? ? 今天立了個(gè)Flag，到年底跑到300公里?，F(xiàn)在進(jìn)度在220公里，未來(lái)三個(gè)月需要跑到80公里，平均每個(gè)月接近30公里。

? ? 跑步這個(gè)事情容易形成慣性，一旦有慣性了，不跑的時(shí)候就渾身難受。所以雖然這段時(shí)間，腳扭到不舒服，這兩天也還是試探性地恢復(fù)跑步，我跑的每一步都有點(diǎn)擔(dān)心會(huì)不會(huì)再扭傷？我告訴自己的腳一定要好好的踩好每一步。

在第一km的時(shí)候跑的很慢，配速9，到后面會(huì)稍微好一些，找到了適合自己的跑步節(jié)奏。到第2km的時(shí)候，配速在8。在第3km，遇到了一個(gè)跑友，他的腳步聲很重，撻嗒，他像是在打節(jié)奏，讓你跑起來(lái)就很舒服，配速很莫名其妙到了7。

? ? 其實(shí)這和我們的學(xué)習(xí)和生活，我們所做的事，很多事情的習(xí)慣是契合的。如果你在節(jié)奏里走，你會(huì)很舒服，所以有時(shí)候你只需要找到自己的節(jié)奏。