一、【臥薪嘗膽】

歲月流逝，我已才貌雙全。

二、【今日回顧】

（一）今日回顧：早晨，6：43起床，面膜，紅燈照冥想。上午，處理公務(wù)，英語單詞，看書《鍛煉》中午，辦公室休息。下午，處理公務(wù)，英語課文聽讀，健身房練背及二頭。晚上，至晚上七點(diǎn)。坐車回家，弄飯吃。晚10點(diǎn)出門散步，開電腦寫日志。

（二）昨日計劃完成情況：

1.要練唱歌。要天天練：未完成。

3.要聽、讀英語，而不是只記單詞：已完成。

4.輪滑輪子換成平花，并試滑，哪怕下雨，也要在家完成。未完成。

總評：昨日計劃完成得非常不好。

三、【吾日三省】

對人（人際關(guān)系）：不能當(dāng)好人主義，討好型人格不可取。

對已（情緒控制）：情緒控制平穩(wěn)。

對事：今天上班時間在知乎摸魚，瀏覽些沒有營養(yǎng)的東西。要帶著目的地去看。

四、【今日感悟】

《鍛煉》關(guān)于久坐的意思是說：要辯證的看待這個事情。畢竟，原始人以來，大家白天大部分時間都是坐著，只是他們坐地上。工作時的坐著，沒關(guān)系，因此也就沒必要搞什么站立辦公。休閑時的坐著，時間長了的確不好，會導(dǎo)致炎癥，肥胖。此時應(yīng)該“有活力的坐著”，就是說不要癱坐著一動不動，30分鐘至少活動100秒。手上腿上得有一些小動作，比如抖腿之類。

五、【明日計劃】

明天清明假，可能要回華鎣。明天的健身房不能停。