回想起我的強迫經(jīng)歷，也曾經(jīng)痛苦不堪，在經(jīng)歷了艱難曲折的療愈之后，今天的我終于痊愈了。

關(guān)于具體的癥狀，因擔心內(nèi)容過于敏感會引起大家的不適，在這里就不作詳細的闡述了。

但就像老師所說的那樣，強迫的本質(zhì)都是一樣的。

無論是強迫思維，強迫意像，強迫行為，這些都是強迫癥的外在表現(xiàn)形式，沒有什么特殊之處，本質(zhì)上都是難以自控的焦慮和恐懼。

療愈之后的我依舊在踐行著森田療法，從剛開始的無法入門，到后來開始工作，再到現(xiàn)在在自己的事業(yè)上小有成就，這一切的改變都要感謝森田療法。

在咨詢之初，老師就告訴我每一個強迫癥患者都是優(yōu)秀的人。但是在此之前，我從來不曾相信過自己。

在經(jīng)歷了漫長地實踐之后，我才真正開始認識自己，了解自己，開始改變對自己的評價。

根據(jù)我自己的經(jīng)歷，我也想盡一些綿薄之力，以下是我給療愈中的伙伴們的幾點建議：

01

不要試圖去尋找那些簡單、易行、易掌握的方法。成功的道路上沒有捷徑，只有當你放下對輕松的方式的尋找，你才會腳踏實地的去忍受那些必須要忍受的痛苦。

02

不要覺得自己做不到，不是你做不到，而是你認為自己做不到。

這是你給自己設的限制，當你開始覺得自己做不到時，每一次的失敗你都會說：“你看，是我的能力達不到，不是我不夠努力”。

當你放下這些限制，告訴自己“我可以”，你才能夠從內(nèi)在積聚力量去面對挑戰(zhàn)和恐懼。

03

不要給自己找太多的借口。

當你開始找借口時，你會發(fā)現(xiàn)生活中到處都是阻礙，連下一場毛毛細雨都會成為你不能出門的理由。如此一來，你就不會花費精力去尋找解決問題的途徑，能量自然會被削弱。

04

不要去問何時會痊愈，因為這沒有答案。

沒有人會保證努力就一定會有收獲，但不努力一定不會有收獲。

努力的意義就在于你是否能夠獲得成功的可能性。你只管做自己，這是你能夠改變處境的唯一方式；你只管向前走，至于結(jié)果如何，順其自然就好。

05

療愈的路上可以懷疑，但如果選擇了森田療法，請不要輕易放棄。

我也在實踐的道路上經(jīng)歷過迷茫和混亂，我也曾短暫地偏離過正確的軌道。

我也曾想過放棄、想過吃藥、想過嘗試其他的方式，這都是正常的，不需要責備自己。

雖如此但我還是希望大家能夠少走彎路，不要抱有太多的幻想，除了適應，所有消除和壓制癥狀的企圖都是不現(xiàn)實的、難以操作的。

06

接納是一生的課題。

人生中有太多的事情我們無法改變，未來的路我們還需要面對更多的挑戰(zhàn)和變化。

強迫的痊愈不是我們學習的終點，而是內(nèi)在真正成長的開始，而這些成長也最終會讓我們重新去發(fā)現(xiàn)世界的多姿多彩。

以上是我個人的體會和分享，非常感謝森田療法，我為自己的改變而感到喜悅，森田療法真的確實幫助了許多人。

希望每一位還在強迫中掙扎的朋友最終都能夠選擇對療愈的方式和方向，行動起來，在實踐的過程中找到自己的定位和人生的新方向。