小組的狀態(tài)，切忌得意忘形。然后，邊界的設(shè)置，自我與重要他人的界限和相處的比例要合適，我的意志和他人的意志要有機(jī)統(tǒng)一，和而不同。

? ? ? ? 心理健康課堂的游戲和活動(dòng)：要避免過(guò)度的游戲化：游戲不能僅僅停留于表面，為了游戲而游戲，而是為了教育、提升學(xué)生的心理資本，促進(jìn)學(xué)生的心理成長(zhǎng)。還要避免過(guò)度的訓(xùn)練化，目的主要是為了維護(hù)學(xué)生的心理健康，然后才是激發(fā)潛力。

? ? ? ? 心理健康老師的啟蒙作用：心理健康課堂不僅僅是糾正孩子的錯(cuò)誤認(rèn)知，澄清觀(guān)念，強(qiáng)化積極，更要帶領(lǐng)孩子體驗(yàn)、參與、分享，帶領(lǐng)孩子去看新世界。不要過(guò)早地讓孩子社會(huì)化，不要讓孩子過(guò)早學(xué)會(huì)世故所以不要固定課堂合作的形式，要靈活多樣，要讓孩子在心理健康課堂上有盡可能多地體驗(yàn)合作，體驗(yàn)不同的角色。

? ? ? ? 學(xué)一千種方法，不如掌握一種規(guī)律。體驗(yàn)式團(tuán)體心理健康教育課堂中最大的規(guī)律是三位一體。圍繞教學(xué)的三維目標(biāo)（知識(shí)與技能、過(guò)程與方法、情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)），心理課堂上有一系列的三位一體，如發(fā)展過(guò)程（講解、體驗(yàn)、分享），導(dǎo)師角色（時(shí)而在前、時(shí)而在后、時(shí)而在左右），教師基本功（描述技術(shù)、此時(shí)此地技術(shù)、會(huì)心技術(shù)），動(dòng)力（個(gè)體、小組、空間），動(dòng)力模型（以點(diǎn)帶面、以面帶點(diǎn)、點(diǎn)面協(xié)作），狀態(tài)（物理空間、心理空間、會(huì)心世界）等等。其中，教師角色三位一體中講解、體驗(yàn)和分享要有機(jī)結(jié)合，它們的比例和順序要根據(jù)不同學(xué)科、不同學(xué)段、不同學(xué)習(xí)目標(biāo)靈活調(diào)整。形式服務(wù)于過(guò)程，過(guò)程服務(wù)于內(nèi)容，內(nèi)容服務(wù)于目標(biāo)。教學(xué)模式不能死搬硬套，要因地制宜，因人而異。

? ? ? ? 我們要邊學(xué)習(xí)邊實(shí)踐，不為自己設(shè)限，也不依賴(lài)環(huán)境，沒(méi)有團(tuán)體活動(dòng)室，在教室里也可以進(jìn)行體驗(yàn)式團(tuán)體心理健康教育課，不能運(yùn)用游戲分組，我們可以讓前后桌組成四人小組，團(tuán)體輔導(dǎo)課一樣可以進(jìn)行。體驗(yàn)式團(tuán)體教育課成為常規(guī)課，關(guān)鍵在于技術(shù)的創(chuàng)新和運(yùn)用。技術(shù)是根植于理論的，教師把學(xué)生要學(xué)習(xí)的知識(shí)，制作成具體的教育技術(shù)，讓學(xué)生深入體驗(yàn)，有所認(rèn)知和感受，再分享與表達(dá)，教師總結(jié)與提升，這樣學(xué)生就完成了主動(dòng)學(xué)習(xí)的過(guò)程。

? ? ? ? 作為教育工作者，我們要有高于現(xiàn)實(shí)的、崇高的教育理想，并為之終身奮斗。路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 郝巧莉

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2020年12月1日